以香為引 舒心理氣

閱讀時間約 4 分鐘
是什麼承載了心?是什麼讓我們身而為人?以何為經?又以何為緯?我試圖定位,宇宙-地球-台灣-台北-肉身-心,當以這樣的邏輯定位之時,原來真正的自己就像是俄羅斯套娃,藏在最最裡面的自己,可以核細胞還要再細的無限小,亦可以是一花一世界裡的無限大。
每一刻,都有無限的念頭流淌著,工作的時候,想著午餐吃什麼?想著午餐的時候可能又覺得天氣有點冷?在這樣雜亂無章的思緒流動之中,什麼是真正想要需要重要的?是不是就這樣隨著手中沙,流逝的不知所以?修行的路程中,很重要的是禪定,為什麼要定?因為定中方可見光、方可明心、方才能夠汲取到真正重要的那一個重心。
在瑜珈的過程中,依然是動中求定,當穩定身體在一個體式當中,心緒無限流淌,觀察它,有沒有與自己的身體融合在一起?停止的過程中記得呼吸嗎?是不是能讓氣息運轉到身體的每一個部位?痠痛的點為何而酸痛?我是不是做不到?是不是相信自己可以?......在這無限流淌裡,最終回歸到最細微的那一個點,砰~~~一聲,彷彿瞬間身體的結解開了,心也解開了,進到了定裡,見到了那片光明,就算只有一秒。
禪定最重要的一件事是止念,用斷念法去切斷每一個念頭,難度很高,往往不斷地在切切切,卻仍止不住念頭流淌。用縱念法,放任念頭來來去去,自由的來、自由的去,放縱久了,念頭依然還在那邊不停歇。而後有了觀念法,去看這個念頭,看他怎麼來又怎麼去,念頭底下的潛意識是什麼?最終可以使用替代法,以觀想佛菩薩與自己相結合,替代原來的念頭,配合呼吸,漸漸融入虛空,見光見己。
五感是我們接收這個世界的方式,氣味隱隱約約卻又無處不在,甚至在在連結了生命生活中的某些部份,古人以香載道,今人或許不再如此,但卻可以香為引,利用植物濃縮的力量,打開、鬆動、調節自己,很適合用來自我身心療癒,在對自己觀察不夠敏銳,對自己理解不夠深刻的時候,配合自由書寫,找到自己究竟真正重要的是什麼?找到這一刻、這段時光糾結自己的是什麼?或許在書寫過程當中,找到了出路,找到了方向,找到了平衡。
書寫是一種自我對話與療癒的過程,自由書寫尤甚,準備一個可以靜下來的空間,可以是家裡的某處,也可以是書店角落,也能是咖啡廳的某個位子,拿出一枝筆、一張紙,不需要設限的,書寫自己當下的念頭想法,它跳去哪就寫到哪,不要停頓的書寫,剛開始可以限時5分鐘、10分鐘,而後可以進化30分鐘、1小時。
香氣該如何與自由書寫聯繫?精油百百種,誰知道到底此刻該用哪一隻香氣?這一部分無法給各位指南,芳香療法裡面有一個精油抓周,也就是不要考慮任何香味喜好,隨意從手邊的精油裡面抓兩三隻,這是一個很奇妙的事情,如果懂得精油的哲學玄學心理學,可能可以更快的判定自己究竟發生甚麼問題,但是如果不懂也不妨礙使用它來療癒自己。
在此要注意,精油濃度高的必須配合調和油才能夠使用在身上,因此可以看手邊的品項來區別使用,可以擦在身上的複方按摩油可以直接塗抹在身上,不能夠擦在身上可以使用聞香紙、薰香、擴香……等方式,選擇香氣之後,嗅聞、深呼吸,將氣息深深的吸到身體內部,而後舒展自己的四肢,簡單的伸懶腰,推一下自己的薦椎,讓自己稍稍坐挺,感覺頭頂有一條線拉著自己,延伸。
而後,定一個主題,成為你的祈使句,可以是我希望成為……,我想要做……,而後就開始自己不間段、不思考的持續書寫,過程要注意呼吸,當寫不出來的時候就寫想不到、不知道……,或許中間插了一個念頭是我想要吃小黃瓜,也可以直接書寫下來,不要對自己說謊,也不要試圖去做任何的整理與思考,就是漫無目標地將現在的任何一個念頭寫下來,時間結束過後,觀看剛剛書寫過程哪一句對你而言很重要,將它畫線。
觀看此刻自己的狀態,接下去使用下一隻精油,所有的一切都由你而定,最終得到的也是自己決定,就如同更明確的觀念法,在這樣看似雜亂無章裡面,在某一個不經意間,你看到了自己的某個部分,釐清了某些部分,放鬆下自己的心,理順了自己的氣。
後記:這陣子我報名了幾個香氛的小課堂,已經上了第三堂,昨晚上的就是香氣書寫,彷彿切合了靈魂,體會到了點什麼,不想以紀錄的方式,而是完全依照自己的思維和想法來寫自己的想法感受跟大家分享。
最後:不知道該用什麼精油,鄭重聲明:不是打廣告,但是我真心很喜歡肯園剛剛上市的新品-神話2.0系列(出貨時間在6月下旬)。大家可以參考,有機會歡迎去他們的香氣私塾聞一聞每一隻的味道,或許選個一隻兩隻,作為療癒自己的香品,是一個很無腦簡單的選擇。
https://yeliz4.typeform.com/Mythos
最後的最後:精油是深坑,是拿來療癒自己,而不是完成蒐集癖,千萬不要無腦購入一堆精油,導致自己大爆發,不如選個實用的幾隻,甚至複方油,好好的使用,依然能實在療癒身心的作用。
為什麼會看到廣告
    avatar-img
    86會員
    120內容數
    總該有一束光將生活照得熠熠生輝!
