【限制工作時間，竟然能提高專注度與實際進度！解決拖延症、增進生活品質的3大啟示】
閱讀時間約 1 分鐘
限制工作時間，是我一個成功戰勝拖延症的方式。
在有限的工作時間內，我必須更加專注，才能讓進度更有效率、效果更出色。這不僅能讓工作變得更有成就感，還能讓我的生活品質大大提升。
在這種限制工作時間的方式的下，我獲得了以下3個啟示：
- 啟示1 - 集中精力才是王道: 限制工作時間後，我發現我能比以前更專注，而且只要更加專注，我就能在有限的時間內完成更多的工作。其實，不僅是工作，生活的每一個瞬間都值得我們用心去感受。
- 啟示2 - 生活的節奏更加舒適 : 當我在工作時間內做完相應任務，我便能安心地享受生活。限制工作時間可以讓我更有充裕的時間去照顧自己的身心健康，把自己的生活節奏調好一點。
- 啟示3 - 活得更加自由: 在限制工作時間的過程中，剛開始可能會感覺不習慣，但是當我適應了新節奏，反而讓我感到更加自由。我有充足的時間去做自己愛做的事情，充實自己，享受生活。
你是否也愛拖拉？或是你需要提升生活品質？不妨試試限制工作時間的方式吧！
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《心智化兒童治療：與兒童及家長工作的實戰手冊》提到的「心智化」是什麼？聽來專業，但就像是日常口語說「將心比心」這樣的能力，可以藉由思考他人行為背後的心智狀態與意圖，來了解他人行為的意義，也就是「可以從外界的視角看待自己，也可以從內在的視角看待他人。」
我們希望閱讀本書的讀者及決定繼續接受MBT-C訓練的人不僅會在這項工作中找到新的想法，以支持你與孩子及家庭的工作，同時可以創造性地參與此處列出的模式，思考如何對其進行調整或修改，好適應廣泛的華語兒童與家庭的需求。
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●選擇1
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※靜下心來憑直覺從1.2.3.4中，選出一個數字※
（運勢提醒僅供參考，希望能幫助大家用來趨吉避凶，命運掌握在自己手中！）
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★作者認為「穿得像個女人」這句話，充滿著性別區分及刻板印象。為反擊這種說法，他將這句話重下定義，並以豐富的女性工作影像說明，從限制到解放的女性工作服演進歷程。
●規定女性在工作場合內外的穿著打扮，早已不是新鮮事。古希臘有一群行政官（希臘文”gynaikonomoi”意為「女人的控制者」）負責確保女性
司法院大法官110年8月20日舉行第1521次會議，作成釋字第807號解釋。
解釋文
勞基法第49條
雇主不得使女工於午後十時至翌晨六時之時間內工作。但雇主經工會同意，如事業單位無工會者，經勞資會議同意後，且符合下列各款規定者，不在此限：
一、提供必要之安全衛生設施。例
相關配套
勞基法第32條
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#限制與自由的切換
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