夏季炎熱，皮膚毛細孔舒張、易出汗，也是人體容易「氣虛」的季節。運用簡易的圖表，檢查一下自己有沒有氣虛現象吧！
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從每天日常飲食吃喝，體會大自然節氣奧妙，輕鬆在生活裡認識中醫～
好日子，從起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情，開始！
• 深入淺出，從黃帝內經、本草綱目等原典導引。
• 真實依春、夏、秋、冬，四季書寫。
• 涵括日常家常菜、食療、藥膳等，生活化而實用。
• 休閒中養生，美食也健康。
• 圖文並茂，從節氣餐桌上拍攝。
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2023/08/06
夏日的噁心感
夏季不少人經常會明顯感到有胃口差、噁心感 …… 等現象 ，今天要來聊聊原來這些不舒服的感受，與日常飲食相關。
中醫學將噁心感，也稱為 “噁心”，因為看到飲食便有畏惡感、胸口有悶慌不適感。“ 噁心 ” 和 “噫”（噯氣）、“噦”（乾嘔）、呃逆、嘔吐等...
2023/08/06
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2023/08/05
俗稱“代參湯”的「米油」
在這幾年，偶爾都會建議一些過瘦、氣血虛弱、或者大病初癒者，食用一些粥糜。中醫一般稱為「米油」也就是熬粥時上方那層濃稠白糊的米湯、米漿。
「米油」，從中醫學來看，性味甘平，有健脾補腎、利水通淋的好處。一般常以：白米、胚芽米、小米等來熬製米油...
2023/08/05
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2023/08/04
紫錐花 Echinacea purpurea，英文名 Purple coneflower ，是北美、歐洲等地家喻戶曉的菊科藥草。常用在呼吸道感染、感冒症狀等的預防與保健。在一般藥局、有機超市等處都可以輕鬆購得紫錐花萃取液、錠劑、膠囊等，還有供日常沖泡的花草茶包，以及牙膏、漱口水...
2023/08/04
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小暑為二十四節氣之一，介於夏至與大暑之間的節氣，有大暑小暑之分，代表氣候炎熱應有程序之分，表示高溫開始發揮威力，即將進入最熱的時刻。
小暑逐步炎熱，大量流汗會造成心臟的負擔，這時補充大量水份是非常重要。
而此時陽氣浮於表就容易產生心浮氣躁、動怒、不安甚至焦躁易傷心與肝氣。
夏天需養好心
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炎熱的夏天
可能讓你有「冷氣病」🌞
在冷氣房下頭暈、咳嗽、眼睛鼻子過敏的症狀
可能是因為空氣乾燥且不流通
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且處於低溫環境讓血液循環變慢
造成手腳冰冷🥶🥶
是種因劇烈的溫差變化產生的綜合性表現
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1. 【#溫度設定25至28度】
2. 【#多多補
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過了端午，南台灣充沛的雨量，進入「夏至」節氣，天氣將更炎熱。「夏至」雖然是夏季白天最長時，卻不是天氣最熱的時候。到小暑、大暑節氣，氣溫才會到最高點。
暑夏，最容易影響人體的是：〝耗氣傷津〞、〝脾胃虛弱〞兩部分。
炎熱的天氣，讓人體「耗氣傷津」，特別容易產生些：心氣不足、肺氣虛，肝血不足、肺陰虛...
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春夏養陽，護心陽、心陰不同
〝益氣護陽〞、〝滋血養陰〞、〝清熱解暑〞
氣候越來越炎熱，夏季五行為〝火〞
，相應人體為〝心〞，中醫談〝春夏養陽〞的觀念，天候陽氣
盛，人體也應將陽氣保護好，避寒，避免空調
溫度太低，飲食過度寒涼。
台灣位處熱帶、副熱帶，夏季炎熱、濕度高，時常沒多久就出了一身汗.....
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其實，除了天氣之外，還有許多讓人體濕氣重的原因，一起來看看......
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“ 濕、熱、涼 ” 與 “ 濕阻、氣虛、血虛 ”
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夏天的燥熱感與排寒
現代人普遍有體溫降低、寒氣滯留現象。
由於生活型態與習慣，使得身體寒氣滯留，例如：
●不分季節吃入許多寒涼蔬菜瓜果、冷飲。
● 常匆忙吃飯、吃過飽。
● 缺乏運動、勞動，少有機會流汗。
● 常久坐，或大量、過度用腦。
● 工作 ......
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