[閱讀分享] 免疫解碼 (麥特. 瑞克托，奇光出版)
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免疫解碼 (麥特. 瑞克托，奇光出版)
這本書是幾個面向的混合，像是免疫學的科普，也像是人類生存的奮鬥歷程，又因為穿插著幾個真實人物的病史，所以讀起來好像是小說一樣。
這樣子多面向混在一起的書，壞處是沒有辦法像是小說一樣很有趣，好處是讀者有機會把人類免疫系統的知識，用比較容易的方式做吸收。
我用書中一段非常白話的段落來為此書做概括：(P435)
『你的身體和大腦越能保持活性，就越能向內部系統發出信號，表示自己在個人和物種生存中仍扮演關鍵角色，如此產生良性循環，讓重要的內部機制不斷再生，也就能繼續扮演這個重要角色，一直這樣做，循環持續；
反之，如果在身體和精神上停滯不前，系統就會發出你已退出的信號，也就無需在你的存活上「浪費」資源。』
註1：保持活性的意思不是說要拼命工作，而是除了正向的心理層面之外，還有一些老辦法，例如運動對免疫系統和長壽的重要，還有壓力及睡眠對健康的影響等等，這一類看起來老調重彈的事情。
註2：身體發炎的症狀要留意。另外，抽煙就是身體破壞再修復的重覆過程，導致得癌只是數學與機率的計算，以及什麼時候發生的問題。
註3：另外有一些人體微生物群基因體(microbiome)，其實也會影響人的免疫系統，有興趣的朋友請自行深入研究。
這本書是幾個面向的混合，像是免疫學的科普，也像是人類生存的奮鬥歷程，又因為穿插著幾個真實人物的病史，所以讀起來好像是小說一樣。
這樣子多面向混在一起的書，壞處是沒有辦法像是小說一樣很有趣，好處是讀者有機會把人類免疫系統的知識，用比較容易的方式做吸收。
我用書中一段非常白話的段落來為此書做概括：(P435)
『你的身體和大腦越能保持活性，就越能向內部系統發出信號，表示自己在個人和物種生存中仍扮演關鍵角色，如此產生良性循環，讓重要的內部機制不斷再生，也就能繼續扮演這個重要角色，一直這樣做，循環持續；
反之，如果在身體和精神上停滯不前，系統就會發出你已退出的信號，也就無需在你的存活上「浪費」資源。』
註1：保持活性的意思不是說要拼命工作，而是除了正向的心理層面之外，還有一些老辦法，例如運動對免疫系統和長壽的重要，還有壓力及睡眠對健康的影響等等，這一類看起來老調重彈的事情。
註2：身體發炎的症狀要留意。另外，抽煙就是身體破壞再修復的重覆過程，導致得癌只是數學與機率的計算，以及什麼時候發生的問題。
註3：另外有一些人體微生物群基因體(microbiome)，其實也會影響人的免疫系統，有興趣的朋友請自行深入研究。
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粒線體是細胞內的一個胞器，負責提供細胞能量，但隨著年齡增長，粒線體逐漸減少，導致代謝疾病的出現。本文介紹了粒線體的功能、受損原因，以及如何維持和活化粒線體的方法。透過飲食、運動、作息等多方面的調整，對於改善粒線體功能和身體健康有著重要的影響。
旅美針灸中醫師方漌瓅醫師，從中醫角度闡釋負離子的四大功效：淨化血液、活化細胞、調節自律神經、平衡免疫力。
這篇文章介紹了一位針灸中醫師推薦和介紹妮美龍的經歷以及該產品的優勢，包括卓越的保溫力、清爽的觸感、極佳的阻燃性和超強的負靜電負離子。文章中提及了體溫對健康的重要性，並且以科學資料證實了負離子對健康的益處。
妮芙露國際以研究證實：『穿妮芙露襪能提升血管彈性、增加心臟灌流、減輕心臟負荷、促進心血管功能』。本文還比較了遠紅外線襪、石墨烯襪、彈性襪與負離子襪的效果。妮芙露國際擁有全世界第一根有醫學根據的負離子纖維，也是全球獨一無二的機能性紡織品大廠牌，在氣候變遷的時代，為我們的健康提供防護性穿著的多元選擇。
蔦屋書店究竟基於什麼理念而生？背後又有怎麼樣的故事呢？
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關於自主，關於家人，關於犧牲，關於矛盾，
關於生命的可貴和無常。
關於茱迪．皮考特的，«姐姐的守護者»。
關於傾聽，關於救贖，關於選擇，關於決定，
關於那些在我們躊躇不前時，鼓舞我們勇敢邁步的力量。
關於東野圭吾的，《解憂雜貨店》。
「明菁和荃，荃和明菁。」
「我何其幸運，能同時認識明菁和荃。又何其不幸，竟同時認識荃和明菁。」
-
關於愛情，關於青春，關於成長，關於心碎，
關於每個人心底那份最深的思念。
關於痞子蔡的，«檞寄生»。
✍️《起風時我愛你》
作者李秉律（이병률）是韓國知名的詩人兼編劇。
中文版在2015年出版，
蘇志燮在他2014年多場的海外見面會上
都會挑選這本書中的其中一篇，朗讀給當地的粉絲聽。
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