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    笑眼狐狸的沙龍 的其他內容
    9世紀初(唐朝時期),吳哥王朝脫離了爪哇的統治獨立成高棉國,時光悠悠流逝,在12世紀初(南宋時期),蘇利耶跋摩二世殺了自己的叔叔,也就是前位君主,自己繼任為王,同時也成就了吳哥王朝最為強盛的時期,版圖最大擴張至泰國一帶,由於繼任之時名不正言不順,再加上鞏固王權,以印度教為中心的信仰,建立了吳哥當時最
    2015前後,大約有連續兩年的時間,身邊的人不知道為何陸續去了吳哥窟,本來對這個地方沒有特殊感覺,如果說世界是一個大拼圖,它應該是我排名在後才準備拼上的那塊之一。對吳哥窟的印象始於安潔莉娜裘莉的古墓奇兵,它好像是世界地圖裡面被我遺忘的角落,明明是遊客如織的地方,但部分地區人民生活真的像是被世界遺忘的
    店名:瑪黑餐酒 地址:台北市松山區八德路三段8巷36號1樓 (建議搭車到忠孝敦化站走過去) 電話:02-2722-1987 費用:低消800/人+10%服務費 (實際7人(男3女4)吃8000多沒有吃飽,得加上蛋糕) 好久沒有寫食記,原因是食物的遺照常常只拍了半套,後面就在聊天當中忘得一乾二淨,難得
    老爸:「我今天去試躺了陶板浴,覺得對身體很好,你們也去試試看,尤其璇,你去試試看,這個對身體很好。我今天躺在那邊大爆汗,覺得身體輕鬆很多!這是我球友承接下來的,環境弄得很舒適,他說連續躺三天一定會有感覺。」一面遞給我10張使用券。 我:「這個有甚麼神奇的嗎?我之前聽朋友說岩盤浴對身體很好,但是沒
    恩雅:姐姐我們扶輪社要去牛奶海玩SUP,而且有訂兩艘小遊艇,要不要一起去? 我:好呀!那我找綺綺一起去! 綺綺:那我負責帶暈船和止吐藥。 十月份,我們抓了夏季的尾巴,趁著潮汐還沒來臨,出發前往牛奶海準備人生第一次的SUP。一開始,對著SUP有著美好的幻想,幾個朋友之前都陸續玩過SUP,甚至還玩了瑜珈
    9世紀初(唐朝時期),吳哥王朝脫離了爪哇的統治獨立成高棉國,時光悠悠流逝,在12世紀初(南宋時期),蘇利耶跋摩二世殺了自己的叔叔,也就是前位君主,自己繼任為王,同時也成就了吳哥王朝最為強盛的時期,版圖最大擴張至泰國一帶,由於繼任之時名不正言不順,再加上鞏固王權,以印度教為中心的信仰,建立了吳哥當時最
    2015前後,大約有連續兩年的時間,身邊的人不知道為何陸續去了吳哥窟,本來對這個地方沒有特殊感覺,如果說世界是一個大拼圖,它應該是我排名在後才準備拼上的那塊之一。對吳哥窟的印象始於安潔莉娜裘莉的古墓奇兵,它好像是世界地圖裡面被我遺忘的角落,明明是遊客如織的地方,但部分地區人民生活真的像是被世界遺忘的
    店名:瑪黑餐酒 地址:台北市松山區八德路三段8巷36號1樓 (建議搭車到忠孝敦化站走過去) 電話:02-2722-1987 費用:低消800/人+10%服務費 (實際7人(男3女4)吃8000多沒有吃飽,得加上蛋糕) 好久沒有寫食記,原因是食物的遺照常常只拍了半套,後面就在聊天當中忘得一乾二淨,難得
    老爸:「我今天去試躺了陶板浴,覺得對身體很好,你們也去試試看,尤其璇,你去試試看,這個對身體很好。我今天躺在那邊大爆汗,覺得身體輕鬆很多!這是我球友承接下來的,環境弄得很舒適,他說連續躺三天一定會有感覺。」一面遞給我10張使用券。 我:「這個有甚麼神奇的嗎?我之前聽朋友說岩盤浴對身體很好,但是沒
