【限制工作時間，竟然能提高專注度與實際進度！解決拖延症、增進生活品質的3大啟示】
限制工作時間，是我一個成功戰勝拖延症的方式。
在有限的工作時間內，我必須更加專注，才能讓進度更有效率、效果更出色。這不僅能讓工作變得更有成就感，還能讓我的生活品質大大提升。
在這種限制工作時間的方式的下，我獲得了以下3個啟示：
- 啟示1 - 集中精力才是王道: 限制工作時間後，我發現我能比以前更專注，而且只要更加專注，我就能在有限的時間內完成更多的工作。其實，不僅是工作，生活的每一個瞬間都值得我們用心去感受。
- 啟示2 - 生活的節奏更加舒適 : 當我在工作時間內做完相應任務，我便能安心地享受生活。限制工作時間可以讓我更有充裕的時間去照顧自己的身心健康，把自己的生活節奏調好一點。
- 啟示3 - 活得更加自由: 在限制工作時間的過程中，剛開始可能會感覺不習慣，但是當我適應了新節奏，反而讓我感到更加自由。我有充足的時間去做自己愛做的事情，充實自己，享受生活。
你是否也愛拖拉？或是你需要提升生活品質？不妨試試限制工作時間的方式吧！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
在這個快節奏的世界裡，我們都渴望能夠更高效地工作和生活。你是否曾經好奇過，為什麼有些人似乎總能事半功倍？今天我要和大家分享我最近採用的4個習慣，這些習慣不僅大幅提升了我的工作效率，還改善了我的生活質量。
以下文章包含：
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（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
拖延是一個廣泛存在的問題，對許多人都帶來挑戰。本文深入探討了拖延的心理學原理和影響，並提供了一系列實用的解決方案。通過生活中的例子，理解拖延行為的根源。無論是工作還是個人生活，克服拖延都是實現個人成長和成功的關鍵。閱讀本文，探索如何戰勝拖延，開啟更有意義的生活。
課程講到幾種行爲心理學的技巧可以來降低拖延症，而此篇介紹遊戲化工作流程來掌控及時行樂猴，相對於理性決策者，及時行樂猴容易在我們大腦中獲勝，畢竟誰不喜歡立即性的滿足跟享樂。利用遊戲化Gamification來滿足及時行樂猴，使用電玩的一些上癮特性來套用到工作流程，一步一步引導大家完成工作。
拖延和休息是兩回事兒。
有時候我們會把拖延當成休息的藉口，但實際上這並不是一樣的。當我們感到壓力、焦慮或不確定時，就會更容易陷入拖延的陷阱。
對於那些不想做但又必須去做的事情，這種情況尤其明顯。
拖延的原因有很多，可能是因為任務太難、太乏味，或者我們對它沒有興趣。我們也可能會感到害怕失敗，擔心
最近看了《向上生長》這本書，讓我對處理拖延的事有感。對於拖延，常常很容易犯的毛病是責備自己為什麼這麼懶惰？但實際上，大家或許也知道拖延其實最主要的原因不是因為懶惰。
在說明克服拖延的方法之前，先來說作者對訓練技能的看法。對於訓練技能，作者認為是一個循序漸進的過程，分為：舒適區，訓練區和挑戰區。所
每個人每天都有24小時，誰能更專注、讓這24小時發揮更大功效，誰就是在更有效率地運用時間。以下介紹5個提高專注度的方法。包含：打造專注環境、一次只做一件事與番茄鐘工作法、隨手記下靈感、紀錄自己的專注力時段、Listen to binaural beats.
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