丟棄所有與過往有關的日記，
可我、此時的我又開始懷念。
我認定了這些過往，讓我前進的路變得荊棘；
我認定了這些過往，成為我成長的巨大阻力。
所以我撕毀、拋棄了這些。
但我又想起，在窒息噩夢背後的那些過往。
在《給習慣逃避的你》裡提到，
要如何擺脫受害者心態，
在此刻的自己卻無法對自己寬容。
過往的確是我的一部份，
我學著自我負責；
在內心已滿目瘡痍的廢墟，
我努力學著慢慢重建自我；
在這段路，曾陪我走過的人啊，
我在心裡一一的感謝他們。
唯獨學著對自己寬容，
卻一直做不了。
人是很奇妙的生物。
今日是6/8(三)，中午的我剛緩緩洗好澡，
嘗試敷上新買的泥膜。
此時恐慌、幻覺再次發作了。
我很清楚我自己正在做什麼，
雙眼對不了焦，
如暈映一般，
視線邊界開始轉黑，
範圍迅速縮小，
身處的空間，一切開始模糊、淡化......
我清醒著，
可我感覺不到我的手，
一切失去控制了。
我開始難受到窒息、噁心、頭痛欲裂。
過往總是輕易被幻覺控制，
傷害自己、承認自己不再是這世界的一份子，
認定這世界早有另一個取代的另一個自己。
以前總是拚了命的想掙脫，
往往只會被束縛得更緊，
幻覺會一直產生更多更大的壓制自己。
或許，這段時間我最大的成長，是真的學會與它共存。
從幾個小時，到這次半小時就慢慢取回掌控權。
或許哪天我真正的能與它共存，也不會再被控制傷害自己。
害怕悲傷，所以身陷囹圄。
《給習慣逃避的你》裡引用了心理學家榮格（Carl Gustav Jung ，1875—1961）的話。
榮格:「向外看的人在做夢，向內看的人才是清醒的。」
原文:
Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves.” ― Carl Jung
在《蛤蟆先生去看心理師》一書，
提到人是有父母自我狀態、成人自我狀態、兒童自我狀態。
在兒童期成長過程中，會因為外在因素改變，
有了順從的行為，因而成為 – 順應型兒童。
在成長過程中，學習了批評、挑剔，這是父母自我狀態。
唯獨在成人自我狀態時，能好好的思考，
嘗試對自己負責並好好地去面對。
裡頭有一段話讓我印象深刻，
蒼鷺說道:
「我想是的。我們在諮商時用到的不只是頭腦去思考，也用情感去體會。
你可以用理智來理解行為，但要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做連結。當你對情緒的感受越來越清晰時，你就能明白，
他們並不是可有可無或可以隨意忽略，因為情緒正視自我的核心。」
-《蛤蟆先生去看心理師》-Robert de Board
從小那些悲傷、憤怒、恐懼的情緒就不被允許，
所以不斷的逼著自己往內壓、再壓...
到最後為了適應，就是讓自己這些情緒用盒子鎖死。
學不會處理，學不會共存，
在外我是個樂觀、開朗的孩子，
回到家關在漆黑的房內，我發現這才是我最舒適的空間。
可久了，
我的心開始崩塌。
不被理解，
在學校的欺壓、霸凌，開始啃食我的內心。
對於一個小學生來說，
坐在可以隨時墜下的窗台，
卻是最開心的時刻，我想像自己能成為自由的鳥飛翔。
在此時的我，好想好想抱抱那個必須扛下所有事物的、那個小小的我。
「啊啊，你一定很累了吧」
即使內心已滿目瘡痍、面目全非，
卻仍然希冀哪日，有個人能理解自己。
當時自己的努力並非白費力氣。
我正在前往下一站，
好好的接納這些受傷的自己，
轉化它們，成為我能成長的力量。
謝謝這段路程，願意陪在身邊的那個人。
