【親子好物】為什麼選對書包很重要?整理書包、後背包的小技巧!2024更新

閱讀時間約 6 分鐘

小時候購買書包,父母大多注意到的就是挑孩子喜歡的卡通圖案,容量足夠就很好了,想要背面加個軟墊來提高舒適度和排汗透氣的功能更是奢望。


Photo by note thanun on Unsplash

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為什麼選對書包很重要?


Photo by July Brenda Gonzales Callapaza on Unsplash

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隨著科技進步,用心的書包專家發現了傳統書包保護功能不足,書包的總重量對脊椎和身體上半部的沈重負擔,可能在不知不覺中傷害了你我,例如身體歪斜、脊椎側彎、肌肉或韌帶的拉傷,而對於骨骼還在發育的時期,很可能有相當大的負面影響,若重量不平均導致跌倒或摔傷的機率也會大增。

所以為孩子選擇好的護脊書包,或為自己選擇好的護脊背包很重要!

這裡要特別聲明!身體除了不當的載重以外,生活上不良的姿勢也會造成骨骼問題,可千萬別把問題全怪罪給學生時期揹書本呀!😂


如何選書包&整理書包小撇步?


Photo by Sarah Pflug from Burst

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1.挑書包要選空的書包重量越輕越好嗎?


選書包要選實際上「背」起來輕的,孩子要放的書本、用品並不輕,而空背包雖然本身重量輕,卻無「護脊設計」,所謂「護脊設計」脊椎、胸椎、腰椎三個生理點上同時受力,能夠有效降低27~40%的肩膀與背部負擔,並達到穩固脊椎,借此來分散肩部及背部重量,保護孩子脊椎發展和防止彎腰駝背。


2.如何挑選合適的護脊書包?

專業護脊書包品牌會依照年級、身高、體重,分類好合適區間供您做購買選擇。


1.書本的大小尺寸是否能順利的收納在書包裡。


2.選擇上開式拉鍊的比蓋子式的好,避免孩子打開書包時,甩到其他人,並且請孩子操作拉鍊,父母在旁觀察,是否順滑好開,插扣是否好扣,轉角也需注意。


3.根據教育部的書包減重計畫顯示,兒童的書包重量以低於超過體重的12.5%為準,書包整體(包含餐袋、書包本體重量、補習班袋子等等…)。

例如:體重40公斤的學童,除了身上的衣物外,總共不能攜帶超過5公斤的物品。


4.符合人體工學,試揹是否與小孩背部曲線貼合,背部有透氣軟墊設計,減少書包與背部的磨擦並幫助散熱。


5.書包長度大約是孩子的肩膀到髖關節,寬度以不妨礙手臂的擺動為基準。


6.肩帶要寬,可減低書包對肩膀等部位造成的壓力。


7.材質方面應選購具有合格標章之材質,輕量、環保無毒(不含塑化劑、八大重金屬及甲醛等有害物質)。


8.不建議「拉桿書包」的原因~

◆ 需依孩子的性格來考量,活潑外向、會打鬧嬉戲的小朋友,很可能會把拉桿書包當碰碰車,書包底部的輪子打到自己或別的小朋友,孩子不懂輕重,傷人傷己,辛苦的還是父母喔!

◆ 拖拉方式的書包雖然輕鬆,但為單邊施力,容易造成斜肩,上下樓梯或是人潮擁擠時都容易發生意外。


9.小朋友在成長期,千萬別為了省錢直接買太大,想一次從小一用到六年級,您省一個書包錢,可能會產生孩子揹負過度的重量、書包的大小影響護脊書包重量分擔的平衡(可以想像本來要固定在腰的腰帶,結果綁到小屁屁的畫面😂)


3.書包正確的揹法?


Photo by July Brenda Gonzales Callapaza on Unsplash

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1.背書包時,肩帶要雙肩同時揹起,大部份的護脊書包,肩帶的長度要讓書包的最頂端剛好落在肩膀的位置,調整後應貼合孩子上身。

肩帶千萬別太長,會讓孩子向後仰,長期下來會對脊椎造成負擔。

但所購買書包背起來的最佳高度建議參考各品牌設計相關說明!


2.若書包有束口繩設計要拉緊,包裹好書包裡內容物,幫助保持穩定度。


3.有設計胸扣的書包,兩條胸扣位置約在腋下保持平行,不一高一低。


4.腰帶的調整要適當,發揮穩定度及分散背部承載重量的功能。


5.一切就緒後,請小朋友輕微擺動雙手及行走察看,以不妨礙手臂的擺動為基準,來感覺背帶長度是否合適。


4.書包怎麼整理?


Photo by Sarah Pflug from Burst

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整理書包小撇步1

用不到的東西拿出來,養成時常整理的好習慣,相信有些是不需要時常從家裡到學校非攜帶不可的物品。


整理書包小撇步2

厚重的書本放在最貼近小朋友後背的位置,並由背部內層依序向外擺放。

書包內書籍、物品的配置需左右重量平衡,如此揹起來才穩定不傾斜!


整理書包小撇步3

善用置物櫃!除了學生抽屜以外,若有一個在學校屬於自己能用的置物櫃空間,也可善加利用。


結論

Photo by MJ Tangonan on Unsplash

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相關資訊不只是小朋友,大人們在選擇自己的背包和整理時也能參考喔!

照顧孩子辛苦的大人們,也別忘了照顧好自己!

使用護脊書包(背包)是否就能背得更重呢?當然不是,再貼心的設計也有減壓的上限,而且設計就是為了省力,可千萬別把自己和孩子當牛兒一樣挑戰負重能力啦!


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