讀書__《為了自由，20歲就應該捨棄的50件事》Less Makes Freedom

因為整理自己想借的書《為了自由，20歲就應該捨棄的50件事》作者四角大輔，看到這本自由與捨棄的關係的書，查查網路是否有些書評，好來評估是否借閱。我找到一位同樣身為高敏感族的讀書筆記(2018.04.30)。我沒有徵求其同意，因為我不希望她因此來看我的部落格。希望是陌生人無拘無束地經過。所以侵權時我會隨時拿掉或者改天若我自己看的時候，會把她的筆記寫在留言板，但仍會註記來源。剛才看這位寫的筆記，有好多我已經在做的事，哈哈！__Denise__現在2019.03.13我已經借到了此書，所以會修正她的筆記(有省略)成為完整文句，也就不再有侵權的問題。感謝她整理的筆記讓我興起一定要借這本書來看！

http://chibaby1231.pixnet.net/blog/post/47913456(2018.04.30)

Denise的讀書筆記 

♦ 想要獲得自由，就要懂得捨棄。...拋開的東西越多，你就愈能看見核心。把力量灌輸到想做的事物上，與其他事物保持距離，不要害怕孤獨。你真正想要的夥伴和環境，隨後就會出現。P.27

♦ 不妨這樣問自己，這個東西我想帶進墳墓嗎？(P.34 Denise覺得是提到整理雜物的有效問話)

♦ 學會「全世界都是你的倉庫」的思考方式。P.35

♦重點在於，要時時釐清並告訴其他人「自己喜歡的東西究竟是甚麼」。儘管眼睛看不見，地球上美好的「循環系統」，仍會為你凝聚最愛的物品、人、資訊及機會等。P.40

♦ 傾聽自己的心，「我可以對誰暢談這個東西呢？」...「只要增加一樣物品，就會失去一項自由」P.43~44

♦ 你想做什麼？想要甚麼?如果回答不出來，久而久之，會更搞不清楚自己是誰。

♦ 物品必須能幫上擁有者的忙，才有其意義。

不需要過度保護，只要滿懷愛意地將它用到傷痕累累，

它們才能變成身體的一部分， 豐富我們的人生。....從「供人欣賞」變成「物盡其用」P.52~53

♦ 如果能夠清楚知道失去之後，你害怕的是甚麼，就能堅持到最後，不會輕易妥協或迎合。當事有萬一，隨時都可以回到起點。

♦ 當你確定「無論如何我都能活下去」的瞬間，你就能脫離金錢的束縛，重獲自由。P.56

♦ 需要多少錢家人(或自己)就能擁有健康的飲食與舒適的睡眠。(摘要)

♦ 沒有挑戰的人生，還有什麼意義？

♦買一件永遠穿不膩的衣服。(作者擁有戶外運動服居多，因為經常要身處於「二十四小時內擁有四季變化的山上」)

♦把焦點擺在「只有自己能做的事」，等於持續提供社會正向的幫助，這才叫工作。

♦ 人類天生就是為了追求原創性(只有自己能做的事)。...P.64

♦ 多工的超級上班族竟然只是"把要做的事情全部寫下來，排列順序，從上到下一一解決。...同時擁有檢視整個工作量的「巨觀」。以及全力處理眼前工作的「微觀」。" P.66-67

♦ 重要的不是明天，也不是今天，而是現在這個瞬間。P.68

♦你真正該重視的不是待辦清單，而是「想做的事清單」。...它的聲音很小，一旦你聽見了，就要馬上記下來。P.73

...「怎麼做才能消除不安?」變成「怎麼做才會更雀躍？」P.74 

♦被一百萬人聽見的歌曲，是為了某一個人而創作。只有這樣的東西能夠改變世界。 每個人在一生當中，都有一個值得賭上一切挑戰的事情。相信自己的感受。P.77

♦「不行動」，是讓人生失去自由的罪魁禍首。不去做比辦不到更可恥。總而言之，讓腦袋放空，先做再說。...實際嘗試之後，你會發現意外地簡單，還能找到全新的靈感。P.90

