自我懷疑，有「自卑」內包裝，也有「自戀」的外包裝。
山道猴子的一生，你看過了嗎？
他為了活出追求「被崇拜」的人生而「被情緒給綁架」了！
用錢「討好」前女友
用機車升級「交換」存在價值！
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▋自戀只是自卑的外包裝 ▋
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看起來，山道猴子很自戀
其實，那只是他的外包裝
因為他找不到「自我價值」
所有的價值，只能依靠
「女友」「網友」的崇拜
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山道猴子其實他只是
遇到了情緒的困難
他不知道如何
排解「自我懷疑」
找出「自我價值」
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▋被質疑，居然是成長的常態 ▋
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最近子玲陪伴了3位個案
進行「禪卡占心諮詢」
🅐年輕母親，在育兒上，
懷疑孩子有問題，懷疑自己不會當媽？
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🅑老闆，在帶領上，
為了證明自己的敏感，更易懷疑員工？
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🅒學生，在人際上，
懷疑自己太爛，所以被孤立？為了防衛，她對外更孤傲了！
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抽著禪卡，進入核心探索
發現每一位都藏著一股
「自我懷疑」的情緒能量
而這樣的情緒長浪
居然都來自於成長時期
常被父母、師長「質疑指責」有關！
一個人若常常「自我懷疑」
不自覺也會走向「懷疑猜忌他人」
然後就形成了一個「控制型人格」
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如同圖右的禪卡能量….
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那麼我們可以怎麼做 , 以避免自己或孩子, 走向這樣的一條路呢？
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▋轉化「懷疑」的小小冥想 ▋
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當內在湧起「懷疑」時
我們可以如何自助呢？
➊ 擁抱小抱枕
把「懷疑」的情緒「擬人化」
它就像是個小小孩
請你「無條件」的「接納它」
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➋ 與情緒對話
「我知道，你是我成長過程中
一個常跑出來的情緒。我看見你了…
我接納你是我成長中的一種情緒….
我不排斥你，我不討厭你，我陪著你….
慢慢流動…我們不阻塞在這裡
我們去漂漂河吧！坐上游泳圈..慢慢流呀流….」
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➌ 讓情緒曬曬太陽
觀想這個情緒流動舒服了
帶著這個「懷疑」來草地上
曬曬太陽吧！感受到
金色的光輕輕灑落
把「懷疑」慢慢曬乾爽了
懷疑的情緒 慢慢縮小縮小….
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從草原上來了另一位好朋友「信任」
它慢慢靠近乾爽的「懷疑」
告訴它：
「我們一起試試相信自己，相信我們愛的人，如何？」
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「其實，你有很多地方都做得很好
不用汲汲營營在意別人怎麼看你
不用成為他人眼中那個燦爛奪目的人
只要踏實生活，能夠負責
能夠欣賞自己，欣賞他人
能夠感謝自己、感謝他人
你就會看見，原來你早就活出自我的價值…」
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山道猴子，若能
排解「自我懷疑」
認出「自我價值」
相信結局，他必定能和後來的女友
相知相惜，以新任女友的成就為榮
以自我的價值，也淬鍊可成為社會貢獻之處
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而你我，也能不受苦於
「關係中的不信任」
即使有親密的人背叛了你
你也不會因此「自我否定」
不再拿別人的錯誤，來懲罰自己喔。
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