學生的第一下引體向上在公園裡

「第一下引體向上」

這次不是我！

是我的美女學生！三寶媽、職場上的中階主管、家庭內的溫柔強韌母親。

熱愛游泳，運動是她紓壓的方式，她說：「只有在運動狂飆汗、狂游操體能的時候才覺得這一刻是自己，不是主管、媽媽、老婆。」

來找我上課的時候，劈頭就說「我想拉上去！」

自己試過了一萬種方法，就是拉不上去。

講述了從頭到腳應該要擺的位置、核心、動力鏈、啟動、收緊，還是先從基本的肌力基礎紮穩，後面就剩下串串珠的動作而已。

說來也玄，每次她總說「好累！拉不上去。」「沒有彈力繩我就一下都不行」

我都會說，沒有退路了啦，不要先說喪氣話，先試了再說，不行就再來。

然候第一下就在不是上課的時候發生了，是在公園陪女兒騎腳踏車時，不經意的就拉上去了⋯⋯

其實恐懼跟限制都是自己給自己的，根本就不難，身體最誠實，給她什麼就反應什麼，不會騙人。

然候我看完影片簡直要噴淚，因為在這週上課完的時候學生還說「欸，我該不會到今年結束還是拉不上去吧。」

肯定自己一下吧，一陣子吧，一輩子吧。

一定可以的啊！

無痛訓練是宗旨，但「無辛苦」訓練是不太可能，勞動、工作、拉拉筋、伸展伸展、沒有經過設計、規劃、刺激肌肉骨質神經系統的活動都不能算是訓練，只能算是跑跑跳跳跟流動；好比麵包超人跟Food超人雖然都是食物類的超人，但終究還是不一樣，對於孩童的意義也不一樣，不可相提並論。

如果覺得花時間在運動上很浪費、教練課費用很貴是有錢人才做的事，那也可以思考看看花時間在醫院等掛號看病、花醫藥費、看護費、住院費在三高、高體脂或各種延伸症狀等等的費用的差異。