清邁慢生活系列(1): 讓身心好好休假吧！泰北山區旅修經歷分享
這幾天對我來說就是這樣。至今仍難以忘懷。
清邁身心靈治癒旅修🧡離開前與我這幾天最要好的🇫🇷室友和🇮🇹朋友合影
參與契機
第一次來到泰國清邁是在2024年1月。因為數位遊牧的關係，我有相對充裕的時間，在一天的工作開始前和結束後，好好認識新的城市。這次一待就是整整一個月。
自從去年在峇里島待了快3個月，我就對身心旅修很感興趣。有聽說清邁山區是個很適合修行和身心充電的大自然場所，我也因此安排了幾天，來山上的冥想中心好好靜修。
有些人會稱這裡是內觀/禪修中心，或是修道院/寺院。看你覺得怎麼樣稱呼更合適。
我去的冥想中心叫Pa Pae Meditation Center. 位於清邁和拜縣(Pai)中間。從市區過來大約快2小時。你可以想像有台往返兩地的專程客運，會往返清邁和拜縣，就像台北市到台中市。我們需要根據冥想中心官網提供的指示，讓我們能在中途先行下車，想成在苗栗之類的地方下車，再透過徒步或志工熱心接送，抵達到這個世外桃源。
或者，你也可以選擇租車直接過來。若是機車的話，清邁週租平均約1,400泰銖/週。
冥想中心裡頭的其中一景
靜修感想
這是我人生中最快樂的3天之一。
這也是為什麼我想透過文章記錄這篇。
這裡是Sunset view, 我最喜歡的區域。當時我們一群人組隊上來做瑜伽和看日落。
明明這樣的冥想/內觀中心，沒有錢。沒有性。沒短影音。沒酒精。沒電視劇。沒大魚大肉。沒有科技。為什麼我還覺得特別快樂？
「我可能錯了- 森林智者的最後一堂人生課」這本書曾提到：
更美好的幸福形式，其特質在於「無」，而不是「有」。
也許是這個原因吧。
Just reconnect with nature.
這裡的一切，只剩天空、森林、自我對話、可愛的小狗、休息。
生命中絕大多數最美好的事情，都發生在我們的控制之外。
出發前，我沒有預期、我自然而然地放下焦慮，試著擁抱大自然和自己。
日常生活
和世界雖然暫時斷線，人際關係倒是沒有。
那幾天在這個small paradise中，我和認識的室友和夥伴，一起冥想、化緣、吃飯、看書、看夕陽、參加營火晚會….我們甚至曾一起組隊到冥想中心的山區頂端，邊看日落，邊做一場瑜珈。(對，除了按表操課做冥想，我們也能自己組織小社群或小團體辦各式活動！) 雖然和世界暫時斷線，但人際關係上，你可以自行選擇要不要社交。
老實說，我沒有很內觀。很多時候我也在這邊社交，覺得大家來自世界不同的地方，用不同的方式一起聚集在這裡，不僅很有緣，也有類似的頻率、共感和體悟。
對於我這種初學者來講，這模式是個很棒的體驗。當然這裡可以像是個夏令營，也可以是個充滿holistic和宗教氣息的聖地。
一天行程
早晨冥想/唱誦👉化緣👉早餐👉走路/打坐冥想👉午餐👉自由時間👉晚間冥想/唱誦
我那時從清邁市區搭公車，搭到中途下車後，再徒步走到一半，有志工把我接上車。到達冥想中心後，我換上了白色上衣褲並捐錢(Donation)，一天最低泰銖500，包吃包住包課程，冥想中心形同養你的概念了。費用上若有困難，可以跟志工說。
⬅️你也能選擇當志工來替代金錢上的捐贈。
可以是協助開車、幫忙做Retreat行程規劃、經營社群行銷、種植農作物, 打掃, 煮菜做膳食, 協助和尚化緣...等等。只要你好手好腳，這裡很多事情可以讓你做。你不會餓死！
跑完這些大地遊戲後，你可以選擇拿幾本書過去看。當時我拿了兩本，分別是
1.The Buddhist cleanse: The 1-Day Spiritual Detox
2.Inspirational meditation for beginners
兩本都類似引導書，第一本類似提供你八個原則(ex: 一日不殺生, 不性行為, 不飲酒..)，幫助你用一日達到精神/情緒上的排毒。另一本就是給冥想小白如我的初階冥想指引。
接著志工會帶你去挑房間。有兩人房小木屋，也有十人大通鋪。很幸運地我選到前者，也認識了一個很棒的法國室友，剛好同一天來到這裡，也聊得很投緣。一起離開這裡後，我們一起在清邁市區玩了好幾天。
