「人類的悲歡並不相通」-內觀個人感受
更新於 2023/06/10閱讀時間約 6 分鐘
人類的悲歡並不相通
這是一句我從第二天突然浮現之後，深切感受到的話，一直縈繞在我耳邊直到最後一天。
來寫一些比較多個人感受的心得吧！客觀的準備和過程請參照前篇：內觀的客觀心得。
本篇的作用就是抒發和紀錄我自己的感受，是否會是他人的感受因人而異，可能我是比較愚鈍的；亦或者是我的嗔恨貪愛比較狂妄，以至於我有以下的感受。
不喜請隨時離去。
正片開始
不喜請隨時離去。
Day 0
我從台中開車到六龜中心，早上還去看了算命仙，本來還想再去台南吃個東西，但身體不太舒服所以就直接到中心了，想說可以多多休息之類的。
雖然是最後一天可以用手機和說話，但因為身體不太舒服還是早早的就繳械投降去睡覺了。
Day 1
第一天早上起床沒什麼障礙，因為昨天睡超級無敵飽哈哈哈
接著開始靜坐，遵守戒律，聽開示。
這一天都在一邊觀呼吸一邊神遊，我真的是神遊達人誒笑死！一整天就在神遊中度過，這天也沒想什麼特別的事情，就是時時提醒自己要客觀的觀察呼吸，然後神遊，然後再穿插觀察呼吸的度過了。
Day 2
今天開始覺得苦痛。而且「痛苦都來自內在的自己」。
「人類的悲歡並不相通」突然腦袋裡閃過這一句話，也可能是在提醒自己要客觀的觀察自己，也可能是突然有感而發。
「他人開心和他人悲劇，我看了都沒有什麼感覺，我也應該要這樣看自己，看自己的感受。」比較多是這樣想的。
自己的感受一直跑出去外面，一直神遊，每一次發現自己在神遊又一次把自己的注意力拉回來，但是這樣又再發現自己神遊的時候就非常的煩惱。有時候想到一些憤怒的事，非常非常憤怒，氣到、委屈到直接哭出來，也蘊含了沒辦法控制自己的憤慨（後來一直再次神遊的時候後面的感受比較多）。
Day 3
今天極其痛苦，觀察自己的呼吸非常疲倦，要聚精會神的觀察自己的呼吸，而且要客觀的觀察而不是「吸、吐」的控制呼吸，神遊的非常頻繁，而且神遊的時候非常有趣，以至於根本不想聚精會神的觀察呼吸，有時候神遊帶出來的感受非常深，會很氣自己沒辦法好好控制自己。
「痛苦都是自己給自己的」
Day 4
這天開始可以觀察身體，從頭到腳。
因為是觀察身體的第一天，感覺非常有趣，就像昨天的憤怒委屈不存在一樣，就是從頭到腳的觀察。
Day 5
今天開始非常痛苦。被困在自己的憤慨、無奈、委屈當中無法專注。
就算悲歡不相通又怎樣呢？我又沒有要其他人瞭解我，我只是被困在自己的情緒裡而已，僅此而已。
什麼從頭到腳的觀察，而且還要堅持一個小時內完全不移動，我從內心開始不耐煩，非常的不耐煩。有夠無聊！無聊透頂！觀察自己的身體需要花這麼久的時間嗎？身體上的苦痛根本沒什麼，從頭到尾都是我自己內在的煩躁阻礙了我自己的客觀觀察，因此我非常憤怒自己，無法控制的自己。
Day 6
今天突然解脫了一點。因為每個晚上都可以問老師一些問題。
「我會一直神遊」
「那就一直把注意力拉回來，帶著微笑回來觀察自己」
突然就覺得「無常」不就是這樣嗎？
我的神遊是無常的，我的感受也是無常的，人生就是充滿無常。
有趣的是 Déjà vu 在我在自己寢室靜坐的時候強烈的發生了，好像很久之前我就知道我會來，也就知道我會住在這一間房間裡，深刻的感受，非常有趣。
Day 7-8
又開始痛苦了。
持續的希望自己能盡量保持不動，練習專注，於是在其他自習時間也是努力的練習。卻只是累積更多的痛苦。
肌肉是會記憶疲倦的，疲倦是會累積的，以至於越來越難久坐，精神上也是越來越疲勞而失去專注，越是想要控制自己的專注力，越是失去掌控，越是失去掌控，就越是痛苦。
這一整個變成惡性循環，非常非常憤慨而痛苦。
當然，痛苦都來自內在。我的痛苦來自於我想自控的心太強烈，導致注意力無常的流動時，我沒辦法接受。
然後我也有個想法是：這該死的內觀，說好的解脫呢？解脫去哪了？他媽的我只有無盡的痛苦，我觀到了什麼？我觀到我的身體，然後感受到痛苦，無盡的痛苦！
前幾天還想推薦其他人來，因為晚上的開示實在是太棒了，這個練習觀內的過程也是太棒了，應該有更多人體驗到！然而這兩天我完全改變了我的念頭。這該死的內觀，我沒有受到任何的利益，還從第一天就灌輸我可以獲得利益？我真的是瘋了才會相信，還好日子只剩下三天，喔對了！我再過四天就可以去清粉刺了真棒！
Day 9
這是最後一天的精進內觀日了，隔天就是慈悲日，是要練習慈悲觀的。
這天就算知道明天就不用這麼痛苦了，還是非常痛苦。痛苦不會因為知道什麼時候是終點而減輕，但可以等待，時間是會過去的，不管是用什麼方式度過的，時間都會過去。
