丟棄所有與過往有關的日記，
可我、此時的我又開始懷念。
〔是心路啊〕成長伴隨著苦痛，經過了也痛過了。
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
我認定了這些過往，讓我前進的路變得荊棘；
我認定了這些過往，成為我成長的巨大阻力。
我認定了這些過往，成為我成長的巨大阻力。
所以我撕毀、拋棄了這些。
但我又想起，在窒息噩夢背後的那些過往。
在《給習慣逃避的你》裡提到，
要如何擺脫受害者心態，
在此刻的自己卻無法對自己寬容。
要如何擺脫受害者心態，
在此刻的自己卻無法對自己寬容。
過往的確是我的一部份，
我學著自我負責；
在內心已滿目瘡痍的廢墟，
我努力學著慢慢重建自我；
在這段路，曾陪我走過的人啊，
我在心裡一一的感謝他們。
我學著自我負責；
在內心已滿目瘡痍的廢墟，
我努力學著慢慢重建自我；
在這段路，曾陪我走過的人啊，
我在心裡一一的感謝他們。
唯獨學著對自己寬容，
卻一直做不了。
人是很奇妙的生物。
今日是6/8(三)，中午的我剛緩緩洗好澡，
嘗試敷上新買的泥膜。
嘗試敷上新買的泥膜。
此時恐慌、幻覺再次發作了。
我很清楚我自己正在做什麼，
雙眼對不了焦，
如暈映一般，
視線邊界開始轉黑，
範圍迅速縮小，
身處的空間，一切開始模糊、淡化......
雙眼對不了焦，
如暈映一般，
視線邊界開始轉黑，
範圍迅速縮小，
身處的空間，一切開始模糊、淡化......
我清醒著，
可我感覺不到我的手，
一切失去控制了。
可我感覺不到我的手，
一切失去控制了。
我開始難受到窒息、噁心、頭痛欲裂。
過往總是輕易被幻覺控制，
傷害自己、承認自己不再是這世界的一份子，
認定這世界早有另一個取代的另一個自己。
傷害自己、承認自己不再是這世界的一份子，
認定這世界早有另一個取代的另一個自己。
以前總是拚了命的想掙脫，
往往只會被束縛得更緊，
幻覺會一直產生更多更大的壓制自己。
往往只會被束縛得更緊，
幻覺會一直產生更多更大的壓制自己。
或許，這段時間我最大的成長，是真的學會與它共存。
從幾個小時，到這次半小時就慢慢取回掌控權。
或許哪天我真正的能與它共存，也不會再被控制傷害自己。
或許哪天我真正的能與它共存，也不會再被控制傷害自己。
害怕悲傷，所以身陷囹圄。
《給習慣逃避的你》裡引用了心理學家榮格（Carl Gustav Jung ，1875—1961）的話。
榮格:「向外看的人在做夢，向內看的人才是清醒的。」
原文:
Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves.” ― Carl Jung
Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves.” ― Carl Jung
在《蛤蟆先生去看心理師》一書，
提到人是有父母自我狀態、成人自我狀態、兒童自我狀態。
提到人是有父母自我狀態、成人自我狀態、兒童自我狀態。
在兒童期成長過程中，會因為外在因素改變，
有了順從的行為，因而成為 – 順應型兒童。
有了順從的行為，因而成為 – 順應型兒童。
在成長過程中，學習了批評、挑剔，這是父母自我狀態。
唯獨在成人自我狀態時，能好好的思考，
嘗試對自己負責並好好地去面對。
唯獨在成人自我狀態時，能好好的思考，
嘗試對自己負責並好好地去面對。
裡頭有一段話讓我印象深刻，
蒼鷺說道:
「我想是的。我們在諮商時用到的不只是頭腦去思考，也用情感去體會。
你可以用理智來理解行為，但要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做連結。當你對情緒的感受越來越清晰時，你就能明白，
他們並不是可有可無或可以隨意忽略，因為情緒正視自我的核心。」
-《蛤蟆先生去看心理師》-Robert de Board
從小那些悲傷、憤怒、恐懼的情緒就不被允許，
所以不斷的逼著自己往內壓、再壓...
到最後為了適應，就是讓自己這些情緒用盒子鎖死。
所以不斷的逼著自己往內壓、再壓...
