彈力帶mini bands

閱讀時間約 1 分鐘

低中高強度 50*5cm MUVA繽紛迷你彈力帶組SA6911  2020.03.

低 /厚度0.65mm /重量15G

中 /0.8/19

強 /1/24G

raw-image

原本是一條彈力帶寬度約15CM,長度約120CM的彈力帶,因應健身訓練的不同需求,演化出有更長約180 CM~250CM的規格,因為其阻抗運動依照肌肉出力的程度,又分為厚度如0.35mm~0.95mm,愈厚的需要更使力,反之薄的力量即較小,一般女生使用的會比較薄,或者依照訓練的進度來漸進更換強度。

    獨立思考、自我覺察與自由。熱愛民主自由價值,靈性修行爲志趣。
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    你可能也想看
    棒球投手的重訓or彈力帶等肌肉訓練菜單建議,不一定是最好的菜單但應該有效肆、我編菜單的考慮重點與目的 讓投球涉及的部位能平衡發展,是最關鍵的點。 因為投球對於不同部位的刺激不同,而不同部位的強度與發展速度也不同,因此如果額外訓練,可能能降低弱勢部位的受傷風險,並給予強勢部位更充足的刺激,盡可能提升體能與表現並降低風險。 然後這個菜單我盡可能精簡,所以你們有喜歡的動作或。
    Thumbnail
    avatar
    Polooo
    2024-06-16
    【0503盤前新聞】蘋果、高通等科技股帶頭 那指/費半跳高;高通獲利彈升台廠跟著旺 台積、京元電利多 如果想要知道Miller對於每日重點事件的看法、籌碼、與技術分析的教學,歡迎到方格子訂
    avatar
    Miller
    2024-05-02
    瑜珈繩與彈力帶之差異 | 哪個適合你?瑜珈繩和彈力帶都是在瑜珈練習中常見的工具,它們都可以幫助提升靈活性、增強肌肉和改善體態。儘管看起來相似,但實際上它們之間存在一些明顯的差異。跟著本篇文章,帶您深入了解「瑜珈繩」與「彈力帶」!
    Thumbnail
    avatar
    PERNEXT YOGA
    2024-04-17
    湯姆戴利自傳《1.6秒決勝奧運金牌》:跳水只是我能做的事,但不能定義我是誰《1.6秒決勝奧運金牌》是英國「跳水王子」湯姆.戴利的自傳,以十一個章節紀錄了跳水運動員及男同志這兩個身份的點滴,以及他從中的體會與領悟。我們的日常生活雖然不會充滿大量的訓練,但戴利在書裡分享了許多對平常人同樣受用的心法。男同志身份則揭露了他向公眾出櫃到後來與伴侶共組家庭、擁有小孩的心路歷程。
    Thumbnail
    avatar
    尚恩的讀字旅行
    2024-02-16
    ㄩㄐ今天吃什麼?帶你們吃中山區新開幕的高麗菜蛋餅專賣店|蛋室 BUT 最喜歡簡單好吃又誠意十足的早餐!蛋室主打高麗菜手作蛋餅,蛋餅皮都是老闆一片片手桿出來的,也太用心 🥹
    Thumbnail
    avatar
    ㄩㄐ吃透透  ´ސު`|台北美食|咖啡廳
    2023-12-06
    待辦事項很多,但失去動力去完成 一一 目標背後的本質昨晚,我突然接到朋友的來電,說她覺得自己失去動力。明明還有很多事情需要去做,例如快到死線的報告、堆積如山的待洗衣服... ...等,但自己只想躺在床上,不想面對所有事情,同時又覺得這樣的自己很糟糕。 不快樂的2個原因 明確的目標是發自內心真正的渴望。 當你的目標是那些自己「應該」要去做的事,當然會沒
    Thumbnail
    avatar
    啾鴿Chugar
    2023-04-19
    居家健身的好夥伴 – 透過彈力帶進行健身運動訓練肌力、肌耐力若在家進行運動時,想透過簡單且容易操作的運動器材來達到訓練肌肉適能,可以透過彈力帶 (elastic band) 來進行訓練。其優點在於操作簡單、攜帶方便,價格也較為便宜,彈力帶阻力可以依照自己的條件狀況進行調整,可以有效提升肌力、肌耐力。
    Thumbnail
    avatar
    動諮動運動教育健康學苑
    2023-04-14
    【2023肌膚救星分享】長時間戴口罩後的閃亮亮救星,避免不了戴口罩那就拯救美麗的臉蛋敏感肌的我,臉上皮膚泛紅都只是小兒科, 最慘的是一年四季狀況各不同... 春天,臉頰周圍只會輕微泛紅,沒有太大狀況跟影響,所以也變成我最喜歡的季 節? 夏天,台灣天氣潮濕悶熱,最容易出油的部位額頭、下巴又紅又油還伴隨著大痘 的產生,尤其是疫情後的生活更免不了戴上口罩,一整天下來更是慘烈... 秋天/
    avatar
    多田天空
    2022-12-30
    彈力帶與我我出生於嘉義縣的布袋嘴,自幼體弱多病,國小五年級時又感染肺結核,常常氣喘。半夜氣喘發作時,沒有辦法好好睡覺,也沒有多餘的錢去看醫生,小學畢業時體重只有27.5公斤。俗話說:生病才知健康的可貴。我們家境貧困無法靠就醫改善,我只好自求多福,想盡辦法鍛鍊身體。看到健身房「猛男」的身材,實在很羨慕,但是
    Thumbnail
    avatar
    愛力樂健小站
    2022-10-28
    S4EP10彈力帶了沒本次重量訓練教練課內容: 握推、分腿硬舉, 側棒拉彈力帶、分腿推彈力帶、平板, 20分鐘划船; 彈力帶的優點、特性如下: 價格便宜、 方便攜帶、 單獨運用的話,離心出力、向心則是相反,所以力量上的使用並非從一而終、 可混合搭配使用
    Thumbnail
    avatar
    孔丘山小學徒
    2022-06-23