慢下來
感受你的肩膀慢慢下垂
感受慢慢放鬆的臉部線條
感受自己
沈穩而緩慢的呼吸
此刻
讓自己放空
感受自己緩慢而規律的深呼吸
在深呼吸的同時
想像大量的金白色閃爍療癒光芒
隨著呼吸
緩慢的流入滋養每一處的細胞與血管
將負面與雜質與任何你感覺到較暗的能量團
隨著吐氣而緩緩排出
再次緩慢地好好吸氣
慢慢的重複整個過程
感受與內在同步
緩慢祥和的感覺⋯
暫時放掉今年未完成目標的急迫焦慮
我們永遠會記得為自己設定人生目標
卻常忘記滋養無聲陪伴自己的身心靈
3分鐘也好
緩慢下來
好好呼吸
在一呼一吸之間
感受純粹.
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黑貓老師「慢下來」後的奇妙心境轉換……前幾天在《躺臥在青草地上》一書中讀到這樣的一段話:
「你有沒有常常盼望,但願這本書、這個想法、這個課程、這趟旅行、這份關係能滿足自己最深的渴望呢?然而,只要你盲目守候這神秘的一刻,就會繼續感到倉促忙亂、焦慮不安,永遠不會感到完全滿意。」
暖暖生活園慢下來⋯最近去上緩慢且靠近心靈的課程
有點類似冥想又不是冥想
那個活動的名稱叫做「掃描全身」
找一個舒服的方式
放下輕鬆的背景音樂後
跟著老師表達的口號去執行
把注意力從外在環境
慢慢地拉回自己的呼吸
然後住的注意力從鼻腔的胸腔
然後這個注意力再到我們的腹部
就是這樣掃描我們身體的每個部
沐浴在陽光下的朩朩慢下來,感受生活的小確幸大部分具有強烈內驅力的人,都會有一個明確的目標,為了這個目標廢寢忘食,夙夜匪懈,彷彿時間上只有這個目標對他來說具有意義。然而,過度執著於目標往往會讓人失去生活中的小確幸,身心俱疲。本文分享作者的個人經驗,提醒讀者在追求目標的同時,不要忽略生活中的美好,珍惜當下的小確幸。
親閱誠福慢下來 讓心回到當下#20240323
2017年上映的紀錄片《正念的奇蹟》,是名導演麥克斯普、馬克法蘭西斯共同執導;製作團隊到「梅村禪修中心」拍攝三年,在鏡頭下呈現一行禪師如何教導正念,其弟子和禪修者如何在生活實踐正念。
飾演「奇異博士」的班尼迪克的口白,是整部電影想傳達的「真理」,文字摘自一行禪師
張晏菁慢下來,或許才比較好在這個充滿快節奏的社會裡,讓這個世界的一切變化的太快,無論是工作還是生活,常會跟時間賽跑,總感覺慢下來就像在浪費時間,或是會錯過很多新的事物。飛快的進步的科技,更是加劇了這個現象,社群網路、網路購物、短影音,讓我們更容易也更快地滿足慾望和得到快樂。但......這樣真的好嗎?
紅茶 RedTea刻意慢下來的練習一一關於跑步【心太急,跑太快】
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很久沒有運動的我,在剛開始跑的一分鐘內,立刻發現苗頭不對。我開始呼吸困難、感到暈眩,眼前的景象變得模糊。
當我跟朋友提起這次挫敗,他告訴我 : 「第一,跑前要暖身。第二,你跑太快了。」
啾鴿Chugar與你一起慢下來的生活在Cece生病以後,我們的生活就遇到很大的挑戰
小狗開始挑食,以前吃飯的時候只要放下去不到幾分鐘就吃光
現在混兩種飼料在裡頭還不願意吃
曾經被常去洗澡的寵物美容店老闆娘笑說是喝水狂魔
為了她的前庭問題特別跑到市區看醫生
張咖啡時間怎麼沒有慢下來?人類圖中,接近天王星對分的時間,(通常是一個人的38-43歲之間),是一個人的人生換幕階段,我們說,如果一個人沒有走在自己的軌道上,會在這段時期因為各種情況轉換跑道,回到真正該發展的主題上。
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日光福利社慢下來,就順了前幾天,網上一個話題,引發網友熱議:
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有一個人這樣回答:
深感認同。
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