★降壓、護心草藥★
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#一天一點小知識
#Ashiny老師帶你聽見心的聲音
★降壓、護心草藥★
最近朋友提到家人有血壓、血糖的問題，
Ashiny老師查了資料後，
整理出一些平常容易買到、又實用的草藥給大家考～
① 山楂：心血管疾病、高血壓、高血糖、三酸甘油脂。
② 洋蔥：含黃酮素、槲皮素可降血壓。
③ 大蒜：可降低收縮壓。
④ 奧勒岡：烘培專賣店或全聯香料區可以買到～可降低血壓及心跳過快、抗病毒也非常有效。
⑤ 益母草：改善經期以及因神經焦慮、緊張而造成的高血壓。
⑥ 刺五加：平衡血糖、降低膽固醇、穩定血壓、改善慢性呼吸道過敏。
以上的草藥幾乎在藥材行、中藥店、或賣場香料區皆可找到，
通常我會浸泡成油、煮茶喝，
如果您身邊有工具、方便的話，也可以蒸餾成純露使用。
下次Ashiny老師會再向各位介紹「純露」的多種使用方法，
希望「一天一點小知識」可以幫助大家身心靈平衡、開心喜樂！
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寒冷天氣對高血壓的影響及其帶來的健康風險，特別是對於高血壓患者。在這樣的環境下，艾草和牛蒡茶被推薦為改善血壓的天然方法。艾草有助於促進血液循環，有效減輕寒凝血瘀的情況，而牛蒡則可以清熱解毒、改善心血管健康。結合紅棗和枸杞可以進一步提升調理效果。
全球超過10億成年人受高血壓困擾。近期研究顯示西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜可有效幫助輕度高血壓患者降低血壓。參與者每天午晚餐食用含這些蔬菜的湯，結果發現白天收縮壓顯著降低，且血清甘油三酯含量明顯下降。研究強調將這些蔬菜融入飲食以控制血壓的重要性，對減少心血管疾病風險具有潛在效益。
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帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
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依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
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這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
現代人習慣高油、高糖、高脂飲食，因此容易養出高血壓、高血脂、高血糖的三高體質，這也是導致國人這幾年來心血管等慢性疾病增加的原因，除去癌症後，心血管疾病幾乎霸佔了國人十大死因的剩下位置。中醫典籍將丹參、人參、沙參、玄參及子參並列為五參，並寫道「五參五色配五臟」，強調丹參主要是入心，可治療各種心血管疾病
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