撰寫日期：2023.12.25 作者：FAHAHA｜翁順法
2023年又快結束了，你有打算訂 2024 的年度目標嗎？
過去我都會設目標，但是就跟很多人一樣：虎頭蛇尾。就在猶豫到底還要不要設定目標時，看到《12週做完一年工作》這本書，讓我又重新燃起了鬥志。
這書名看起來有點浮誇，怎麼可能十二週就把一年的工作做完呢？
其實是這樣的，作者要我們「重新定義一年」，把十二週當成一年，去規劃我們的目標。
讀完之後覺得滿有收穫，決定來跟大家分享一下。
（小提醒：下文有加入我自己的觀點微調，完整原版要看書喔）
man standing infront of white board
一、為什麼要這樣做？
把十二週當成一年，有三個好處：
1. 好預測
比起十二個月，十二週對多數人而言更容易預測。
容易預測，就能寫出更具體可行的目標，也更有可能達成。
2. 更聚焦
很多年度計畫會失敗，就在於目標太多，導致力量分散。
這樣很容易執行到一半就感到沮喪、想放棄。
十二週的時間，聚焦在兩到三個關鍵成長，更可能達成。
不求多、不求快，求走得遠。
3. 有效率
截止日（deadline）是最佳生產力。
十二個月會讓我們覺得時間還有很久，做起事就拖拖拉拉。
但如果只有十二週，每一週都會有明確的任務和壓力，來督促自己展開行動。
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二、什麼是十二週一年計畫？
首先要知道，十二週計畫是一個系統，由三大法則和五項紀律所組成：
三大法則：
1. 當責
2. 承諾
3. 專注當下
五項紀律：
1. 願景
2. 規劃
3. 追蹤
4. 評量
5. 時間分配
我們要針對五項紀律來訂出目標，並且隨時提醒自己三個重要法則，才能將這個系統發揮好。
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三、具體來說怎麼做？
1. 思考願景
思考在個人、事業、健康、關係、經濟等多個面向，你希望未來的自己呈現何種樣貌？
盡可能地寫，再從中找出你最認同的幾項，以此建構未來五年、十年、十五年的人生想像。
為什麼要想願景？
因為如果你不知道自己要去哪，那你往哪裡走都是一樣的迷茫。
2. 年度規劃（十二週）
接著，從人生願景出發，寫下十二週你想完成的「重大目標」，並且給出「具體策略」。
舉例來說。
🎯 目標：到 3/31 前，減重 5 公斤
🚀 策略一：每週至少慢跑 3 次，每次 30 分鐘
🚀 策略二：週末不吃外食，自己下廚
🚀 策略三：1/10 前，先尋求專業營養師建議
這裡要注意，目標必須包含以下特性，才是好目標：
① 具體可評量
② 延展性挑戰（合理的難度）
③ 具時間限制
3. 定期追蹤
訂完十二週目標後，可以透過以下三件事，來持續推動目標：
① 為每週總結評分
② 規劃你的每一週
③ 跟夥伴討論分享
要記得，週計畫是十二週計畫策略的延伸，不該有太多額外的新策略。
4. 每週評量
好的評量系統，必須包含「領先指標」和「落後指標」：
① 領先指標：計畫想要怎麼做，如：每天走路 30 分鐘
② 落後指標：期待的最終成果，如：減重到 80 公斤
不要害怕數字背後的事實。因為想知道是執行力不足，還是計畫本身有缺失，就要同時評量這兩件事。
5. 時間分配
進行週計畫時，可以將時間拆成三種區塊：
① 策略時間塊：處理高價值的策略計畫
② 緩衝時間塊：處理低價值的行政雜務
③ 抽離時間塊：用來避免倦怠，創造自由時間
規劃時間排程時，先將這三類時間區塊填滿，再將其他重要活動排入，如：會議、個人任務、銷售…等，最後才是能留給別人的時間。
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總結
如果你近期想做年度規劃，但不確定怎麼做，或是過去的成效不佳，可以參考《12週做完一年工作》這本書的方式。
今年我自己也會這樣先試看看。
祝福你新的一年，有好的開始。
一起加油✊✊✊
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