哇噻這句話說的也太好了吧哈哈
「時間是會過去的，不管是用什麼方式度過的，時間都會過去。」
加上親身體悟，真的是覺得10天不快也不慢。坐臥難安也是過日子；挺直腰桿靜坐也是過日子；好好觀內也是過日子；神遊也是過日子。
日子就這樣過了。
然後我試著去請教老師有關感受和專注的問題。
非常有幫助！真的非常有幫助！
我不希望我來這裡10天什麼都沒帶走，只瞭解到戒定慧和生活、學習的關係，這樣不夠，我相信內觀可以帶給我更多利益，比方說專注力和自制力。而我更相信專注和自制是唯一通往成功的道路，所以我必須學習，必須克制。
Day 10
今天早上學習了慈悲觀。老師說要在內心純淨沒有負面的時候才可以灌輸慈悲和愛到年頭裡。
沒錯，確實要這樣。所以我根本不用慈悲和愛。因為我滿滿的都是負面情緒。太痛苦了這整個過程，就算要我再多坐一個小時，我都覺得痛苦，慈悲個屁！
但是，他說慈悲觀的時候，我確實感覺到不一樣，我腦中確實出現了慈悲觀的模樣，我想這是可以練習的吧，未來的我內觀到一個程度，當我的注意力轉移的時候我可以用平等心拉回注意力，那就不會有負面了，那時候就可以有慈悲觀了。
最後
很感謝這個中心和老師及法工們。
這段10日的感受真的非常無價，讓我真的體驗到由衷的感謝還有自己的感受。活在世界上不就是為了感受嗎？那要先了解自己的感受才能好好體驗吧！
願眾生能從自己解脫
雖然整段都覺得很靠北很雞掰，但我還是會推薦大家去參加，為什麼呢？為什麼沒有獲得利益卻仍然希望他人去「受苦」呢？
其實確實有利益，對我而言就是更了解自己了，更了解自己想要的東西和自己的感受，只要知道這些，對我來說就是非常好的結果了。
希望大家有時間安排的話都去看看，你一定會有你自己的體悟，不要預先設定自己要得到什麼，只要想著好好體驗這一次就可以了。
報名網站：https://tw.dhamma.org/zh-tw/
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
「猴子」為什麼不需要帶眼鏡？
因為在叢林中生活，𤠣子具有「周邊視野」。只要有任何的風吹草動，馬上就逃跑了。
而「戴著眼鏡的人類」，喜歡聚焦。往往要等到看完週報之後，才能判定是否風吹草動，接著再開會討論應對策略。此時，猴子早就跑到不知去向了。
「數據」，給人類帶來如猴子對環境的
人類的悲歡並不相通，我只覺得他們吵鬧。
—魯迅《而已集-小雜感》
【寂寞，有時候】
『孤獨是一種心態
而獨立則是狀態
獨立的贈品是自
這句話揭示了人類情緒的變化和對於喜悅和悲傷的追求。人類的情緒是多變的，我們會經歷高低起伏，從悲傷到喜悅，再從喜悅回到悲傷，如此循環不已。
我見過垂垂老矣的長者，也見過含苞待放的新生，
我見過金榜題名的榮耀，也見過名落孫山的黯然
我見過喜嫁新婚的甜蜜，也見過生離死別的痛苦
生命的進程止不住的翻騰，一波又一波的浪花，不停的衝刷。時光匆匆掩蓋的是歲月的流沙，卻將回憶的傷痕逐年放大。
上週談到神經元的構造與功能，以及脊隨的結構與最基本的反射參與，本週起就要開始談到更複雜的腦部，而這也是本系列的真正主軸。
三重腦理論
而所謂的三重腦可分成下列三部分：
爬蟲腦複合區
古哺乳動物腦
新哺乳動物腦
那我們先從最原始的「爬蟲腦」談起。
腦幹是生命中樞
之前一系列的文章談到學習與知識，而無論是書本上還是生活上的學習，都與人類的腦部脫離不了關係，本週開始的文章要來探討腦部。
先從神經元談起
其實無論是人類還是其他動物的腦都是由極為複雜的神經元與其延伸出的神經通路所組成，有些神經元則更進一步的延伸到身體各處協助腦接收身體來的訊息，並控制身體各處。
人際關係就像浩瀚大海一樣，時而平靜，時而暗湧，時而驚濤駭浪。我們花一輩子的心力和時間去摸索和理解，的確很累，但我們卻窮追不捨。
昨天晚上，我睡前閱讀 《 被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》，其中有個章節提及到 「人類的所有煩惱都來自於人際關係」，細讀當中哲學家與年輕人的對話，讓我反思了自己
身為人類，對於自身的存在一直有很多的疑問，關於人類的起源，目前有三種理論，分別是神創論、進化論、外星創造論，而這三種理論各有支持者！
首先來談神創論，西方有聖經的創世紀，而東方中國的女媧造人，在聖經中神依照了自己的形象創造了人類，最先創造了亞當，後來又創造了夏娃，然後成為了人類的共同
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