有一位名叫冰淇霖的男子。他過去是一個在高壓環境工作而且不理解生活方式、價值的人,經常因為每週的輪班時差調整,導致飲食不規律、不定時,又缺乏運動,身體和心理狀態都相當疲憊,甚至出現憂鬱、情緒低落,覺得自己哪邊痛了、是不是病了,感覺反正人生就這樣了,只有工作賺錢、養家餬口而已。然而,有一天,他起床刷牙發現,自己已經是個擁有自主經營生活、自由運用時間的人了。
隨著時間的推移,除了情緒、精神狀態變得更加積極向上之外,也明顯感受到體力逐漸增強,能夠跑得更遠、更快一些。關注自己的飲食習慣,以維持身體健康,選擇更加營養豐富的原型食物,喝的東西只有運動飲料、咖啡、牛奶、茶、水,並沒有完全遠離垃圾食品,平時一樣偶爾會吃速食,出遊時真的很方便;偶爾休假的夜晚,喝著威士忌配著書看,真是既愜意又放鬆(超chill)。
慢跑不僅改變了冰淇霖的身體,更改變了他的心態和生活觀。他變得更有自信,更有動力去面對生活中的種種挑戰。他開始積極參與部落格寫作,和朋友分享自己的慢跑經驗,以及如何蛻變自己的過程,鼓勵他們也開始運動,關心健康。試著找出對你最有效的負面理由,也就能避凶。我聽過一個戒菸故事,宜蓁有天看到爸爸抽菸而嚎啕痛哭起來,爸爸問為什麼哭呢?她回答:「你天天抽菸,我怕你以後會無法參加我的婚禮。」而我的理由是想當個上流老人。你呢?
冰淇霖意識到自己需要做出改變,重新掌握自己的生活,只要願意付出努力,改變是可能的。慢跑不僅是一種運動,更是一種心靈的修行。透過堅持不懈的努力,重新找回了自己,展現了生命中無窮的可能性。他的故事激勵著更多人去追求健康、積極、充實的生活。那天,我起床刷牙,看著鏡子中的自己,體內充滿了能量而且心情愉悅,雖然已經是六十歲的老人了。
「 我仍然沒有接近終點線,不管你年齡多大,堅持設定目標和接受挑戰都很重要!」— 金澤俊介
我是冰淇霖,謝謝你的閱讀,希望對你有些幫助,彼此都在通往幸福的道路上,加油!