關於「我」的一些事

抱歉，看到標題，大家可能以為我要自我介紹。雖然內容可能包含一點有關我（張韶玲）的事，但真正要討論的其實是——「我是誰」。

自問：「我是誰？」

幾年前，大學剛開學第一週，每堂課的每個同學，都被教授吩咐「自我介紹」。聽到這四個字，其實很慌張。慌張的理由大家應該能懂：要怎麼把自己過去的幾十年人生，濃縮成3分鐘告訴大家？

「大家好，我叫韶玲。考試100分少一個0，少零。」這段開場白，是我萬年不變、也不太好笑的諧音名字介紹。而這個介紹也常有人記錯，讓我的名字變成「減零」、「加零」。

韶玲，是父母幫我取的兩個字，難道這就代表我了嗎？好像也不全然是這麼回事...

我是一個角色嗎？還是一些經驗呢？或者是個性嗎？我到底是誰？

什麼可以代表我？

很多人會把家鄉、學經歷、興趣、專長諸如此類的主題作為自我介紹。很合理，畢竟這些很容易理解和想像，也能凝聚性質類似的人。可是仔細想想，難道我住台中，就代表了我是誰嗎？我讀暨南大學，就代表我是誰了嗎？我愛畫圖，就代表我是誰了嗎？

我是內向的人、我是天秤座、我是個貪吃的人、我是誠實的人（太多了...）到底要組合多少內容，才可以代表「我」這個人？癥結點似乎在於，個人的經驗雖然組成了我們的人生，似乎還是難以具有代表性的回應我是誰。

「我」是什麼？

小學四年級時，有一天放學，我獨自走回家的路上，小小的腦袋瓜浮現了這個問題：「我是什麼？」天哪！當時我從未想過，有大人可以為我解答。因為，這個問題可能真的太深奧了。

精神分析創始者佛洛依德，將「我」分成三大部分：本我、自我、超我。本我是人格中最早發展的部分，是受到生物本能驅使的我；自我能分辨主觀與客觀，並且能夠理性思考；超我則是個人道德與理想我的層次。

在肉體上，人是由一些元素組成的。大部分的人有各種器官，有血、有肉，有髮膚。有些人會將自己的身體與外貌，作為自己的一部份，反之，也將他人的外貌歸類於他人的一部份，這是再正常不過的事了。

無論外在或內在，我們真的很難認識自己的全貌。有時候，我們會對自己的起心動念和反應感到困惑，我們的外貌、角色、個性、想法也會隨著時間變化。更多時候，我們透過他人的回饋，來建構出自己的模樣。

我，有很多不同的面向

看到這裡，如同小學四年級時的我，不知道當大家開始思考「我是誰？」的這個人生大哉問時，頭腦是否打結了？有些人可能會希望，從某些測驗或是星座命盤找到一個準確的「我」，然而卻發現有一些例外，這些例外通常與我們所處的角色和環境交織而成。

在家人面前，我可能是個懶惰、不喜歡做家事的人；在伴侶面前，我是個理智又聰明的人；在公司裡，我是個勤勞能幹的人；獨處的時候，我是個會胡思亂想的人......。太多的角色，可能會因為情境中的不同需求，以及我們與人互動的情況，使我們呈現出不同的模樣。

簡單的說，我們有多個不同的樣貌在運作，人人都是多面人，帶著不同的面具，遊走在這個世界裡。偶爾，我們會有脫下面具和包袱的機會，也會有無法脫下面具的時刻。這些，都是我們人生在世，都可能會需要面的的情況。

周哈里窗：認識「我」與成為「我」

我第一次聽聞周哈里窗，便覺得這真是一個奇怪的名字（兩位理論創始者心理學家Joseph與Harry的組合：Johari）。先姑且不論他的名字怪不怪，這個理論提供給我們一個方向，讓我們有一個架構，幫助我們認識自己。

為什麼想要用周哈里窗作為這個主題的結尾呢？因為，我認為認識自己是一個無邊無際、沒有終點的一個過程。也就是說，只要我們願意，我們隨時可以拓展這些「關於我」的內容。而周哈里窗，他是這個過程中的一個指引，簡單好懂，沒什麼太艱深的門檻。

