阿敏來聊聊(1)
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阿敏安靜下來 和我面對面坐著
『有時候，我會企圖說明，想展現自己有的、懂的、會的，是擔心別人看不懂、誤解我，想讓別人肯定 認同，知道我有多好，有多努力，這樣我才安心，確定自己是好的。』
行為背後的動機/需求，甚至是渴望。
『我還是會比較啊~ 尤其是初次認識的時候，評價自然會出現 (妳看起來... 我覺得妳... 喔~她是怎樣...)。』
這就是慣性。知道自己的頭腦在評價，我不受它的影響，回神在覺知，繼續清楚知道自己正在做什麼就好。看見自己的需求(誰的需求? 是小我的有多少?) 小我的需求是因為它匱乏不足，所以它要抓取；如果它已經足夠了 滿足了，就會停息了、安靜了、閉嘴了。
身體也知道，它存了很多記憶。它現在胸悶、緊痛一陣，糾結在一起，有一股能量要通過~ 我安靜下來感受它，與它待在一起，允許它痛... 它一點一點消散、鬆開、剝落... 剝落一小塊(過去壓抑的)痛苦，那糾結、緊抓的能量淤積，鬆動了一些，沒有那麼緊了。慢慢深呼吸，可以感覺內在鬆動了些。
[樓下除草機的噪音干擾仍在，心裡的厭煩感少了些~]
它一下子就會走開，不會一直在那裡，我可以選擇不受影響，做我的事。
阿敏回到我的身邊，安定地坐著...
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那天你來找我談話，我感受到你呼吸與說話速度稍快，於是邀請你一起先回到呼吸、回到身體的覺察。你很快覺察了自己的身體與呼吸當下是緊繃的，覺察了便能開始讓自己順暢地呼吸，舒緩身體的僵硬。
在談話裡我陪伴你一起探索對於母親的不滿、對於成年孩子的操煩，底層渴望原來是對家人的在乎與愛，同時也有想照顧自己身心的
比如平常吃飯叫上妳，跟妳搏感情，講好聽一點是搏感情，說直白一點就是倒負能量給妳。
然後她倒著倒著就覺得妳是她自己人了，然後有忙都要妳幫，她最多就只能聽聽妳吐苦水，妳吐了一點點不知不覺又變成她吐。
然後她有事要妳幫忙都是大事，要妳用人脈幫她辦事情的那種。
這種朋友CP值極低，她把妳當朋友是因
有天在跟朋友聊天，就稱呼她為阿仙。
跟阿仙聊說自己很常收到愛自己的提醒，前陣子去新開的諮商所進行體驗活動，
參加諮商師的心靈牌卡解讀，抽到下面的牌。
同一天在同一個諮商所參加講座的體驗，也是隨機抽到愛自己牌卡。
什麼是愛自己？
這是諮商師在我抽牌後問我的
自從太深入認識她的思想以後，我像她一樣，禁止了自己的黑暗面。
《過度思考日記》一
「她」是誰？
「她今天是不是有點不太開心啊？」Wei 說。
「沒有吧。」昂不假思索的回答了。
她有，只是她躲了起來，躲了非常非常久。
昂還沒那麼認識她，但他會在未來某一個認真思考的瞬間發現到，她不
不要討厭慣於討好的自己。委屈自己、討好他人是一種生存策略，如果你總是這麼做，代表這能為你帶來某些好處。只要你討好，就能讓事情處於控制之中，或舒緩氣氛讓自己感覺舒服。如果不斷討好讓你覺得疲憊，可以躲到無人的地方休息一會，但不要因此責備自己懦弱。
小時候，當妮妮站著時，我問她妳在做什麼，她通常會說「我正在站著啊」；當妮妮坐著時，我問她妳在做什麼，她通常會說「我正在坐著啊」；當妮妮躺著時，我問她妳在做什麼，她通常會說「我正在躺著啊」.....我很愛她的專注當下！
最近，三歲半阿妮會將想像力加入專注力了。當妮妮站著時，我問她妳在做什麼，她有時會