♦ 人生中最重要的就是睡眠，睡眠不是今天的「結束」，而是明天的「開始」。睡覺時，身體一直在幫助我們提高自體免疫力，消除疲勞，淨化一整天累積下來的精神壓力。P.99

♦ 在你感覺「這麼早？」的時間就寢，是最奢侈的片刻。P.110

♦ 選一天獨自遠離城市，什麼也不想，與自己的心面對面。在完全沒有雜訊的大自然裡，重新設定心不在焉的心靈。希望你能在飄著樹木香氣、野鳥鳴叫的地球上，確認自己此時此刻還活著。P.113

♦騰出時間去森林。

♦ 其實，可以在週末打造「藝術家時間」，喚醒自己的天賦。...替自己創造一段不在乎他人眼光的專屬時間吧！

「藝術家時間」是要和自己的心產生連結，試著釋放出心靈平靜時自然湧現的衝動，過去一直被你忽視的慾望，一定會重新燃起。P.115~116

♦心靈的聲音非常小，只要有一點點的雜訊，就會讓你聽不見。...待在沒有聲音、電視、文字的世界裡，放鬆緊繃的身體，找回原本的自己。P.116

♦當失去自己的節奏時，首要之務就是去走路。P.119

♦天空就是距離我們最近的大自然。...挑戰自己能夠步行到多遠的地方。走路能夠讓類的思考變得更單純樸實。P.118~119

♦該怎麼做才能夠更加樂在其中？ 

♦英語讓我的人生變得自由。P.126

♦尼泊爾人教會作者的冥想-腦袋放空的方法(略因為Denise有打坐經驗):手放在兩膝上，食指拇指扣住，吐氣比吸氣更專注、從髮尾往前到身體前半到腳到房間到地球...就像鏡頭一樣慢慢拉遠意識的範圍。P.128~129。10分鐘到30分鐘

♦哈哈哈Denise先笑一下 --關係不好也無所謂，無法溝通也無所謂，只要有一個人願意支持你就好。比起與許多人交好，能夠引導出你真實面的夥伴才重要。P.131

♦不如當個被貼上「難相處」標籤的人，還比較有利。拒絕與人往來，為自己保留珍貴時間，把時間花在重要的人身上就好。...與人產生關係的同時，便是失去自己的時間。P.133

♦哈哈哈Denise又想笑了--讓人覺得「這個人有點怪」，豈不是正好嗎？當個怪咖的確會有點孤獨，...怪咖之間還是可以...經常表達自己的嗜好、興趣、想法。P.134

♦專注於「現在」，並且打從心底享受人生的人，即使不隸屬哪個團體，也能過得很好，對彼此來說，只要能待在感覺舒服的地方就好。P.136

♦「我想做這件事所以休假」。一個月選一天在週一或者週五休假。P.141

♦人類與動物的差別從何而生呢？...「人類會唱歌」...頂尖藝術家們都有個共通之處，就是有勇氣敞開心胸並且豪不猶豫。他們也有許多不及他人的脆弱之處，儘管如此，站上舞台那瞬間，他們就能盡情地表現自己。能夠把自己的心情傳遞到一萬人的心裡。...「從別人會怎麼想我」變成「我該怎麼表達自己」。P.144~145

♦ 別在乎別人所處的位置 ，只要朝著自認為好的方向前進，輸贏根本無所謂。有以自我滿足為目標的人，才懂得最強的生存方式。

不要觀望四周。你必須面對的只有自己的心。只要你更能夠讓自己快樂，自然會吸引一群絕佳的夥伴。P.157 

♦ 不要輕易說出「對不起」，對不起不能拿來當作藉口。...釐清這些問題之後，再低頭認錯。唯有能夠打從心底真心道歉的人，才值得信賴，並賦予更好的機會。P.159~162

