階段 Part B (50 hours): Hatha Yoga Philosophy & Practice 哈達瑜伽哲學和練習

2017/08/02閱讀時間約 1 分鐘

8/2~8/6 為期五天

1.   Yoga 瑜珈
       •   Classical Yoga Texts 瑜珈經典
       •   Four Paths of Yoga 四條通往瑜珈的途徑
2.   ShatKriyā淨化法: Six Types of Purification Techniques 六種淨化法
3.   Sūrya & Candrā Namaskāra 拜日式 & 拜月式
4.   Āsana 體位法
       •   Classification of āsanas 體位法的分類
       •   Benefits of āsana 體位法的益處
       •   Components of āsanas 體位法組成要素
       •   Bandhas 鎖印
       •   The Names of Asanas 體位法的名稱
5.   Prāṇāyāma 調息
       •   Three components of Prāṇāyāma 調息的三個部份
       •   Types of pranayama呼吸法的種類
6.   Mudrā 手印

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獨立思考、自我覺察與自由。熱愛民主自由價值，靈性修行爲志趣。

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