    恩雅:姐姐我們扶輪社要去牛奶海玩SUP,而且有訂兩艘小遊艇,要不要一起去? 我:好呀!那我找綺綺一起去! 綺綺:那我負責帶暈船和止吐藥。 十月份,我們抓了夏季的尾巴,趁著潮汐還沒來臨,出發前往牛奶海準備人生第一次的SUP。一開始,對著SUP有著美好的幻想,幾個朋友之前都陸續玩過SUP,甚至還玩了瑜珈
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    由OVERLAP文庫推出的輕小說「以反叛者之名遭到王國處刑的隱伏最強騎士 復甦的真正強者在帝國路線成為英雄」(反逆者として王國で処刑された隠れ最強騎士 蘇った真の実力者は帝國ルートで英雄となる),是作家相模優鬥執筆撰寫、畫師GreeN繪製插畫的作品。自2023年至今共出版2卷,
    Thumbnail
    會知道蕭瑋萱的這本《成為怪物以前》是看到陳思宏在臉書上強力推薦。故事簡述如下:在弟弟死後,楊寧失去了引以為傲的嗅覺,只有在處理命案清理工作的現場,她才能透過死亡的觸發重新喚起這份能力。在一次清理任務中,楊寧不慎遭到設計,成為兇殺案的嫌疑人。原本心已破碎離散的她,開始重新聚焦,試圖找出真兇……
    Thumbnail
    每年從秋季開始我就剉咧等,生日月、中秋、國慶到過年…一連續的聚餐很容易讓體重失控,所以不聚餐的日子我都很克制飲食,都會找一些高纖、高飽足的營養食品來幫忙。看到浪姐冠軍的Ella陳嘉樺代言的Future Salad 全清高纖新沙拉飲感覺很不錯!上網查評價發現:這個以太空食品科技製成的未來沙拉含有1
    Thumbnail
    仙北市位於秋田縣東部中間位置,與岩手縣毗鄰,總面積有1,093.56km²,80%是森林,日本最深的田澤湖就在仙北市正中央,是一個直徑約6km的圓形湖泊,湖的最大深度有423.4m,就算是深冬也不會凍結,陽光從湖底折射出翡翠綠到靛藍色的色彩,是日本最美的湖泊之一,也獲選為「日本百景」,林業和觀光業非
    Thumbnail
    鄧南光於1930年代前往日本留學時加入當地攝影社團,從此展開以相機為筆的攝影人生。
    Thumbnail
    首先,不管是職涯或是生涯,要清楚的明白,這句話裡的「看起來」是自己定義的還是別人定義的? 這讓我想起我的一個朋友S
    Thumbnail
    Chinese Man 與 Taiwan MC 都是法國人,取這兩個名字其實與台灣或中國一點關係都沒有(看看最近很紅的 Taipei Houston...)。只是他們經常聯名合作,實在會讓人有些哭笑不得。
    Thumbnail
    愛上心有所屬的人,終將滿目瘡痍 書籍推薦: 你以為是兩情相悅,殊不知只是自己的一廂情願:傾盡一生溫柔,到頭來卻是一場空,我們為什麼要這麼糟蹋自己? 作者: 子陽, 憶雲 出版社:崧燁文化 目錄 第一堂課 不懂愛的滄海桑田,使我們錯失了真正的方向 剎那間的怦然心動,如煙火般的閃亮錯覺
    Thumbnail
    文 / 白屋藝術村 「白屋。藝術村」位於高雄市橋頭糖廠內,原區位為1901年建造的招待所,橋頭糖廠自80年代結束生產後,留下一片百年森林林相,園區內百年大樹和日式宿舍相輝映,構成一幅宮崎駿筆下的迷人場景。 2008年,是橋頭糖廠命運多變的一年。高雄捷運相繼開通,帶來交通便利的同時,百年廠區卻面臨拆除
    Thumbnail
    倚邦茶山位於西雙版納州猛臘縣的最北部,從普洱往南行沿著茶馬古道經思茅、倚象、猛旺過補遠江(小黑江)便進入倚邦茶山,倚邦茶山面積約360平方公里,南連蠻磚茶山,西接革登茶山,東鄰漫撒(易武)茶山,習崆、架布、曼拱、曼松等子茶山皆在其範圍內。 香港鑒心軒 分享滋味,分享健康
