「慢跑與自我反思」
慢跑是一種很好的方式，可以在運動的同時尋找自我的。
這是因為慢跑提供了一個獨特的環境，讓你能夠獨處並專注於自己的內心世界。
以下是一些建議，可以幫助你在慢跑中尋找自我：
關注呼吸：慢跑時，專注於你的呼吸。感受每一次呼吸進入和離開你的身體。這有助於放鬆心靈，讓你與自己的內在連結。
聆聽內心聲音：在慢跑過程中，關閉外界的噪音，聆聽你內心的聲音。
思考生活中的問題，探索自己的夢想和目標，或者思考一些哲學性的問題。
這個過程中，你可能會得到一些意想不到的洞察力。
感受身體：慢跑時，留意你的身體感受。感受你的腳步踏在地上的感覺，感受風吹拂你的皮膚，感受你的肌肉運動和力量。
這樣的身體感受可以使你更加覺察當下的存在，並與自己的身體建立更緊密的聯繫。
探索自然：如果你在戶外慢跑，盡可能地接近自然環境。觀察周圍的樹木、花草、湖泊或山脈。
與大自然接觸可以幫助你感受到它的力量和美麗，同時也能讓你更加意識到自己在這個廣闊宇宙中的微小性。
無目的的漫遊：有時候，不需要有明確的目標或路線。
只是放鬆身心，隨著感覺走動，讓你的腳步引領你。
這種無目的的漫遊可以幫助你放鬆思緒，讓你的心靈自由自在地遨遊。
無論你選擇哪種方法，在慢跑中尋找自我需要時間和耐心。
重要的是給自己創造一個寧靜、專注的環境，並真正地投入其中。
透過慢跑，你可以更好地了解自己，發現內在的力量和智慧，也能讓自己提升對事情的堅持。
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雖然已經過了一陣子（然後預算還算不出來到底刪了多少錢），但過年整理房間時翻到這張，還是廣傳一下金門立委陳玉珍的要飯說好了。她可能看錯了，我們手裡的是聚寶盆。
（明天2/19從斗六北上台北，若有在雲林金門人信任我可以約今天在斗六火車站請我轉交連署至造冊地點，我帶空白的給你寫也可以。）
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今晚，就來和訂閱制讀者分享新書楔子的三分之一。原本想要把楔子整個貼上來，卻發現楔子就有六千多字，所以決定還是放三分之一就好。其實現在看這些，都覺得和自己判若兩人，有的地方連自己都不敢看下去——原來高瑞希，過去活得這麼不開心。
前天訂閱制讀者表達課第二期開班，因為感冒無法帶課，所以事先錄製了講解
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