《擺脫不了過去的陰影？「心」的高度讓你成功揮別它》

💡人生出現的一切事物，全都是自心招引、自身造化。也正因為如此，眼前發生的現實，會隨著你抱持怎樣的想法、以及怎樣的心態對應，讓人生出現截然不同的改變。～～稻盛和夫 （*註1）💡

(Photo by I.am_nah on Unsplash)

「她低著頭一句話也不說，說了有什麼用呢？他們也無法幫我過日子，她心想著。」

你有過這樣的經驗嗎？那種別人也無法了解自己心裡受傷的那種感覺，然後默默的把這份傷封印在心裡，長大後看似跟一般人一樣正常的過日子，但總有某些時刻，看見傷痕還在那裡刺痛著。最近的me too事件中，有些事情已經是20年甚至是30年前的事情，還有的加害者已經過世，但受害者仍依舊要揭示那份曾經受過的傷痛，因為這些傷也跟了他20、30年無法消失。

我們內心的傷也許沒有me too受害者所遭受的那麼嚴重，有時候只是同學故意諷刺的在旁邊學你講話的樣子，但受傷的你依舊有種被世界孤立的感覺，即便默默走開，即便日子一直往前走，那如就黑白膠卷的影像依舊深深刻在心裡。我們常以為的那道傷只會停留在那個地方，其實每個人心裡曾經存在過的傷痕都具有蔓延性，它一直無形中影響著我們自己的生活，甚至影響我們做所做的每一個選擇。

那個被嘲笑的記憶轉化成自己某一部分的瑟縮或膽怯，你進入到新公司的環境卻不知怎麼打入這些新同事的小圈圈，這瑟縮有部分原因來自那個舊的傷痕。不知道你有沒有聽過身心靈圈很流行的一個名詞叫「內在小孩」～我們已經長大成人，但內心某個角落還呈現小孩樣貌不願意長大。我們內心的傷痕就被那個任性的小孩緊緊抓著，抿住雙唇蹲在角落裡，他看似背對著這麼世界，但卻不斷影響我們在這個現實生活中所展現的樣貌與選擇，你會覺得跟這些新同事距離好遠，很想融入他們的世界但內在無形的小孩一直提醒你「他們會傷害你」，而形成了你的不知所措。

你試著尋找可以讓自己脫離陰影的方法，然後發現好多人都跟你說這個有效那個神奇，一時之間像進入夜市裡，各式各樣不同小吃攤讓你不知道該選擇哪個比較好。有人告訴你跟內在小孩和解很重要，你需要和這個任性的小孩溝通並擁抱他。再有人告訴你要讓自己變得更好就要回溯並看懂與清理內心的那個傷痕。還有人告訴你要把自己的那份傷痕宣洩出來….這時候你發現因為尋找導致人生多了份新的不知所措。

❗️讓自己心的視野進入一個新的高度

後來有一天你開始閱讀哲學叢書，有一位智者維摩詰說「只要我們覺得有東西要去除，那就是一種病。」這時候你更疑惑，怎麼又多了個新方法，然後仙女也出現讓你更混亂，仙女朝空中撒了一堆鮮花落在你肩膀上，你想把花撥開卻怎麽撥都撥不掉，鮮花緊緊黏著在你肩上，天女說「你越是在意這個花，就越不自覺的緊緊抓住它，不是花不願意掉落地上，而是你放不掉它。」

那個緊緊跟隨自己的記憶與傷痕，它們的存在是因為「是我抓著不放？！」這聽起來很有智慧的提點，但感覺離自己好遠，仙女說的方式應該才是對的，只是做不到，因為你看不到那雙抓住它的手。但當你知道了最有智慧的話之後，前面哪些內在小孩、回溯、清理、宣洩的方式，突然變得一點興趣也沒有，覺得這些方法都很沒有智慧。這時又進入了另一個不知所措～「知道的做不到，做得到的沒興趣做」。

你覺得你自己尋找了一圈，結果卻還是停留在原地，陰影依舊在，面對新環境依舊瑟縮。這時不禁吶喊著「神啊，請救救我吧」。這瞬間電視螢幕突然亮了起來，開始上演日本動畫「鏡之孤城」，當女主角Kokoro聽到轉學生小萌跟她說「看不起她們還不是理所當然的嗎？她們成天想著戀愛，只看見眼前的一點點事情。她們在班裡說不定算是中心人物，可是她們的學習成績卻是那麼糟糕，將來她們一定不會有什麼像樣的人生。到了十年以後，就知道誰更厲害了。」原來一樣被霸凌，小萌可以用一種高度看待霸凌者，而Kokoro卻覺得整個世界都毀了只能躲在小房間裡。

