【生命隨筆】～念頭
更新於 2023/03/04閱讀時間約 3 分鐘
這一週我們都在談念頭。
的確，仔細觀察，我們每個人都活在念想之中。尤其對修行者來說，看透念頭的本質是非常重要的修行。
記得剛開始學習打坐時，總想追求平靜的心，但事實卻往往相反。念頭一個接一個，沒有止息。當心煩躁時，念頭更是狂瀉如瀑流，快被淹沒，那種痛苦滋味非常難受。
我第一次體驗到相續不斷的念頭的禪修體驗是在寺廟裡。
那是一座緬甸寺廟，教授的是南傳佛教的禪修技巧。
那是一次三個月的閉關，從早上4:30一直到晚上9:30，除了午餐（過午不食）和午休之外，整日都在打坐。在這之前，我已有一些打坐基礎，並也已養成習慣，因此對這樣長時間的打坐對我來說不是太困難。
但即使如此，剛開始要讓心靜下來的確不是太容易的事，因為心總喜歡在過去和未來之間遊盪，它不喜歡在「現在」。
當時也還沒有精通打坐的技巧，應該說還不了解「念頭」與「心」的特質，所以覺得坐得特別累。雖然如此，仍是樂此不疲，每日很精進喜悅地坐著⋯⋯
直到第5天，有個我個人主觀的禪修體驗後，從此打開我過去一直以來的「枯坐」。
記得當時我閉眼專注在呼吸上，突然眼前打開一條縫隙，慢慢擴張像是一條隧道，我隨著那條隧道前進，發現我進入了自己的身體。我意識我在身體的通道內，我不是「看」到，而是純然的意識形態，含著一種知曉。
從那時起我的意識能任意在身體內探索。相對於枯坐，這真得有趣多了！這也才開始體驗到真正打坐的樂趣。
至於所謂的禪樂則是在入定後自然產生的喜悅，我只能用像是心和全身的細胞都打開，每個呼吸都像是吸入純氧般的無比愉悅，難以形容的快感。
「我在自己的身體內」，這是當時礙於認知，我對這個體驗的說法。
後來我才明白這是跨維度意識。每個人原本就不只一個物質的身體，我們是一個能量場，是多層不同頻率的能量組合成一個「人」。
通常我們的注意力都被外在物質的現實世界分散掉了，以致於無法察覺到有一個更豐富更神妙的「意識」世界，那裡確實比現實更精采！
這個體驗開啟了我跨維度之旅，一直到現在。它打破許多舊制的信念系統，許多的淨化都是在非物質層面進行的，而不是一般世上用文字語言習得的教授做來的。
呼應一開始談到的念頭。初學者認為念頭是麻煩、是障礙，像一個敵人；隨著熟練度，心越來越能與念頭和平共處，漸漸變成了朋友；在更熟練後，發現原來念頭也是心、也是我的能量的一部分，這時念頭不僅變成了好朋友，更是一家人。
「心」、「意識」、「念頭」都是一個「我」，三無差別，都是「一」，這時自然與念頭達成和解。
這就是無上大圓滿法！
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
「是心作佛」，你想佛，就是你這個心在作佛。你這個心本身，「是心」，這個心就「是佛」。所以諸佛正遍知海，從心想生，從你心的想念裏頭就産生了。我們這起心在念佛，我們念念之間念佛，這就是「是心在作佛」，你在修。你作佛的心就本來是佛嘛，這我們自己就是「妙明真心」，就是「佛心」，就是「法性」。
第二個「心一境性」。心一境性是說，有了這個善的所緣境之後，你的心要在這個所緣境上專一而且相續地安住，讓心保持在這個境界上
念佛就是以佛號作為所緣境，修密的話可能以咒語或本尊的形相作為所緣境。所有的禪法都是一樣的，不管內外道、大小顯密，都要有個所緣境。這是第一個善緣心。
第二個「心一境性」。心一境性是說，有了這個善的所緣境之後，你的心要在這個所緣境上專一而且相續地安住，讓心保持在這個境界上。
篤定心念行正道
再大的災難也不動搖
就是精進在禪定中
修行希望我們能夠人人，我們的心對外面的境界，無論什麼境界來了，都能保持我們這念心，這才是真功夫。各位，學佛就是要學得這念心有這番功夫。
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
修淨土法門，唯一的行持，就是誠心念佛。「為什麼要念佛？」現在先就字義上來說明這兩個字。「念」字是一個「今」字和一個「心」字合成的。分開來說，就是「今心」；合起來說，就是「念」。「佛」字是印度梵語，就是「覺悟」的意思。念佛是人人本分的事，也是人人本能的事。念佛的意義，就是求得現前一念心的覺悟與明白。
作者分享了參加法鼓山香港道場的初級禪訓班體驗，學習透過身體的動作、呼吸、坐禪等方法來鍛鍊專注於此時此刻，並特別描述了托水缽的練習，領悟「身在哪裏，心在哪裏」，活在當下。
打坐/冥想/靜心/禪修
這活動有很多不同的名字
也有很多不同的方法進行
對我來說 這段時光能讓我可以脫離大腦的控制
可能你會疑問，腦袋不是受我們掌控的嗎？
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
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