同理練習
這周參加了「同理自己」工作坊，練習之一是寫下：
1. 照鏡子並寫下 3 個念頭
2. 令我煩躁的人，寫下 3 個念頭
3. 討厭的事，寫下 3 個念頭
(若有興趣也可以先寫下來再往下讀)
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同理自己的練習｜你看見自己了嗎？
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2024/06/02
旅行加上確診，我的內在似乎還是很混亂，像是地震後的湖，泥沙遍佈在湖水中，什麼都看不清。
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昨夜我終於睡了好覺。半個月以來，回老家認床，回北部地震，接著吃了海鮮過敏，癢得我無法墜入夢鄉。
據說癢是種輕微的痛感，那感覺像是有如數個細小的炸彈，在皮膚上面輪流轟炸。不會造成什麼大傷害，卻對夜晚是種折磨。
2024/05/01
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創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
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過去為了應徵工作，曾寫過簡單自傳之外，以文字敘述，好好地說說自己，從未有過。
平淡生活有意思
在寫之前，我想拿掉生活上、職場上外在的角色。比如 : 人母、人妻、會計…。在不需要扮演這些角色時，我會是怎樣的自己? 這樣的自己，我認識嗎? 喜歡這樣的自己嗎? 由此而出的描述，才會有意思。
除去角色外衣，
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你確實應該為自己的存在感到一股深深的驕傲或榮幸──因為，老天爺創造的你，確實是僅此一家、別無分號──你應該去認識這個獨一無二、舉世無雙的你自己。
就像有一句古老的教誨：認識你自己！
我們要學習的，就是認出自己的念頭──不論好壞、聖潔、邪惡，或猥瑣。
那麼，讓我們跨出第一步：覺察自己的想法！
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我寫的是
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我發覺自己有老是看啥都想評斷二句的毛病，直到前段時間，通過心理學許多學習才知道：『所有對他人的評判，都來自於對自己內在的不滿』也就是人常說的：『親愛的，外面根本沒有別人，只有你自已』
My happiness project ：
為了讓我自己更快樂，我決定先放過自己，
原來我過去，真的很討厭我自己
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每一種感覺的背後，其實就隱藏著一種你是如何看待自己的訊息。這是一個很好的書寫練習，看似針對「外表」，其實也是讓自己去面對「內在」。
10分鐘面對自己的書寫，看似針對外表，但其實更多的是，讓我們自己有10分鐘的時間去面對自己「內在」感受和感覺。
【小練習】
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直到現在我依然發自真心的認為：那些不斷在依靠想像，自己的歷程沒有經驗過的東西，就去灌輸別人說應該過上如何如何日子的人，實在是太失禮了。
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每天，當對著鏡子，看著那張既熟悉又陌生的臉時，我見到二個人...
2021年1月2日，安寧病房的醫生用平靜的口吻提醒，多把握機會來探望、找你說話時，我仍以為你的身體又在玩｢放羊的孩子｣，反反覆覆的狀況早已習以為常，若不是妹妹提醒，我還未驚覺狀況不妙了！
自強號的飛馳，仍趕不上你呼吸停止的那刻。我陪
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當我在潛意識裡相信「沒有人愛我」之後，這就好像為自己定下了生命的規則一樣，我會按照這個規則來「創造」自己的人生，就好像用我的念力在召喚更多這樣的事實來證明「你看吧！真的就是沒有人愛我。」，於是我終於醒悟，唯一要改變的是我自己，我必需要開始喜歡自己，我的人生才有可能開始改變。
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