樂齡自主幸福色彩生活
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孤獨感是一個普遍存在的問題，尤以高齡者因感到缺乏自主性和被需要的需求而感到孤獨。如我們能從社會、家庭和長者自身的三個層面來提供支持和幫助，讓高齡者覺得有被需要的動力。例如，社會開放高齡者參與工作或志願服務，讓他們能夠發揮自己的特長和才能，同時也能夠為社會做出貢獻。家庭成員多關注家中高齡者並尊重他們的意願和需求，如定期陪伴、聊天等活動，讓他們感到關心和被需要。同時多給予長者自主性，讓他們能夠自己決定自己的生活方式和選擇，滿足自己的興趣愛好、認識新朋友，提高他們的自信心和生活質量。透過社會資源、家庭自助和自身的努力，高齡者才能跨越老年孤獨，享受自我幸福的晚年生活。讓我們一起為老年人的生活增添色彩！
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迷失自我方向了嗎？滿足於現在的人生嗎？生活中無所不在的道德綁架和令人疲累的處世的潛規則。明明嚮往著自由，卻不知覺的困在無形的牢籠裡。自我探索賦予內心力量和成長，懂得愛自己才能找回自己，選擇內心的寧靜與豁達，就能掌控自己的人生。閱讀是讓心靈自由及開啟豐富生活的捷徑。
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台灣正迅速進入高齡化社會，這對住宅環境造成了顯著的影響。對於適老化住宅的需求也隨之增長。因應老年人可能的健康狀況，許多家庭需要重新配置其居住環境。這些改造不僅提高了居住安全，也幫助老年人維持獨立生活的能力，減少對家人或照護者的依賴。從文章中了解如何打造適合高齡者的舒適環境!
這兩週在石碇樂齡中心教了這個我自己很愛的教案，這是我很多年前開始創作禪繞延伸藝術的時候，以禪繞圖樣『立體公路』為發想來創作的作品，之前曾經有香港的學員專程來台灣找我學這個教案。
因工作的關係，我天天都與超過65歲的長者們在電話上進行生理及心理評估，至今一年有餘。
一開始我很不解也很驚訝，怎麼10個長者裡面，有9個都被診斷患有憂鬱症？剩下的一個可能「雖不中，亦不遠矣」？
長者不該是「含飴弄孫」嗎？這些長者怎麼了？
待我電訪的經驗一多，我便了解他們的憂鬱其來有自。
頓悟兩者不同
上一篇分享樂齡瑜珈的上課心得
讓我想起了課程中老師一直強調的樂齡
老師說把樂齡徹底做好，後面的長照需求就會減少或縮短
老師的話讓我頓悟
我一直都以為樂齡跟長照是一樣的東西
都是為了變老而規劃的活動
其實拆開來看，完全不一樣
樂齡是預防
針對年過半百還很健康，可以自
這個假期過的很充實
連續兩天的課程
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隨著年紀增長，身體各種機能會漸漸退化，為了預防長輩疾病纏身，可以從「地中海飲食」的日常保養做起。在老年生活的照護把關上，尤其最害怕遇到失智症等記憶力退化的情形。
階段性的完成，這一期歌仔戲班只有六堂課，那今天是最後一堂了（2022/4/18）！心中既歡喜又有些不捨，歡喜的是同學們每堂課都真正的快樂度過一個歡樂時光，不捨的是今天結束課程離別後，不知道何時再能見面。
三首曲目的一再重複練習！本來也有思考是否再教唱新曲子，回想到每次教唱新曲時，長輩們認真抄寫歌詞的情境，就覺得特別感動，也不捨，因為長輩們多數很少寫字的，但看到大家認真的一面，實在令人感動，真正感受到「活到老，學到老。」
怎麼做才是完美的歌仔戲腳步手路，就是越自然走位表現越美的意思。
按照計劃，這梯次的課程將教三首歌仔戲曲調，也在前三堂課中完成，現在接下來就是複習了，同時積極帶入歌仔戲最重要的「身段」、「走位」。
第一堂，唱「七字調」，第二堂，唱「送蓮花」，來到第三堂課，我們要來學習「狀元樓」，這才真正稱得上是耳熟能詳，至少歌詞能唱上兩句，「阮就是可愛的女紅妝，生做是古錐閣淡薄仔俗」。哈哈！同學們光聽音樂就笑容滿面！
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