壓力與成長:勇敢面對，勝過困境

「我們該如何勇敢面對壓力呢？」
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不論是在工作職場上，還是生活上，壓力時常跟隨著我們，也許會帶來一些焦慮和恐懼。有些人遇到壓力時可能會選擇逃避、拖延，不敢面對；也有一些人在遇到困境時，反而是勇敢面對，因為逃避問題，最後始終問題還是會用另外一種形式回到自己身邊，不如一鼓作氣一次克服！
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因此，我們先來探討常見的壓力，根源可能會有哪些呢？
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1.能力不足：主管交辦給你的任務，發現事情要自己完成難度很大，自己的能力還不足以解決，因為始終沒有答案導致手足無措和難過，這些事情漸漸成為我們的壓力！
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2.過度期待：父母、上司可能對你的表現感到期待和滿意。自己不允許有任何的失誤，為了不辜負他們的期望，使得壓力越來越大。
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3.接踵而來的事情：事情一次又一次的發生，毫無喘息的空間，感覺好像解決不完，這樣的狀態持續下去，會產生更多的壓力和情緒。
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適度的壓力確實會帶給我們成長的空間和機會，讓自己的能力越來越強。不過，過度擴張的壓力也會影響到我們的生活和工作，可能產生免疫力下降、失眠、頭痛或抑鬱症等症狀的發生。所以，我們應該如何去減輕壓力呢？
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1.走向大自然：不去思考，漫無目的的享受大自然的力量，讓自己身心放鬆，或許對於減輕壓力會有幫助。
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2.規律運動：跑步、健身等，給自己每天一個固定時間運動，流流汗，讓自己的身體更健康，也有助於壓力的減緩。
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3.正面面對：勇敢面對，唯有正面迎擊、不逃避。提升自己的能力和價值，讓事情變得迎刃而解，這些才是解決壓力根源的好方法！
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4.找人聊聊：好朋友、家人還是老師，與他們分享的你的問題和想法，聽聽看他們的看法，或許曾經是有經驗的，可以提供給你更多不一樣的答案和鼓勵，讓自己更有機會克服困境。
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5.往好處思考：思維轉換，事情有好也有壞，我們將目光轉注在好的事情發生，提升自己的自信心，積極樂觀的應對壓力，也許事情或許沒有這麼糟。
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6.冥想：給自己一段時間，什麼都不要想，好好聆聽自己的呼吸，感受自己身體的狀況，有助於整理思緒、認識壓力。
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我們或多或少都會有大大小小的壓力，無論事情如何，也許會因為過度的壓力而導致身體健康出問題，但我始終認為最重要的就是勇敢面對問題，才是解決壓力的關鍵，運動、找人聊聊等可以作為幫助，讓我們在處理事情時更能從容面對。一次又一次的解決，能力的提升和成長，習慣壓力的感覺，讓壓力成為我們前進的動力！
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<<天空其實一直晴朗，只要你別一直盯著烏雲不放。>>
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