到最後為了適應，就是讓自己這些情緒用盒子鎖死。
學不會處理，學不會共存，
在外我是個樂觀、開朗的孩子，
回到家關在漆黑的房內，我發現這才是我最舒適的空間。
在外我是個樂觀、開朗的孩子，
回到家關在漆黑的房內，我發現這才是我最舒適的空間。
可久了，
我的心開始崩塌。
不被理解，
在學校的欺壓、霸凌，開始啃食我的內心。
我的心開始崩塌。
不被理解，
在學校的欺壓、霸凌，開始啃食我的內心。
對於一個小學生來說，
坐在可以隨時墜下的窗台，
卻是最開心的時刻，我想像自己能成為自由的鳥飛翔。
坐在可以隨時墜下的窗台，
卻是最開心的時刻，我想像自己能成為自由的鳥飛翔。
在此時的我，好想好想抱抱那個必須扛下所有事物的、那個小小的我。
「啊啊，你一定很累了吧」
即使內心已滿目瘡痍、面目全非，
卻仍然希冀哪日，有個人能理解自己。
當時自己的努力並非白費力氣。
卻仍然希冀哪日，有個人能理解自己。
當時自己的努力並非白費力氣。
我正在前往下一站，
好好的接納這些受傷的自己，
轉化它們，成為我能成長的力量。
好好的接納這些受傷的自己，
轉化它們，成為我能成長的力量。
謝謝這段路程，願意陪在身邊的那個人。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我到這幾年才真正明白自己心裡缺口是什麼，才知道根源是什麼。挖過去很痛很煩，但是我知道如果我不接受自己的過去，將來遇到問題，我一定又無意間走到錯誤的方向。
這篇文章描述作者在青少年時期所經歷的心理困境，以及她如何在十年後逐漸走出陰霾，找回生活的平衡。文章中描述了她的心靈掙扎，以及如何逐漸恢復和成長的過程。這是一篇關於克服困難、獲得成長的感人故事。
可能是小時候家庭教育的關係
總是教導著應該成為他們理想的樣子
要能言善道、要出類拔萃、要吃苦耐勞
就是害怕自己的孩子在外面受傷
但也是因為這樣在心裡種下反骨的種子
渴望自由及為自己做選擇
也常常撞個頭破血流，默默療傷(此處不是指真的撞，畢竟我怕痛。)
在經歷過誰跟誰好誰跟誰不好的那
人在長大的過程中必然會受到各種現實的洗禮，那個單純又天真的孩童時光逐漸遠去，以前我們總是會毫不畏懼地盡情展現自己的熱情，但不知道從甚麼時候開始，那個充滿活力的心境正在逐漸消失，我們變得越來越有包袱。
我很羨慕能放得開的人，不知道是怎麼辦到的，為甚麼他們都不會覺得難為情。後來想了一下，才發現其實
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
每個人在回溯原生家庭時，都能從中爬梳出負面的影響。本文探討如何通過自我覺察與療癒，打破慣性的迴圈，活出更好版本的自己。作者以自身經驗分享了對選擇性緘默症的體驗，並提出了辨認情緒以及面對憤怒的方式。同時，呼籲讀者成為自己的父母，覺察與療癒自己，讓悲劇在自己身上劃下句點，成為一個真正自由的靈魂。
『成長總是伴隨著痛苦和混亂，那是一種痛苦的過程，因為你正在拋棄過去的自己。』
『成長並不總是在舒適區，而是在跳脫舒適區的那一刻。』
現在回想起童年，有些記憶好像變得模糊，
我不太清楚確切發生的事情，但至今想起，
過去好像一點一點在影響著我現在的生活。
當我說出：「我只是想要你給我一點稱讚與鼓勵。」好像有點羞恥感。
好像長大以後，所有東西都要自給自足，因為曾經被拒絕就害怕開口，
就再也不向他人告知自己內心真心
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我到這幾年才真正明白自己心裡缺口是什麼，才知道根源是什麼。挖過去很痛很煩，但是我知道如果我不接受自己的過去，將來遇到問題，我一定又無意間走到錯誤的方向。
這篇文章描述作者在青少年時期所經歷的心理困境，以及她如何在十年後逐漸走出陰霾，找回生活的平衡。文章中描述了她的心靈掙扎，以及如何逐漸恢復和成長的過程。這是一篇關於克服困難、獲得成長的感人故事。
可能是小時候家庭教育的關係
總是教導著應該成為他們理想的樣子
要能言善道、要出類拔萃、要吃苦耐勞
就是害怕自己的孩子在外面受傷
但也是因為這樣在心裡種下反骨的種子
渴望自由及為自己做選擇
也常常撞個頭破血流，默默療傷(此處不是指真的撞，畢竟我怕痛。)
在經歷過誰跟誰好誰跟誰不好的那
人在長大的過程中必然會受到各種現實的洗禮，那個單純又天真的孩童時光逐漸遠去，以前我們總是會毫不畏懼地盡情展現自己的熱情，但不知道從甚麼時候開始，那個充滿活力的心境正在逐漸消失，我們變得越來越有包袱。
我很羨慕能放得開的人，不知道是怎麼辦到的，為甚麼他們都不會覺得難為情。後來想了一下，才發現其實
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
每個人在回溯原生家庭時，都能從中爬梳出負面的影響。本文探討如何通過自我覺察與療癒，打破慣性的迴圈，活出更好版本的自己。作者以自身經驗分享了對選擇性緘默症的體驗，並提出了辨認情緒以及面對憤怒的方式。同時，呼籲讀者成為自己的父母，覺察與療癒自己，讓悲劇在自己身上劃下句點，成為一個真正自由的靈魂。
『成長總是伴隨著痛苦和混亂，那是一種痛苦的過程，因為你正在拋棄過去的自己。』
『成長並不總是在舒適區，而是在跳脫舒適區的那一刻。』
現在回想起童年，有些記憶好像變得模糊，
我不太清楚確切發生的事情，但至今想起，
過去好像一點一點在影響著我現在的生活。
當我說出：「我只是想要你給我一點稱讚與鼓勵。」好像有點羞恥感。
好像長大以後，所有東西都要自給自足，因為曾經被拒絕就害怕開口，
就再也不向他人告知自己內心真心