別讓腸子比你老喔!!!! 維持腸道年輕秘訣
閱讀時間約 1 分鐘
目錄 :
根據董氏基金會發表一項調查，全台15-59歲青壯年平均腸年齡為47.9歲，比實際年齡高出11.3歲，顯示現代人腸道超齡！
腸道年齡自我檢測
維持腸道運作的關鍵密碼
Edward Howell博士曾經說過” 酵素” 是人類的關鍵密碼， 酵素就是「酶」。為健康的催化劑、具有活性。能提供腸道正常運作，但加工食品、過度西化的飲食，都足夠把身體的酵素殺光光了!!!
酵素的好處
1. 食物的消化、吸收、分解。
2. 修補細胞的功用，提供體內細胞營養素，使其獲得更多營養。
各種酵素的功能
- 酵素支複合酵素(含脂肪分解酵素、蛋白酵素、澱粉酵素) : 由真菌類(大豆、小麥等)發酵調配製成。協助食物分解成脂肪酸、葡萄糖、胺基酸等成分、幫助身體有酵吸收。
- 蛋白質酵素分解 : 將蛋白質分解成胺基酸，能讓食物中的蛋白質充分發揮營養價值，並降低蛋白質消化不良所造成的腸胃不適。
- 中性蛋白質分解酵素 : 各種不同PH值蛋白質酵素，可在消化道不同PH值的環境下，全方位協助食物的蛋白質進行完全消化。
- 碳水化合物水解酵素 : 將澱粉分解成葡萄糖(小分子)有利於人體吸收。
- α-半乳糖苷酶 : 多種碳水化合物水解酵素，可全方位協助碳水化合物的消化，另外，纖維素分解酵素、半纖維分解酵素，果膠分解酵素。可將蔬菜水果中的營養成分釋放，增加營養素的吸收。
- 脂防水解酵素 : Lipase幫助脂肪分解產生單甘酸油酯、雙甘酸油酯、甘油與游離脂肪酸。
- Phytase 植酸酵素 : 植酸在體內易與重要的礦物質結合，植酸分解酵素可使營養素釋出，促進營養素吸收。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
越需要，越要克制：低落的心身狀態，更要避開身心靈成長課程
現代社會充斥著五花八門的商業模式和行銷策略，它們巧妙地運用心理學原理，在我們心中種下「需要」的種子，引誘我們做出看似自主，實則受到操縱的消費決策。打開手機，心靈成長課程的廣告鋪天蓋地而來，彷彿整個社會都陷入了集體焦慮，急需心靈的慰藉。然而，
大家都被臘腸狗的迷人外表所吸引，那短短的腿、低低的底盤，以及那看似無盡的身體！然而，在我們迷戀它們的同時，飼養臘腸狗需要了解的三個重要秘密也在悄悄等待著。
1️⃣ 長脊椎的奇特身體結構 🌭
臘腸狗有著與眾不同的身體結構，特別是其極長的脊椎。為了避免臘腸狗站立在雙腳上，主人在抱狗的時候應該讓
《飢渴遊戲》是 2023 於 Netflix 上映的電影，內容講述了一位接手家中小吃攤的無名女廚師歐伊，在因緣際會下，加入了享譽全國的主廚保羅所建立的廚師團隊。歐伊原本希望加入團隊後，自己也可以變得特別，後來卻發現，那樣的特別，好像不是自己想要的…
過度的補償，是因為極度厭惡再次感受到
「就是現在！好像會外拋，可是現在補煞車會滑掉，啊對面有車，來不及了。」
主角過彎搶快衝到對向車道，殊不知對向車道迎來大卡車，就這樣直接居居來不及了。來不及這三個字會發生在我們人生好多階段，我們在人生中也曾經是劇中猴子，該怎麼樣思考人生才能為我們帶來不一樣的思維呢？
相信許多人都曾有過「好心被雷親（台語）」的經驗，為什麼人家對你的好意不但不領情，反要以「雷親」回報你，親得你滿腹不是滋味﹖
某日晚餐，有道菜我下手過重，有點鹹。我惴惴不安的把菜端上桌。
「這盤菜可能會有點....鹹喔...」
女兒夾菜嚐了一小口，皺著眉頭，吐吐舌頭。
兒子把菜放進嘴裡嚼了嚼，沒說話，馬上挖了一大口飯放進嘴裡。
沒有人想再夾第二次，這盤菜顯然讓人無法下嚥。
