《聆聽的藝術》
閱讀時間約 5 分鐘
#經典《愛的藝術》作者佛洛姆，談精神分析方法與理解人類心靈的專著，《聆聽的藝術》中文版首度問世～
「理解是愛的基礎，愛的能力從學會聆聽的藝術開始！」
然而，理解的能力是成人自我的能力。一個只從本能或非理性本我出發的人，或說是「幼稚性自我中心」的人，是無法通透「理解」是什麼的。他將受他強烈的激情、退化的行為，以及各種執著而張狂的宣洩性情緒驅使，是無法有健全的成人功能，也就難有「理解」能力，難有愛的能力。
《愛的藝術》是佛洛姆所寫讓人必讀的經典作品，其學理厚實，含有精神分析的觀點，又有社會心理學的角度，對人類世界各生命階段所遭遇的心靈困頓與疑惑，提出精準的剖析和論述，讀過的人，都必會感到獲得良多。他認為有利治癒(精神官能症)的體質因素是「生命力的程度」，特別是愛生命的程度。
這一點我十分認同，也以此實現我的生命。
他也說：「強烈的母親固著、戀屍性的破壞性和極端自戀都是惡性激情：之所以是惡性是因為它們都是和嚴重疾病有關，會引起嚴重疾病。」
而我們治癒的方向是「設法揭開一個人的無意識領域，並假定在揭開的過程中，當事人有機會恢復健康。」而這恢復健康的歷程，是一個人能有不生病、不虛弱的自我，並且得以馴化非理性的激情本我的成熟能力。
雖然佛洛姆在本書談述到的見解和意見，乍看下非常學術和專業，可能會讓一般讀者望之卻步，但我認為只要稍微理解當中所述及的專業概念及術語，就能沒有阻礙的從佛洛姆的論述中，得到啟發和交流。
以下我的閱讀分享，就以一般性語句和大家說說我的體會和感受。同時也作為推薦本書的引言：
整本書閱讀下來，我認為佛洛姆直指現代人的通病（他的當代和我如今的時代，情況依舊如此）：自戀、沒有連結性、對生命沒有真正的興趣，只對科技小裝置或是那沒有生命的物質感興趣。
當人對生命不感興趣時，他面對的是死沈的、單方面的、一成不變的、乏味的，以為讓他自己可以控制的，卻同時更快速的失去和環境連結的能力，也更多的抗拒和周圍人及生命互動和相處的機會；包括與他自己。
漸漸地，那越來越受制於自己內在虛弱自我、張狂非理性激情（一種相近於迷戀與執著的情緒），以及各種的幻想和脫離現實生活世界的封閉狀態，將使他自己越來越受這些情況的覆滅和吞噬，這也使得他精神層面上更加虛弱、緊張與不安，那是因為虛弱自我無能為力對他自己翻騰的、咆哮的、激烈的本能做些什麼。
而迴避或漠視，都不能使一個人內在的精神官能症狀（焦慮、混亂、痛苦、耗弱的）康復起來，分析技術的一個結果是患者在分析中必須有雙軌並行：必須體驗到自己是一個兩、三歲的小孩，但必須同時體驗到自己是一個成年和負責任的人，正在直面自己 的小孩部分。在直面的過程中，他會獲得震撼感和衝突感和運動感，這些感覺對於分析治療及治癒來說都是必要的。
這也是我們會以「成人自我」去學習及練習直面我們的「內在小孩」的原因，並且改變過往經歷的創傷方式，不再以「批判的」「惡意壓制」「威脅恐嚇的」「拒絕的」「迴避的」⋯⋯等等惡行的對待方式，那其實是生病的自我，和過度嚴厲及缺乏方法的超我，所使用的方式。
讓自己健康起來的歷程，即是我們能成為一個有能力的「成人自我」，不虛弱、不自傷、有力量，能真正的學習和理解與自己統合的方法，真誠而不分裂的內外一致。
那麼，這一本書的主題就是一個關鍵：「聆聽的藝術」。
既然「聆聽」是愛的基礎，當我們要有能力愛自己、對他人有愛、對生命有愛，就需要具備真正的聆聽能力。
聆聽，不是只是表面在聽，而是一種內心的體會感受，以及理解的過程。即使並非立刻就能了解的事情原委，也不妄加揣測和判斷，輕易而單方面的認為自己「什麼都知道了」。
但要如此能有層次的聆聽，不偏頗、不自我中心式的聆聽，就在於一個人不能受限於他內心那個激烈的情緒和本能，那是承受過度的神經迴路壓力而暴走的自動化反應，無法沈穩內斂的聆聽、無法沈穩冷靜的思考，也無法真正的參與和投入，而陷於過往的回憶或經驗，就立刻的引發「反應」，這樣的人，是無法「聆聽」的。
那麼，他所做的所謂以「愛」之名的行為，在沒有聆聽和理解的情況下，更多展現的是「控制」，甚至是「施虐」。因為他只想發洩、受制於自己的執著和幻想，而沒有真正的成人能力，好好的去分辨和思考，如何愛護和回應生命的處境。
