節氣飲食｜夏。《荔枝，益血、理氣、散腫塊》

台灣的夏季，盛產許多補品，例如：蓮子。此外，便是荔枝和龍眼了。
荔枝，是“補陽”的水果，特別適合一些“冷底”的女性。
荔枝產季，許多人都“又愛又怕受傷害” -- 荔枝甜美可口，吃多了卻容易上火。
怎麼辦呢？--- 解藥就在本篇裡：）

近日，進入夏日荔枝產季，許多人都〝又愛又怕受傷害〞-- 荔枝甜美可口、卻吃多了容易上火。 荔枝，可補陽氣，可是，肝火旺、陰虛的人不適合。所以，古時人們會先將荔枝浸泡在井水、泉水中，運用水寒涼的特質，去荔枝的燥火，現代人難享受天然井泉水的清涼，卻家家戶戶都有冰箱可運用，所以，可放入冰箱中。

《本草綱目》中記載：荔枝氣味純陽，夏天吃可以通神、益智、健氣；可以止煩渴，緩解頭重心躁，背膊勞悶的不舒服；可以幫助散無形質的氣滯引起的腫塊、痘瘡。對於虛寒、陽氣不足引起的氣虛、氣滯、濕寒的體質，是很好的食補，不泡在冰水中也很好。但是，荔枝吃過多，或者對於身體有火、濕熱的體質來說，容易有牙齦紅腫或流鼻血 ...等上火的現象。 《本草綱目》中並寫道：荔枝吃過多，有上火現象，可以喝蜂蜜汁來解；如果吃多覺得醉，在《物類相感志》當中寫道：可以喝荔枝殼浸的水，這是中醫「食物不消，還以本物消之」之意，台灣其實一直都有荔枝殼外銷日本喔～

❖ 荔枝【性味歸經】甘、酸，溫；歸肝、脾經。

【功效】生津，益血，理氣，止痛。煩渴；呃逆；食少；脾虛瀉泄；胃寒痛； 頸部或腋下淋巴結硬塊；疔瘡；產後體虛，津傷口渴 ...等。註：荔枝甘溫滋潤，補脾肝精血，陽敗血寒最宜。血熱宜龍眼，血寒宜荔枝。

❖ 荔枝乾食療
• 老人清晨腹瀉：荔枝乾50g、米100g一起煮粥，加山藥10g、蓮子10g更佳
• 小孩遺尿：每天吃十個。
• 婦女貧血：荔枝乾、紅棗各七個，煎煮飲用。

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＃ 荔枝，益血、理氣、散腫塊
＃ 血熱宜龍眼，血寒宜荔枝。
＃ 從節氣飲食，學中醫
＃ 好日子：起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情