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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
探索寶可夢對成長過程的影響，本文分享作者從小玩寶可夢的情懷，並聚焦於目前熱況的 Pokémon Sleep 遊戲，如何幫助改善睡眠作息與健康。文中詳細介紹了作者的睡眠品質分析，飲食控制和運動習慣帶來的成效，並提供了一些攻略及心得。對於追逐夢想的成年人來說，這款遊戲不僅是娛樂，還是健康的良好夥伴。
就像帶著一隻永遠不進化的皮卡丘走遍世界的那個小智，當我們打開《Pokémon Go》走出戶外、打開《Pokémon Sleep》躺在床上、或者將開著《Pokémon Smile》的手機架在浴室開始刷牙的時候，我們不會說「我們要去玩寶可夢遊戲」了，我們說「我們要去抓寶可夢」。
失眠的其中一個原因是腦袋想着負面事情，弄到無法入睡。作者分享了她用「龜速默寫」這大腦遊戲去擺脫負面的念頭，幫助入眠。文中介紹了這助眠方法的心訣和步驟，主要是背誦一段令自己安穩的文字，用極慢的速度去把每一個字呈現在腦海中。透過專注於這沉悶的過程而令自己感到疲倦，從而容易入睡。
PokeRoGue寶可夢中，無盡模式是一個適合快速開圖鑑、開稀有寶可夢和拿扭蛋券的好選擇。這裡簡單分享了無盡模式玩到550層的心得及建議，包括神獸帶隊開局、寶可病毒提升成長經驗值、閃光寶可夢提升幸運值、撿拾特性和靠「掏金潮」斂財，新手玩家則也可以從寶可夢的物特攻見長和速度值開始了解。
其中最核心的是儀式感。因為雖然單純且簡單，但它畢竟包含了一套每天都要執行的連續動作：打開app、點選睡覺、把手機反過來蓋在床上、然後閉眼躺平。也就是說，那個睡眠本來就必須要做的「閉眼躺平」由於加上了前面三個瑣碎而無意義的動作，變得更加被理解為是「進入睡眠狀態」的重要環節。
到了睡前，手機還是很有吸引力讓人愛不釋手。文章一篇接一篇、影音檔一段接一段，你想著再看一下就睡，好滿足腦內的多巴胺，殊不知越滿足越難入睡。
過去身兼職業和家庭的我，就是愈夜愈美麗，睡前那種忙了一整天捨不得睡的心情讓我的生活更混亂。哄小孩睡覺後，me time開啟了怎麼能讓它這麼快就結束呢？
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
探索寶可夢對成長過程的影響，本文分享作者從小玩寶可夢的情懷，並聚焦於目前熱況的 Pokémon Sleep 遊戲，如何幫助改善睡眠作息與健康。文中詳細介紹了作者的睡眠品質分析，飲食控制和運動習慣帶來的成效，並提供了一些攻略及心得。對於追逐夢想的成年人來說，這款遊戲不僅是娛樂，還是健康的良好夥伴。
就像帶著一隻永遠不進化的皮卡丘走遍世界的那個小智，當我們打開《Pokémon Go》走出戶外、打開《Pokémon Sleep》躺在床上、或者將開著《Pokémon Smile》的手機架在浴室開始刷牙的時候，我們不會說「我們要去玩寶可夢遊戲」了，我們說「我們要去抓寶可夢」。
失眠的其中一個原因是腦袋想着負面事情，弄到無法入睡。作者分享了她用「龜速默寫」這大腦遊戲去擺脫負面的念頭，幫助入眠。文中介紹了這助眠方法的心訣和步驟，主要是背誦一段令自己安穩的文字，用極慢的速度去把每一個字呈現在腦海中。透過專注於這沉悶的過程而令自己感到疲倦，從而容易入睡。
PokeRoGue寶可夢中，無盡模式是一個適合快速開圖鑑、開稀有寶可夢和拿扭蛋券的好選擇。這裡簡單分享了無盡模式玩到550層的心得及建議，包括神獸帶隊開局、寶可病毒提升成長經驗值、閃光寶可夢提升幸運值、撿拾特性和靠「掏金潮」斂財，新手玩家則也可以從寶可夢的物特攻見長和速度值開始了解。
其中最核心的是儀式感。因為雖然單純且簡單，但它畢竟包含了一套每天都要執行的連續動作：打開app、點選睡覺、把手機反過來蓋在床上、然後閉眼躺平。也就是說，那個睡眠本來就必須要做的「閉眼躺平」由於加上了前面三個瑣碎而無意義的動作，變得更加被理解為是「進入睡眠狀態」的重要環節。
到了睡前，手機還是很有吸引力讓人愛不釋手。文章一篇接一篇、影音檔一段接一段，你想著再看一下就睡，好滿足腦內的多巴胺，殊不知越滿足越難入睡。
過去身兼職業和家庭的我，就是愈夜愈美麗，睡前那種忙了一整天捨不得睡的心情讓我的生活更混亂。哄小孩睡覺後，me time開啟了怎麼能讓它這麼快就結束呢？