看到這次奧運許多運動員展現的能力和特質，不知大家如何想「四肢發達，頭腦簡單」這個說法呢？
越來越多的科學研究指出，適度的運動，能培養一個人的:
- 專注度 : 專注，其實不是坐著不動而已。像瞄準靶標、打中對手回的球、觀察對手等，需要多少專注度啊。
- 情緒穩定性 : 要能冷靜地面對運動中各種變化。
- 學習面對困難、挫折，願意再次嘗試的心理韌性 : 面對各種現實、有贏有輸，明白這都是一時，並不是永遠的，因而長出再次嘗試的勇氣。
- 執行力、控制力: 比如:能聽得懂教練、隊友的指令，轉化為行動。
- 認識自我與自信心 : 透過身體的活動鍛鍊大腦，共同形成對自己的認識、以及對自己的信任。(比如:美國體操選手 黑珍珠 Simone BILES，因發現自己狀況不好，而暫停出賽，其實，也都是一種對自我有足夠了解才能清晰做出的決定。)
- 與人互動所需的溝通、協調能力: 請看，「聖筊二人組」，以及各種雙打、混打都是。
- 互相支持的團體精神 : 請看，「聖筊二人組」，以及各種雙打、混打都是。
但，你不能要馬兒好，又要馬兒不吃草，跟不動。
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並不是說每個人都要去當運動員、參加競技運動，(運動員生涯有許多難以想像的犧牲: 青春、交友等，和因長期嚴格鍜鍊的身體傷害，都可以寫成另一大篇文章)。
只是現今仍有許多時候，因成績、考試因素，將體育課、音樂課、表藝課等孩子可以動一動、感受自我、表達自我、人際/團體合作的課程抽去考試、補強國英數等。
這樣長大之後，我們似乎也常忘了心裡跟身體的連結。
好像都等到身體出狀況了(比如:手莫名發抖、睡不好、莫名大哭)等，才發現，對自己的認識，好陌生。
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也不是指要運動到很操很累。有時，其實，騎腳踏車、公園丟丟球、散散步等，就可以。但是需要持續、長久的經驗，來加強大腦不同區域的連結，才能像我們常聽的:「開發更多潛能」。
我在親師諮詢時，常碰到大人抱怨孩子很難專注、很愛搗亂，常會先了解:「孩子每天、一周的運動量是多少？」如果只有學校(可能常被借用)的一周兩堂體育課，其實是不夠的。
我會跟老師說:「用限制孩子不能下課當處罰，其實讓孩子更坐不住，動能沒有釋放，孩子無法安靜上課，只好擾亂，老師也很辛苦。」，也會跟家長說:「每天找時間讓孩子動一動，讓孩子放電，家長開心又安心。」
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人一直是透過 #身體 探索、感受、與認識周圍的世界。即使只是散步20分鐘(單純散步，沒有邊滑手機邊走的喔)，都能提升創造力、減少焦慮，甚至預防失智(註)。
所以，開發身體，也跟開發大腦、調節情緒/壓力/ #焦慮、專注力都有關喔。
看到這裡，放下手機，站起來，動一動吧!
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註:書「真正的快樂處方」，安德斯・韓森著，究竟出版。