空氣正在凝結，對質正在持續
「你為什麼這樣對她說話」沒有激昂的情緒，口中的不滿已達到高峰
「有什麼不好嗎？」我的詢問在他眼裡是挑釁
「你明明知道她有憂鬱症，你還對她說『現在沒有人可以幫你，只有你自己可以幫你自己』」他無法理解為什麼要說出這樣的話
「事實而已，所以她對你說了
張敏言！我叫妳幾次了！！是不會回答嗎？！
我坐在公園椅子上，看著嘶吼的媽媽，正在拿下女兒的耳機，然後說著：我講幾遍了⋯⋯我叫妳名字一次就要回答我，每次都要喊那麼多次也不理人！我剛下班也很累耶！不是只有妳上課累，好嗎？！可不可以體諒一下我，我還要工作還要買菜還要接妳放學⋯⋯
也許公園旁的停車場這條路，
那天你來找我談話，我感受到你呼吸與說話速度稍快，於是邀請你一起先回到呼吸、回到身體的覺察。你很快覺察了自己的身體與呼吸當下是緊繃的，覺察了便能開始讓自己順暢地呼吸，舒緩身體的僵硬。
在談話裡我陪伴你一起探索對於母親的不滿、對於成年孩子的操煩，底層渴望原來是對家人的在乎與愛，同時也有想照顧自己身心的
比如平常吃飯叫上妳，跟妳搏感情，講好聽一點是搏感情，說直白一點就是倒負能量給妳。
然後她倒著倒著就覺得妳是她自己人了，然後有忙都要妳幫，她最多就只能聽聽妳吐苦水，妳吐了一點點不知不覺又變成她吐。
然後她有事要妳幫忙都是大事，要妳用人脈幫她辦事情的那種。
這種朋友CP值極低，她把妳當朋友是因
有天在跟朋友聊天，就稱呼她為阿仙。
跟阿仙聊說自己很常收到愛自己的提醒，前陣子去新開的諮商所進行體驗活動，
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同一天在同一個諮商所參加講座的體驗，也是隨機抽到愛自己牌卡。
什麼是愛自己？
這是諮商師在我抽牌後問我的
自從太深入認識她的思想以後，我像她一樣，禁止了自己的黑暗面。
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「她」是誰？
「她今天是不是有點不太開心啊？」Wei 說。
「沒有吧。」昂不假思索的回答了。
她有，只是她躲了起來，躲了非常非常久。
昂還沒那麼認識她，但他會在未來某一個認真思考的瞬間發現到，她不
不要討厭慣於討好的自己。委屈自己、討好他人是一種生存策略，如果你總是這麼做，代表這能為你帶來某些好處。只要你討好，就能讓事情處於控制之中，或舒緩氣氛讓自己感覺舒服。如果不斷討好讓你覺得疲憊，可以躲到無人的地方休息一會，但不要因此責備自己懦弱。
小時候，當妮妮站著時，我問她妳在做什麼，她通常會說「我正在站著啊」；當妮妮坐著時，我問她妳在做什麼，她通常會說「我正在坐著啊」；當妮妮躺著時，我問她妳在做什麼，她通常會說「我正在躺著啊」.....我很愛她的專注當下！
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「你明明知道她有憂鬱症，你還對她說『現在沒有人可以幫你，只有你自己可以幫你自己』」他無法理解為什麼要說出這樣的話
「事實而已，所以她對你說了
張敏言！我叫妳幾次了！！是不會回答嗎？！
我坐在公園椅子上，看著嘶吼的媽媽，正在拿下女兒的耳機，然後說著：我講幾遍了⋯⋯我叫妳名字一次就要回答我，每次都要喊那麼多次也不理人！我剛下班也很累耶！不是只有妳上課累，好嗎？！可不可以體諒一下我，我還要工作還要買菜還要接妳放學⋯⋯
也許公園旁的停車場這條路，