從混亂到平靜，『整理』新的開始

你是否曾因生活空間、心理空間或情感空間的混亂，而感到壓力重重？你是否發現自己感到不知所措、無法集中注意力？

在這個時候，我就會騰出時間與空間，停下手邊的工作，問問自己怎麼了？將感受到的任何沉重與不舒適，不管是來自當下的環境，或是生活中的累積，閉上眼，深呼吸，然後吐氣，舒緩那些緊繃。

有時候你需要外出走走，跟大自然接觸；有時候你可以和朋友相約，開開心心地吃一頓飯；有時候你需要一個人好好靜一靜，讓自己沉澱下來，不管是哪一種方式，你可以依照你的心意做。

當我一團混亂的時候，除了剛剛方式之外，有時我會想要『整理』生活的空間。

對於『整理』，我不是非常熱衷的人，當自己感到混亂的時候來整理，並不是想要讓「混亂」變成「整齊」，而是想知道，我真正想要『整理』的是什麼？

以整理生活空間來說，當我想要整理時，就會想想「我的理想居住空間是什麼？」「我的理想生活是什麼？」，然後寫下來。

不過想像出來之後，腦中會有個現實的聲音出現：「怎麼可能實現？沒有足夠的金錢買房子；或是怎麼可能將小房間變成大房間…」拼命叫自己看清事實，而我也藉此知道自己的限制性想法。有趣的是，在我第一次『整理』後，每年也會進行小小的『整理』，三、四年後，我搬進了較大的房子，它並未能完全達到我的理想生活空間，但和我自己的理想生活的距離又更進一步。

既然想要，何不盡情想像你心中最理想的生活？但請盡量不要與現在居住的房子來做比較，這樣容易讓自己灰心。

斷、捨、離

近年來，每到歲末年終之際，常常會聽到年終大掃除、斷、捨、離，然而急著「斷捨離」並不是『整理』的目標。

簡單地從佛洛伊德提到的「冰山理論」來看，意識層是指海面上可見的冰山，包括個體看得見的行為與語言：海面下的冰山則是潛意識層面，包含情緒、創傷、過往經驗…等等，這些並不容易被看見，個體也未必能知曉。

我們需要『整理』的，不是只有整理，還包括隱藏的情緒、思考方式、行為模式，那些挖掘看不到的層面。

將物品留下或是讓它離開，需用『心』感覺。有些充滿回憶的物品，時光久遠但依舊想要保存下來；有些衣服雖然美麗，但穿上它和自己現在的感覺不一致，你仍是有將它另外處置或留下的選擇權。

關注的並不是買東西、丟東西，而是為什麼你要做這件事？整齊和混亂並沒有單一的標準，重要的是你的感受。

整理之路，是看見自己的一個過程，可以看見自己的情緒，人與物品、人與人交流的品質，而重要的是，處理自己的情緒，然後回到內心的平靜，並不是用丟東西來隱藏。讓自己理解自己，放掉那些困擾自己的東西，鬆開不屬於現在的壓力。

英國詩人威廉•布萊克說：「一沙一世界，一花一天堂」從一粒細微的沙子，可以窺見宇宙的浩瀚；從一朵平凡的花卉，可以發現天堂的美妙。當我們觀察四周，每件事情的背後都有可以探索的緣由，我們願意開始拆解外在環境與使用的物品，就會觸碰到內在的靈魂與心智 。