「你騙人！」這是我收到這份卡片第一個感覺。「抱抱療癒卡」裡面大概就是一些「你值得被愛」、「相信自己的選擇」、「你可以好好休息」之類的自我安撫的話，問題是，我就是沒辦法，才會過得這麼痛苦啊，說一些我不相信的東西，有什麼用？
# 「試著認同跟尊重自己的選擇。」
這件事情很不容易辦到，因為在人生的交叉路口（或者是十字路口甚至更多條路等等），你總是會想到「你沒走的那條路」（the road not taken），外國的月亮比較圓，沒走的那條路比較近，有些時候就會不小心掉進去後悔裡面，就算你跟自己說，所有的選擇都會有好的跟不好的一面，也沒什麼用。
不過呢，右邊的問句倒是在這個時候發揮了一點功用。
# 「抽到這張卡片，你和你的內在小孩產生什麼連結？」*
這份卡片裡面的內在小孩都是比較正面、陽光的類型（可參考這本書《81個練習，找回內在陽光小孩：讓生活更愉快、主動、有創造力》），但我就是比較容易負面思考的人，所以我暫時允許自己，找尋光亮的路途當中，可以先經過黑暗。
好，於是我第一個連接到的內在小孩是一個手插著腰，指著我的鼻子罵：「你昨天為什麼那麼晚睡？還有你打混了一整天，都在做別的事都沒有寫論文，你對得起你的人生嗎？」我幫這個內在小孩取了一個名字，叫做「你撿角」教官。
但我仔細停下來之後發現，其實這個教官的後面躲一個小孩——原來在教官小時候，也經常被罵、自己的選擇也經常不被認同，比方說他可能想去看獨角仙，卻被家人說，你只顧著玩——換句話說，這些責備和憤怒的背後，其實有一種受傷。
# 「當我開始自我滋養，我感覺到內在小孩給我什麼樣的回應？」
結果我使用一個相反的方法，就是我反過來跟這個教官說卡片上面的話：
> 「你可以認同自己的選擇，小時候對於自然科學、生物有好奇的感覺，是很棒的，或許後來你沒有走上科學家這條路，但你考量各種狀況下所做的決定，現在成為的樣子，也很棒。」
然後奇怪的事情發生了，這個教官本來是穿軍綠色的迷彩服，在我跟他講完話之後，心裡面的形象變成了軍便服，變得比較帥氣，也有自信很多。我一直以為是要召喚內在小孩來跟我講話，結果不是，是反過來，是我來照顧這個內在小孩。
# 「我後續能夠採取什麼行動來照顧他？」
好吧，其實小時候我對於科學很感興趣，小時候我還跟同學一起做過飛彈（其實只是蘇打粉，加上試管而已），差點把自然科教室給炸了。只是隨著時間，我發現那些困難的計算、還有總是考不好的物理化學生物，澆熄我對於科學的熱情。我為這個內在小孩做的第一件事情，就是去買我的好基友 陸子鈞編纂的科學人雜誌，慢慢找回我對科學的熟悉感。我在閱讀雜誌的時候，有一種奇妙的感覺，就是心裡面那個「穿著制服的教官」，似乎變成了頭上帶著帽子、手拿放大鏡的生物學家，我才知道，他在我心裡面等待這一刻等很久了，而且很意外的，這孩子是個女生，叫做琪琪。
然後很快的，腦袋裡面又出現了另外一個回憶。我記得小時候我回到奶奶家前面的菜園，去玩蚯蚓，當我玩得很投入的時候，通常就會被打斷，被我媽叫去吃飯，如果拖拖拉拉，是真的會被打，拿竹掃把的尾端抽小腿。同樣的狀況也發生在我唸研究所的時候，有時候看論文，整個人產生了興趣，覺得這真是太有趣了，很想要把一些東西整理完，可是一樣會被挖去吃飯、或者是要求做家事。我很討厭被打斷的感覺。
然後我從「快樂練習卡」當中，抽出一張此時的內在小孩我需要的部分，剛好選到「寧靜」這張牌。這張牌跟「休息」有點不一樣，不是說你躺著什麼事都不做，而是你可以好好的做現在的自己，而不被別人打擾。
# 「你想跟內在小孩說些什麼？」
我想了很久，想不到什麼好句子，不過吃了一口小木屋鬆餅，突然福至心靈：
> 「你可以在自己的時區裏，做你自己。在成長的世界裡，沒有來不及。」
圖片當中這個小孩前後的貓，一黑一白，就像是《鈴芽之旅》當中的左右大臣，守護著孩子內心的某一塊地方，讓他可以盡情地做自己的事。
# 「你現在感覺和內在小孩有什麼樣的連結？」
我第一個出現的感覺是「grounding」，我不確定中文要怎麼翻，有點像是兩隻腳終於踩到地上了。圖片裡面的小孩，原本沒有辦法好好專心做自己的事情，因為他需要分一點心力去外在的世界，他擔心有人會打斷他、有人會突然叫他去做別的事。但現在好了，因為有我的允許，有黑貓白貓的加持，他可以很專心的投入其中，不會被下一件事情所逼迫。
> 「拖延的人，永遠活在未來，總是想著還沒有完成的事情、總是無法享受，無法投入，總是焦慮，總是覺得自己不夠。」
我曾經跟大家分享這句話，得到很多共鳴，但我發現，從某個角度看來，所有的選擇都起來有自，如果你厭惡過去自己做過的某個選擇，那麼也沒關係，因為從現在這一刻起，你可以做出不一樣的選擇。
上面這段話並不是什麼心靈雞湯，而是完成這一套流程之後，我心裡面聯想到的感悟。我沒有完全按照說明書的方式進行，幾乎是跳躍的進行，想到什麼就記錄下來，但我從來沒有想過，會走到這裡。
最後想跟大家分享，如果你看到這個卡片，跟我一樣有種抗拒、討厭的心情，恭喜你，可以在這個抗拒裡面稍微等待一下，一些你不想面對，但是又很重要的東西會慢慢浮現出來。
特別推薦給，最近活得不快樂，但是又不知道為什麼的人。在你的內心深處，有一切的答案，打開它需要勇氣，而這份卡片，是通往勇氣的鑰匙。