當你的觀念進入一個新的高度，過去的傷痕就會自動消失，你不再會當它是傷痕，他反而成為你人生的養分。這時候的你似乎懂了，懂了維摩詰和仙女在說什麼，他們說這是一個高度，目前做不到沒有關係，如果你願意往這個高度前進，慢慢的總有一天你會做到。只是你的目光要放在這個你現在做不到的高度，而不是放在過去的記憶裡，過去的記憶只會帶你停留在那個找不到出口的迴圈，但智慧的高度可以帶你走進未來的美好。這時候的你終於找到了第一個拼圖「與其把時間花在跟過去對話、療癒，不如花在學習智慧，讓自己的視野向上提升，當視野提升後，很多事就會開始看清楚看懂。」

❗️傷痕是滋養了你，不是限制了你

也許你會不甘心，畢竟沒做錯事為什麼要被人欺負留下傷痕，就像韓劇黑暗榮耀裡，唯有看到這些壞人下場悲慘才會甘願放下。但你真的覺得自己到時候就會放下嗎？其實不會，因為從頭到尾你的焦點都還是放在那個過去的傷痕，無論你要不要告訴大家這邊有個壞人，無論你有沒有看到壞人的下場，只要你還抓著傷痕的一天，傷痕就會一直停留在心裡。

當你願意走出來，像Kokoroㄧ樣走出她的房間，你會發現這個世界上每一個人心裡都有傷痕，即便是世界首富他也有傷痕，原來自己不是孤獨的，你會看見每個人處理傷痕的方式不同，有人跟你一樣不知如何是好就這樣放著，有人帶著傷痕結束他痛苦的一生，有人可以像稻盛和夫一樣不斷的把傷痕變成養分，讓自己越挫越勇。當你傷痕變成養分讓自己變得更美好時，這就是所謂的「愛自己」，這時候的你很想親吻你的傷痕，感謝他的存在讓自己看見另一個新的世界，你望著那個智慧的高度，告訴自己「主動去問新同事要不要一起吃中餐」。

❗️因為曾經有傷，所以你看懂別人的傷

傷痕不是拿來讓自己傷心、拿來當藉口，它除了可以讓自己長大外，還可以讓你看懂別人的傷口，這個傷讓你變得有同理心，你因為經歷過飛機臨時取消而了解別人在機場的憤怒，而你看到了他之所以成為壞人，是因為他的傷痕把他自己變得更憤怒、更看不得別人比他好。你還會看到那些受傷的人，因為沒有人告訴他們要怎麼處理傷口，而跟過去的你一樣獨自躲在角落哭泣。你因為看懂了自己而看懂了別人，這個看懂讓你想要幫他們做些什麼。

鏡之孤城裡的Aki她最後成為保護那些國中生的老師，她悲慘的國中生活變成生命的養份，她沒有停留在過去、沒有誤入歧途，而開始幫助那些遇見各種挫折困頓的國中生們，因為過去的經歷，她很有耐心的等待著這些孩子們，等待他們願意敞開心房接受她的協助。那份原來冷冰冰的陰影與創傷，變得如此的溫暖，我想幫你不是想展現自己有多厲害，而是因為「我懂你的這份傷」。你發自內心的感謝它，它不是那個任性的內在小孩，它是個溫暖美麗的仙女。

當你覺得最近的生活有著不愉快或情緒，不時的過去的記憶會飄進腦海中，這是在提醒你，自己看不到那個「心」的高度、那個自己未來的美好，與其開瓶酒來解憂除悶，不如打開自己的衣櫃尋寶，重新一件件地把衣服歸類、折好，也許你會發現某件被你遺忘的衣服，現在穿起來正是美好。只要你不放棄讓自己變得更好，不放棄讓自己繼續學習、繼續往智慧的高度走上去，雖然你可能不會變成稻盛和夫，但是可以確保的是這個輪迴的功課，你應該可以完美通過，讓自己的靈魂進入一個新的高度、新的層次。

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*註1：摘自「人生皆為自心映照」一書，作者：稻盛和夫，天下雜誌出版

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