慢下來 感受你的肩膀慢慢下垂 感受慢慢放鬆的臉部線條 感受自己 沈穩而緩慢的呼吸 此刻 讓自己放空 感受自己緩慢而規律的深呼吸 在深呼吸的同時 想像大量的金白色閃爍療癒光芒 隨著呼吸 緩慢的流入滋養每一處的細胞與血管 將負面與雜質與任何你感覺到較暗的能量團 隨著吐氣而緩緩排出 再次緩慢地好好吸氣 慢慢的重複整個過程 感受與內在同步 緩慢祥和的感覺⋯ 暫時放掉今年未完成目標的急迫焦慮 我們永遠會記得為自己設定人生目標 卻常忘記滋養無聲陪伴自己的身心靈 3分鐘也好 緩慢下來 好好呼吸 在一呼一吸之間 感受純粹. Slow down.