因此，本書的閱讀和深入的思索是必要的自我學習，不僅是藉此來更多理解內在本能的慾望和反應，而是增強我們成人自我的理解力和邏輯能力，並能深度的思考，究竟我們所做的行為，是出於怎樣的內在狀態？又是起源於怎樣的動機和意圖？
最後以佛洛姆所論述的自由分享給大家：「自由，不是某種我們擁有的東西，世界上不存在一種名叫自由的東西。自由是 我們人格的一種性質。我們越是能夠抵抗壓力，越是堅持做我們想做的事，我們就 越自由。自由主要是關乎你在增加你的自由，還是在減少你的自由。」
當一個人受制於他惡性的激情、自戀、固化的母親依戀⋯他皆不會是自由的，若有人說那是自由，那麼他必不明白真正的自由是來自承擔和負責，也來自健康意識的選擇能力，那是一種成熟轉化的性格，而非僅是表現在不顧他人反應的行為。這點非常值得社會一起深思。
那麼，真正的治癒是什麼呢？這本書給我們一個明確的提案，也是我們走在修復自我路上的人，可以藉此定錨的方向：
(一)當一個人看出自己內心的真正衝突時，所帶來的自由的增加。
(二)在擺 脫壓抑和阻抗的束縛之後心靈能量的增加。
(三)釋放出追求健康的天性。
願我們都能如此心意、情意一致的通往這樣的方向。雖然我們都會生病和受傷，但我們也有趨向療癒和健康的天性。並且能夠相信自己，有能力成為一個真正有愛能力的人。
《聆聽的藝術》•木馬文化
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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在如今這個忙碌且喧嘩的世界中，擁有一顆安靜的內心和真誠的聆聽能力，往往能讓人脫穎而出，贏得他人的尊敬和信任。本文將探討如何通過內在的安靜、真誠的聆聽與積極的態度，來樹立自己的影響力與尊嚴
1.由討喜的提問開始
了解對方
首先掌握對方愛什麼，讓對方當主角聊不停。
特別注意他人成功的故事，讓對方當主角，並稱讚。
重點一定要擺在對方上，替對想面子。
聆聽想法
最重要的是對方的想法，講道理誰都怕。
意見相左時轉換話題，堅持己見最傷感情。
聆聽附和當知音，多聽少說 (7：3
雖然這本書名為「聆聽的藝術」，但它卻離我所想像的甚遠。
我原本以為它應該可以指點我，如何在與一般人對話時，當個好的聆聽者，但看沒幾頁我就發現某種程度上我搞錯了，它確實是教我們如何聽懂對方說的話，及如何正確地回應，但它預設的對象是---有精神官能症或傾向的人
精神分析是自我理解與自我解放的工具
佛洛姆（Erich Fromm）無疑是個多產的作家，大眾對佛洛姆的印象多半是出版至今快70年的經典之作《愛的藝術》。身為社會心理學家、哲學家、精神分析師，他總能用睿智且獨到的眼光為社會與個人的疾病作出診斷。在他的作品中，可以感受到他對人性的關懷與對社會的批判。他不
很多人天天都聽很多人說故事，但不是每個人每次都用心聆聽。漢字中的「聽」，最下面的有個「心」，提醒我們要用心聆聽。兩個獨立個體，能成為知己、密友，甚至情侶，都需要對方的用心聆聽，彼此交心交往。
就讓我們花點心思，用心聆聽對方的說話，你會有不一樣的體會，你和他的心的距離，也會就此拉近。
在兩年前寫厄凌・卡格的《就是走路》前，我最想寫的就是這本《聆聽寂靜》。身為一個高敏人，其實我對聲音非常敏感。小至水龍頭沒有拴緊的水滴聲，都可以讓在臥房的我略微抓狂。
如果說貓舌頭是怕燙，那我就是貓耳朵，怕吵。
本期推薦的新作，發行時間落在 2022 年 12 月中旬至 2023 年 1 月中旬，期待各位聽友能遇見喜歡的音樂作品，歡迎留言告訴我是哪一首歌（笑）祝福大家新年快樂！
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提琴幽幽的響起，林家謙是要順著這熟悉的旋律告解？也許吧，但更重要的，是想要聽著《記得》的你和我，記得腦海之中的一段段記憶，畢竟再美好的事情，總會有完結的一日，除了記憶。
住在離上班地點交通來回需兩個小時的地方，漫長的通勤時間，習慣性的戴著降噪型的耳機播放音樂，將外界一切隔絕。無須跟任何人交談，享受靜靜獨處的時刻，將城市的燥響置身事外，我正在聆聽寂靜。
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