我們可以用廚師煮飯來比喻腸道發炎的程度，輕到中度是小火燉煮，中到重度則是大火快炒。輕到中度可以使用傳統藥物把小火控制住；但若是中度到重度，傳統藥物可能已經緩不濟急，除了在急性期可以使用類固醇，也要盡快移到生物製劑的介入。請腸胃專科醫師說明白。
「林醫師好！」老先生中氣十足地打招呼。
「你是…」醫師回過頭，愣了一會兒才認出來，「哇！你變好多啊！」
那是一位克隆氏症的病患，常常因為腹瀉、腹痛而住院，體重也減輕很多。林毅軒醫師分享，接受免疫抑制劑治療期間，他的白血球一度降到只剩100顆/ul，遠低於正常值，狀況不甚樂觀。
結果沒想到散步的時間才過不久，同事打了電話來，發現除了我另兩位有鑰匙的人都沒帶鑰匙，一看時間也才九點十分左右，看來今天是不用請假了，已被搶先一步宣告還是得負責了，只好趕緊走去最近的捷運口前往公司。
當了主管視野多少不同，薪水也很不同，有多了錢當然會快活的多，尤其心態上。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
越需要，越要克制：低落的心身狀態，更要避開身心靈成長課程
現代社會充斥著五花八門的商業模式和行銷策略，它們巧妙地運用心理學原理，在我們心中種下「需要」的種子，引誘我們做出看似自主，實則受到操縱的消費決策。打開手機，心靈成長課程的廣告鋪天蓋地而來，彷彿整個社會都陷入了集體焦慮，急需心靈的慰藉。然而，
大家都被臘腸狗的迷人外表所吸引，那短短的腿、低低的底盤，以及那看似無盡的身體！然而，在我們迷戀它們的同時，飼養臘腸狗需要了解的三個重要秘密也在悄悄等待著。
1️⃣ 長脊椎的奇特身體結構 🌭
臘腸狗有著與眾不同的身體結構，特別是其極長的脊椎。為了避免臘腸狗站立在雙腳上，主人在抱狗的時候應該讓
《飢渴遊戲》是 2023 於 Netflix 上映的電影，內容講述了一位接手家中小吃攤的無名女廚師歐伊，在因緣際會下，加入了享譽全國的主廚保羅所建立的廚師團隊。歐伊原本希望加入團隊後，自己也可以變得特別，後來卻發現，那樣的特別，好像不是自己想要的…
過度的補償，是因為極度厭惡再次感受到
「就是現在！好像會外拋，可是現在補煞車會滑掉，啊對面有車，來不及了。」
主角過彎搶快衝到對向車道，殊不知對向車道迎來大卡車，就這樣直接居居來不及了。來不及這三個字會發生在我們人生好多階段，我們在人生中也曾經是劇中猴子，該怎麼樣思考人生才能為我們帶來不一樣的思維呢？
相信許多人都曾有過「好心被雷親（台語）」的經驗，為什麼人家對你的好意不但不領情，反要以「雷親」回報你，親得你滿腹不是滋味﹖
某日晚餐，有道菜我下手過重，有點鹹。我惴惴不安的把菜端上桌。
「這盤菜可能會有點....鹹喔...」
女兒夾菜嚐了一小口，皺著眉頭，吐吐舌頭。
兒子把菜放進嘴裡嚼了嚼，沒說話，馬上挖了一大口飯放進嘴裡。
沒有人想再夾第二次，這盤菜顯然讓人無法下嚥。
我們可以用廚師煮飯來比喻腸道發炎的程度，輕到中度是小火燉煮，中到重度則是大火快炒。輕到中度可以使用傳統藥物把小火控制住；但若是中度到重度，傳統藥物可能已經緩不濟急，除了在急性期可以使用類固醇，也要盡快移到生物製劑的介入。請腸胃專科醫師說明白。
「林醫師好！」老先生中氣十足地打招呼。
「你是…」醫師回過頭，愣了一會兒才認出來，「哇！你變好多啊！」
那是一位克隆氏症的病患，常常因為腹瀉、腹痛而住院，體重也減輕很多。林毅軒醫師分享，接受免疫抑制劑治療期間，他的白血球一度降到只剩100顆/ul，遠低於正常值，狀況不甚樂觀。
結果沒想到散步的時間才過不久，同事打了電話來，發現除了我另兩位有鑰匙的人都沒帶鑰匙，一看時間也才九點十分左右，看來今天是不用請假了，已被搶先一步宣告還是得負責了，只好趕緊走去最近的捷運口前往公司。
當了主管視野多少不同，薪水也很不同，有多了錢當然會快活的多，尤其心態上。