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    由OVERLAP文庫推出的輕小說「以反叛者之名遭到王國處刑的隱伏最強騎士 復甦的真正強者在帝國路線成為英雄」(反逆者として王國で処刑された隠れ最強騎士 蘇った真の実力者は帝國ルートで英雄となる),是作家相模優鬥執筆撰寫、畫師GreeN繪製插畫的作品。自2023年至今共出版2卷,
    Thumbnail
    會知道蕭瑋萱的這本《成為怪物以前》是看到陳思宏在臉書上強力推薦。故事簡述如下:在弟弟死後,楊寧失去了引以為傲的嗅覺,只有在處理命案清理工作的現場,她才能透過死亡的觸發重新喚起這份能力。在一次清理任務中,楊寧不慎遭到設計,成為兇殺案的嫌疑人。原本心已破碎離散的她,開始重新聚焦,試圖找出真兇……
    Thumbnail
    每年從秋季開始我就剉咧等,生日月、中秋、國慶到過年…一連續的聚餐很容易讓體重失控,所以不聚餐的日子我都很克制飲食,都會找一些高纖、高飽足的營養食品來幫忙。看到浪姐冠軍的Ella陳嘉樺代言的Future Salad 全清高纖新沙拉飲感覺很不錯!上網查評價發現:這個以太空食品科技製成的未來沙拉含有1
    Thumbnail
    仙北市位於秋田縣東部中間位置,與岩手縣毗鄰,總面積有1,093.56km²,80%是森林,日本最深的田澤湖就在仙北市正中央,是一個直徑約6km的圓形湖泊,湖的最大深度有423.4m,就算是深冬也不會凍結,陽光從湖底折射出翡翠綠到靛藍色的色彩,是日本最美的湖泊之一,也獲選為「日本百景」,林業和觀光業非
    Thumbnail
    鄧南光於1930年代前往日本留學時加入當地攝影社團,從此展開以相機為筆的攝影人生。
    Thumbnail
    首先,不管是職涯或是生涯,要清楚的明白,這句話裡的「看起來」是自己定義的還是別人定義的? 這讓我想起我的一個朋友S
    Thumbnail
    Chinese Man 與 Taiwan MC 都是法國人,取這兩個名字其實與台灣或中國一點關係都沒有(看看最近很紅的 Taipei Houston...)。只是他們經常聯名合作,實在會讓人有些哭笑不得。
    Thumbnail
    愛上心有所屬的人,終將滿目瘡痍 書籍推薦: 你以為是兩情相悅,殊不知只是自己的一廂情願:傾盡一生溫柔,到頭來卻是一場空,我們為什麼要這麼糟蹋自己? 作者: 子陽, 憶雲 出版社:崧燁文化 目錄 第一堂課 不懂愛的滄海桑田,使我們錯失了真正的方向 剎那間的怦然心動,如煙火般的閃亮錯覺
    Thumbnail
    文 / 白屋藝術村 「白屋。藝術村」位於高雄市橋頭糖廠內,原區位為1901年建造的招待所,橋頭糖廠自80年代結束生產後,留下一片百年森林林相,園區內百年大樹和日式宿舍相輝映,構成一幅宮崎駿筆下的迷人場景。 2008年,是橋頭糖廠命運多變的一年。高雄捷運相繼開通,帶來交通便利的同時,百年廠區卻面臨拆除
    Thumbnail
    倚邦茶山位於西雙版納州猛臘縣的最北部,從普洱往南行沿著茶馬古道經思茅、倚象、猛旺過補遠江(小黑江)便進入倚邦茶山,倚邦茶山面積約360平方公里,南連蠻磚茶山,西接革登茶山,東鄰漫撒(易武)茶山,習崆、架布、曼拱、曼松等子茶山皆在其範圍內。 香港鑒心軒 分享滋味,分享健康