[閱讀分享] 免疫解碼 (麥特. 瑞克托，奇光出版)

免疫解碼 (麥特. 瑞克托，奇光出版)

這本書是幾個面向的混合，像是免疫學的科普，也像是人類生存的奮鬥歷程，又因為穿插著幾個真實人物的病史，所以讀起來好像是小說一樣。

這樣子多面向混在一起的書，壞處是沒有辦法像是小說一樣很有趣，好處是讀者有機會把人類免疫系統的知識，用比較容易的方式做吸收。

我用書中一段非常白話的段落來為此書做概括：(P435)

『你的身體和大腦越能保持活性，就越能向內部系統發出信號，表示自己在個人和物種生存中仍扮演關鍵角色，如此產生良性循環，讓重要的內部機制不斷再生，也就能繼續扮演這個重要角色，一直這樣做，循環持續；

反之，如果在身體和精神上停滯不前，系統就會發出你已退出的信號，也就無需在你的存活上「浪費」資源。』

註1：保持活性的意思不是說要拼命工作，而是除了正向的心理層面之外，還有一些老辦法，例如運動對免疫系統和長壽的重要，還有壓力及睡眠對健康的影響等等，這一類看起來老調重彈的事情。

註2：身體發炎的症狀要留意。另外，抽煙就是身體破壞再修復的重覆過程，導致得癌只是數學與機率的計算，以及什麼時候發生的問題。

註3：另外有一些人體微生物群基因體(microbiome)，其實也會影響人的免疫系統，有興趣的朋友請自行深入研究。