「人生好難！舒活主義、躺平人生」為什麼現代年輕人越來越不想努力？心理師分析：「不想努力真的不是你的問題~」

人生好難，反正努力也沒用，到底為什麼人要努力呢？

近幾年接到的演講出現一系列「人生好難」「躺平族」「舒活」的有趣主題，主辦方都在期待我分享怎麼讓自己壓力小一點、解決心理煩惱的方法，但幾次下來我越來越感受到，其實每個人都有解決問題的能力，而且困擾永遠解決不完！或許現代人真正想要的是人生「活起來」的感覺。

25號老鼠宇宙實驗，這個實驗由科學家卡爾宏博士(John Bumpass Calhoun)於1968年提出，簡單來說是一群老鼠在環境氣候完美、衣食無慮、沒有天敵、沒有任何煩惱的情況下，一開始整個老鼠社會繁榮和平，直到老鼠數量到了一個級數後人口停止，成年公老鼠越來越喜歡競爭、成年母老鼠開始反擊、小老鼠則是失去活力，不知道自己要成為哪種老鼠，漸漸對鼠生失去期待，不想繁殖只想躺平不努力，天天理毛成為美麗老鼠，最後導致整個老鼠社會的滅亡。

連老鼠都不想努力了!!!失去社交、繁衍、生活的動力

在這個老鼠實驗中，彷彿也看到整體人類社會的未來演進，尤其老鼠身上有90%基因與人類是非常相似的，能看到三個關鍵現象：

●生存資源足夠後，勞動與繁殖的成長停止，心靈需求大量出現

●成年公母鼠太長壽，掌握資源與社會話語權，並開始相互攻擊

●小老鼠失去鼠生目標，對異性與繁殖漸漸沒有興趣

有沒有像極現代社會縮影(個人覺得87%像!!)，隨著人類壽命提升，許多壯老年者擁有關鍵資源，掌握權力開始鬥爭，在生存無慮的環境下，仍持續透過競爭來維持活力，是一種心靈缺乏安全感的行為。比如許多富有者、退休者都會談到，對未來人生的恐懼與不知道該何去何從？和丈夫妻子、孩子、朋友的連結越來越少，便需要更多資源或權力來填補心靈安全感的匱乏。

小老鼠則是成為「美麗老鼠」，不想活動社交、不想繁殖，天天舔毛打理自己，就像是現代青少年面臨的文化衝擊，網紅帥哥美女、抖音IG、小紅書等，大量視覺衝擊來刺激我們心靈匱乏的人生，好像弄得美美的，一切就有活力的感覺。

面對這種年長不退休，年輕擺爛的社會現況，許多年長者會嫌棄年輕人沒有如自己年輕時努力、有抗壓力，一代比一代差，而年輕者會用躺平來做無聲的抗議。

我個人其實很不喜歡年長者指責年輕孩子不努力不上進，在不同世代裡，太多選擇太多路可以走，我們既要孩子走得安穩，又要求孩子在混亂的社會中走出自己的路。安穩人生與冒險挑戰，本質上有一定程度的互斥，如果沒有足夠的人生智慧與生存資源，很少人可以好好完成兩者，這本身就是一件需要資源、才能、運氣、努力的困難事情。所以我很想跟現代的孩子們分享「想要躺平真的不是你們的錯」，這是人類文明演化的必然，大人們其實也都不知道該怎麼辦才好，很努力想面對心靈匱乏的焦慮，才把希望都投射到後代身上。

人類集體越來越沒有心靈安全感，會拼命想安撫內心的焦慮

人類陷入集體沒有「安全感」，心靈活不起來的焦慮

不論年長者、年輕者都面臨心靈「安全感」的考驗，現實生活中可以努力的事情很多(例如收入穩定)，但心靈要怎麼做很少人能清楚說出自己真正想要什麼。

比如我在跟許多年長者的心理治療中，我們會去討論：「我是誰？我為誰而活？」這個看似簡單不重要的問題，但大部分的年長者回想一下自己大半輩子，都是「為了父母與家人而活」，其實不知道自己真正要的是什麼？就算在社會上呼風喚雨，在諮商室內才有機會看見自己脆弱無助的一面。

而我與年輕一代工作時，則表示：「很多事情生來很多事就已經被決定大半，我能改變的只有那一些，再怎麼努力都達不到目標，好像每個人都過得很好，要擔心的事情太多了，我最後只在意別人會怎麼看我…」

年輕者所受的苦往往超乎我們想像的多，是一股很大的心靈匱乏，對自己缺乏自信，對未來人生充滿迷惘。

靈性的成長，能提升我們對焦慮的忍受度，自己給自己心靈安全感

靈性的自我成長，能自己給自己安全感

心靈安全感其實是很重要的一件事，當人的心能感到安全時，才有足夠的能量去為自己的人生努力，才知道該往哪邊走，踏上自己的英雄旅程。

很多時候我們不是沒事，而是不知道自己發生什麼事，從事心理治療工作多年，除了舒緩身心焦慮、練習長出新的因應模式外，與其不斷討論如何解決生活帶來的挑戰，或許現代人真正期待的，是面對任何事情都可以感到「安全」、「平靜」，讓自己活起來的力量。(也比較省諮商費啦!!!XD)