♦ 即使你經驗不多，若內心冒出了小小的聲音：「這樣做不對吧？」縱使會破壞和諧，也要把想法說出來，不用客氣。P.162

♦只要專業人士拿出真本事工作，理當會出現意見相左的情況。受制於無形的緊張時，高手甚至會想：「這是一展長才的好機會」。

♦意見相左...或許你的意見會弄僵現場氣氛，也許一切只是自己搞錯，而遭到一頓狠批。...別害怕破壞氣氛的風險。...弄錯才能成長。P.162~163

♦ 從「幸好我有帶某樣東西」轉換成「幸好我沒帶某樣東西」。P.169

♦ 追求將隨身物品減少到最低限度。...察覺小事情，重要事物的感應力也變得更加靈敏。...以近乎空著雙手的狀態去體會自由。P.170

♦若想換個心情，就試著換個環境。喜歡這條街的氣氛，就在這裡短期居住一段時間。P.172

♦如果有哪個地方能讓你激發更多靈感，就把眾人帶去那裏開會。

♦ 每次更換據點，都能夠重新設定自己。

♦ 來吧！攤開地圖，在所有感興趣的地點作上記號。...令人雀躍的地點。P.173

♦ 你想要獲得甚麼，答案就在你自己心裡，傾聽內心的聲音，然後找到那個遵循內心聲音的勇氣。

♦ 從「我有好多想做的事」變成「我只想做這件事」p.176　Denise:這個我還有待釐清，我確實有不少想做的事，但如果只能選一件事就是修行成道。不過，修行成道就是在生活中實踐。現在的我生活還是被好幾個區塊分割著，藝術創作自然永續地球等等。

♦ 大方地表達「自己的願望」，...只要遇見某個人，就試著告訴對方。...明確地表達：「我想做這件事」。

別人一定會對你熱烈暢談自己的願望感到很厭煩，即便如此，仍然要繼續強調。

某天你會注意到，別人對你的介紹詞改變了。...

更容易讓人記住，...甚至大家會開始幫你收集資訊。

把「自己的夢想」安裝在許多人身上，這些人將會變成助你圓夢的力量。

若「想要的東西」夠明確，這些東西自然而然就會聚集到你身旁。P.178~179

♦ 事實上這個世界確切地存在著這樣的循環系統，結果會如何，現在這個時間點無須在意。

第一步要做的是宣示願望，然後，世界就會慢慢地運轉起來。P.179

♦ 第一步就是說出口。P.179

♦ 因為光是想像「如果怎樣了，還有那條路可走」，就足以讓我覺得自由，無論是工作或人生，總會漸入佳境。P.185

♦有些人認為規劃逃離路線很丟臉，但人類的潛能要靠「逼」的才會出來。

♦我們能夠對自己的人生感到自信，顯然是因為有「其他選擇」存在，因為有積極的逃跑路線，即使你認為有可能失敗，還是能隨時牙一咬就接受挑戰，...對自己的一切行動無怨無悔。P.185~P.186

♦ 真正想做的事，不存在...而是只存在於自己的內心。

♦ 小時候令你興奮不已的事...想起那個極為渺小的「衝動」，即使是無聊的事情也好，請把衝動轉化為行動。P.191

♦ 「我想凝望著夕陽西下，直到夜幕降臨」(讓Denise想到我想在星空下睡覺，我想望著星星到累了才去睡覺...)

♦ 順從內心小小的慾望，這些慾望就會帶來其他慾望，最後，你會慢慢明白自己真心想望的是甚麼。

♦ 事實上，夢想多半是被遺忘，而不是被放棄。P.191

♦過慣了安定生活之後，許多外在的誘惑讓你覺得這樣也不壞，然而就是這些雜訊讓你遺忘了真正的夢想。

♦ 要隨時在生活中打造不忘記夢想的機制。...只要超過十年沒忘記，持續維持同樣的心情，就能夠吸引「夢想」靠近，而且一定會實現。

♦按照自己的步調小步前進，才能夠走得遠。P.194(作者談到勿輕易辭職.我能在這間公司做到甚麼地步)

作者寫了一篇很美的結語，請大家自己翻看！

非常推薦這本可愛的輕盈的書。

♦人為了活著而真正需要的東西，原來只有這麼少。P.206

♦朝著你想看見的風景，以不勉強的步調小步前進，只要一直前進即可。P.207