這扇窗長這樣：

開放我：開放櫥窗，供大家觀賞

大家還記得，前面提及大學時的自我介紹嗎？「大家好，我叫韶玲，考100分少一個0，少零」，這句話很標準的，就是屬於自己知道、他人也知道的「開放我」。當然，在很多情況下，我們在自我介紹所述說的，像是家鄉、學歷、就業經歷、感情狀態等，都是開放我。

隱藏我：不為人知的一面

謝謝各位看官閱讀到這裡。或許，你們並不了解，這篇文章的撰寫者張韶玲，有很多不為人知的一面。（可能是：愛哭，或是每天洗澡時會拖拖拉拉？XD）當然，只要我講出來，這些關於我的內容就會移動到「開放我」的向度。

大部分的人都擁有「隱藏我」，特別是那些別人不喜歡、會被道德批判的一面，常會成為根深蒂固的隱藏我。然而，有些情況是，我們因為太害怕被別人否定、擔心他人受自己影響，而不願意展露自己隱藏的一面。

有時候我們會遇到一些人，他們在人群中很開朗、看起來沒什麼大問題。可是深入了解，會發現他們比誰都憂傷。這樣的情況，可能是他們將自己的負面情緒，放入隱藏我的面向，以至於他人難以了解與靠近，這種情況下，他們可能會失去一些接受幫助的機會。

盲目我：我可以知道，你是怎麼看待我的嗎？

我們很常透過他人作為管道來認識自己。從小，我們就會接受他人的回饋，舉凡照顧者、父母、手足、師長、同儕......，都是回應「我們到底是誰」的重要人物。如果從小，照顧你的人就告訴你：「你怎麼那麼沒用！這點小事都做不好」，你很有可能會建立一個「我很沒用」的自我概念，並對此深信不疑。反之，如果有幾位善良溫和的師長，願意相信你、肯定你，那很有可能就建立一個「我能夠被接納」的自我概念。他人各式各樣的回饋，都有可能幫助我們建構出自己的模樣。

大學快畢業時，我在學校的機車停車場遇到一位同學。這位同學突然非常認真的告訴我：「韶玲，我覺得你是一個特別的人，因為之後可能沒什麼機會遇見你，所以我想要現在跟你說。」當下我真的百思不得其解，因為我從我的腦袋裡挖出自己的人生經歷，並沒有找到什麼「特別之處」。顯然的，「特別的韶玲」很有可能就是「盲目我」——自己並沒有發覺，透過他人來回應時，促進我深思「他人眼中的我，是否就是真實的我」。

我們有時候可以在一些特別的場合了解「他人眼中的我，是什麼模樣」。舉例來說，知心好友的聚會、真心話遊戲挑戰等，可以問問對方：「在你眼中的我，是一個怎麼樣的人？」我們或許可以聽到一些意想不到的答案！（當然這可能需要一點心理準備）

未知我：一切的真理和答案，都在宇宙中

未知我，就是無論自己或他人，都還沒掌握的那一部份。這很有趣，因為我們平常想要在算命或星盤中得到的答案，就是「未知我」的層面。當然，我們也可以透過網路測驗，了解自己是十六型人格裡的調停者（ESTP）或諮商師型（INFJ）。這意味著，認識自己的管道千千百百種，我們可以多管齊下，幫助我們認識自己。

為什麼我們需要開發「未知我」？從馬斯洛的需求理論中，這屬於「認知需求」裡的一環——我是誰？我是個怎麼樣的人？我該如何與人互動？透過了解自己，知道自己是誰，在社會裡找尋屬於自己的位置，讓我們可以穩定的與人、與環境相處。

由 Z7504 - 自己的作品, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=129176189

揭開面紗：擴大開放我

一個人的「開放我」越充足，就越能掌握自己與他人的反應，以及如何所處的世界相處。這並非代表著要開放所有的內容，我們可以選擇哪些要放在隱藏我、哪些要擺在開放我。然而，同時我們也需要關注：「隱藏我」的內容，是否阻礙著我與他人的關係，讓我難以親近他人、難以被了解......。如果，與他人的關係充滿著隔閡，且讓自己感到困擾，或許就是需要重新檢視的時刻了！

認識自己是一輩子的功課，如果安逸於現在的自己，可能會錯過一些自己能夠改變和成長的機會。祝福大家更認識自己，我們一起走這條「自我探索之路」！