接著就開始按表操課了！早上的時候會跟著和尚做靜坐冥想和走路冥想(Walking meditaiton)，
接著就是等著放飯。我不得不說，菜色比我想的還豐富。而且可葷可素。冥想中心的狗狗這時候也會聚集起來，甚至在餐桌上睡懶覺。數一數至少6-7隻！
餐桌前方是一片森林景觀 :)
這餐之後一直到隔天早上前都不提供食物了。最多會斷食20小時。但如果餓的話，附近有咖啡廳、餐廳、雜貨店可以買。
下午是自由時間，我們可以隨意找個地方，例如樹屋、涼亭上看書、休息、發呆、靜坐、運動...，做任何想做的事。
可以和狗狗一起睡覺, 也可以來向最右邊這張咖啡廳頂樓看書
第一天還會有"學長姐帶學弟妹導覽"的流程。
待比較多天的夥伴會當導遊，帶我們這群新手繞半個森林和山區。藉這個機會，我們可以彼此認識當天一起來的新夥伴們。當時我認識了來自義大利/中國/英國/愛爾蘭人的朋友。晚上也會聚在一起聊天。後來下山的時候，我跟法國室友, 義大利, 中國朋友在市區一起玩了好幾天！我們一致都覺得，Pa Pae的那陣子是我們這次來泰國最快樂的幾天。光走進這個環境就覺得身心都被治癒了。
導覽完後再來，我們會去做晚間冥想。這時候是人最多的時候，看來破曉和中午的冥想不是每個人都會來XD
冥想結束後會有各種活動，據說每天都不太同。有可能根據時日會放天燈。我那陣子碰到的是營火晚會。大家會圍坐在一起看火柴旺盛地燒著，聽著木材燒的聲音好療癒，抬頭是樹木和滿天星斗。超幸福！
隔天破曉時分，我和室友會互相踢對方下床:) 一起參加早晨的冥想。那時天還沒亮，1月份的泰北山上，只有12度。冷到不停地發抖。這個時間冥想真的好痛苦，我不知道點頭了幾次。結束之後，我們會跟著和尚到附近村落的人家作化緣。這件事似乎行之有年了，只要我們快經過某戶人家就會敲鐘，在清晨的6-7點，附近人家就已經準備好食物，而我們跪下來祈禱，和尚會負責念經。值得一提的是這裡幾乎每個村落都有養狗，還沒到之前就會跟我們招呼，就像好朋友一樣，會引導我們這些人類進去。超級可愛！
5點起來冥想，6點去化緣..短時間都不會忘記這麼特別的經歷
新手友善嗎？
這裡其實滿適合像我這種禪修/冥想的初學者。
首先是時間上的彈性。我可以自由選擇天期。這次我只來3天。很慶幸這裡沒有硬性規定要7天, 10天或更久。我可以選擇”Flexible retreat"方案，自由決定我要待多久。或是否要中途離開/延長。
禪修機制也很彈性，可以像我一樣選擇“Flexible retreat”, 它並沒有強制規定你要按表操課，一定要破曉時分早起冥想、化緣...等等。這裡也不要求大家不能說話、不能對到眼。但你想止語或更內觀的話，可以掛張Silent牌。很像Eat, Pray, Love女主角在印度修行時的樣子！
但對於資深的人來說，這邊行程比較隨意些。可能會有點難進入比較嚴肅認真、全天冥想的狀態。適合想要體驗一下冥想，或者單純過來靜心調養的人。
最後的感想
這次來泰北山區冥想中心靜修，真的遠比我想像中的快樂。
在裡面的社交模式，我也很喜歡。我們不怎麼聊工作、事業或任何豐功偉業，而是聊人生故事、價值觀、東西方文化差異、好笑的話題。這裡也沒有Party, 酒精或藥草。基本上過著晚上9點睡，早上5點多起的「晚9早5」生活
還有很親人，也愛各處睡覺的三隻狗陪伴。會跟著你去上去山頂看夕陽，再帶著你回來。光來到這個森林場地，還不用參加任何禪修活動，內心已經先被治癒一半了
下一次如果還有機會再來清邁，我會考慮用志工的身份再過來這裡，也會體驗看看其他幾家冥想中心！泰北山區這一帶還有其他幾間在我的Bucket list!
我是Mars, 2023年以來，在峇里島/濟州島/清邁/東南亞各地數位遊牧快兩年，遠距上班的軟體PM打工人，現在同時也是身心軟體CoHealing的品牌主理人，追尋內心最嚮往的事業和生活模式中。若您對數位遊牧、身心旅修感興趣，歡迎上IG與Mars聊聊🔔
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