讀後筆記│《不再安靜辭職》

「工作問題，一律建議離職」這句話，相信很多人在各大論壇工作版留言區都看過。應該也不少人聽說或甚至親身體驗過「離職治百病」的真理，以前工作時的各種身心靈毛病，一離職就都通體舒暢了。然而，離職後的下一步呢？轉職之後真的就海闊天空了嗎？還是下一段工作努力一陣子後，「好想離職喔~」的心情又油然而生呢？ 

本書作者佐野創太長期研究「退職學」，發現「轉職順利」，跟「轉職之後也順利」的差異：若總將「離職」視為目的，那便容易陷入「好想離職的循環」；但若能好好面對自己的「肺腑之言」（可理解為自己的真心話、內心的真實情緒）再進行轉職，那就有機會成為「轉職後也順利」的人，而他們通常也會變得更喜歡自己。 

作者認為，要開啟轉職之旅，起點始於面對自己的真實心聲。他提出思考整理的3大步驟，協助大家琢磨自己的真心話，迎接更順遂的轉職人生，分別為：離職開悟筆記、人際關係分類筆記、寫給明天的信。 

離職開悟筆記：誠實面對負面情緒，在清理不滿的過程中，挖掘藏在背後真正的工作意義

在轉職前，先將淤積於心中的瘴癘之氣一掃而空，才能迎接新的開始。作者建議，請提起筆，把自己的想法放在第一位，將對於前公司的不滿好好寫下，從吐露負面心聲做起。唯當不滿傾吐後，你才能釐清自己的情緒狀態，發掘書寫下來的客觀論點背後，隱藏著的主觀及感性想法。動筆寫「離職開悟筆記」有4個關鍵：

1. 想寫什麼都可以，因為這是專屬於你的心靈垃圾桶。
2. 正、負面情緒都有其價值，無須壓抑。
3. 在你的筆記中，你就是老大，怪罪他人也無妨，要跳脫「自責思考」的慣性，重點是不要對自己說謊。
4. 獨處有其必要，才能好好琢磨肺腑之言。

作者也提供書寫「離職開悟筆記」的5個順序：

1. 寫出讓自己鬱悶、焦躁不安之人的言行，以及在職場發生的事。
2. 寫出自己在過程中是如何思考的。
3. 寫出自己為何對那些言行或場合感到鬱悶、煩躁的理由（請將正確性或客觀性放到一旁，以自己的想法為主）。
4. 回想過去是否遇過類似的言行或場景，並寫下來。
5. 思考第1點和第4點之間的共通處：「你是否在傷害/忽略/蔑視自己珍視的○○○？」 

人際關係分類筆記：將人脈分成「連結」、「阻礙」、「不過問」，找出友善/有毒關係以採取因應對策

作者將人際關係網絡分成3大類別，協助你提煉出容易讓自己情感產生劇烈波動的關係：

1. 連結：能助你一臂之力的人。
2. 阻礙：因為義理、恩情、利害關係，阻擾你表達真實心聲、使你好想斷絕往來的關係。
3. 不過問：不會使你情感受到牽動的人。

為協助大家好好辨識自己的人際關係特性，作者也提供4個辨別重點：

1. 持續幫助你往未來邁進的是「連結」；把你拖回過去，現在又試圖阻止你的是「阻礙」。
2. 引發你真實心聲和「喜歡」情感的是「連結」；激發你罪惡感、恩情義理的是「阻礙」。
3. 在你接受挑戰失敗、狀態不好時也願意聲援你的是「連結」；只願意在你成功、順遂時與你交好的是「阻礙」。
4. 從自我感覺出發，若你覺得「這個人我喜歡」，那便是「連結」；若你覺得「討厭」、「雖然不喜歡，但是……」就是「阻礙」。 

但作者也提醒，分類有時隨著時間推移，某些你以前覺得是「連結」的人，可能後來會發現是「阻礙」，反之亦然。因此留下將來和解的餘地很重要，畢竟人心會改變。另外，比起自我的「市場價值」，更應該提升自我的「人類價值」。作者云，離職後的評價，是比市場價值更真實的評價。當人離開組織，剝除一切頭銜，如何讓其他人在未來，仍因為你是你，而想與你共事，才是真實自我的顯現。 

寫給明天的信：試想在公司的最後一日，寫封信給「連結」與「阻礙」之人，結合「可表達的肺腑之言」與「對方的心情」，化為轉職面試時的魅力養分

假如今天是最後一天上班，你想對被你歸類在「連結」及「阻礙」的人們說什麼呢？作者認為，書信是你的真實心聲，有助於將隱藏在心底的真心話，轉換為在職場、面試時表達出來的話語。寫信過程不僅可以沉澱思緒，消化過後的情緒，將轉化為「對前公司同事心存感激的經驗」或「克服困難的體驗」，而這些都將成為面試時的助力。 

作者提醒，寫信時有3個訣竅：

1. 寫下未來展望和想繼續保持連結的意願。
2. 不需要一次就寫完。寫信的目的是為擦亮蒙灰的真心話，並試圖將之昇華為能在職場傳達的言語。
3. 不交出去也無妨，尤其是那些被歸類為「阻礙」的人。寫信給這類人的用意是，通常只要寫信給曾有心結之人，能有助將憤恨從內心分離。此外，面對言辭犀利的面試官，也更能夠沉著以對。 

面對真實的內心不容易，但唯有搞清楚它，才能跳脫「好想離職」的循環

本書透過3種筆記，試圖協助大家在書寫過程中，一步步拂去蒙在心頭上各種名為「應該」的灰絮，讓真實的主觀我與情緒顯露。最近嘗試職涯諮商，得到的結論也是大如巨人的理性，阻擋了我小如扭蛋公仔的感性，使我在職涯選擇上，總是以許多外在考量為主，而逐漸走入十里雲霧中，在多段職涯中迷惘。「工作是能力、興趣與價值觀的交集，」諮商師溫柔道，「你的理性長成了一棵大樹，但感性快枯死了。讓我們來為你的感性小花澆點水。」在閱讀本書的過程中，我一直想到諮商師的這段話，也是我當前最重要的功課。否則身陷「好想離職」的輪迴，苦海無涯，唯有回望內心，才能找到上岸的解答。