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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
壹. 瘦身第一步，相信自己可以瘦下來。
先在腦中描繪，瘦身之後，自己的理想狀態，
是高挑纖瘦，還是玲瓏有緻?
還是混合型的? 如果沒有靈感，可以上網搜尋，
自己心目中的女神，蔡依林.趙思露，
還是其它沒有名氣但卻很務實的女星 ? 搜尋她們的照片，
你曾經聽過有人批評連身材都控管不好的人，遑論在其他方面也擁有自律能力的說法嗎？其實過去的我認同這句話，但隨著年齡的增長而逐漸體悟到原來人會發胖不只是管不住自己的嘴，而是當壓力過大或長期睡眠不足，也都會令體重日益攀升，而非單純是嘴饞或懶得運動所導致。
近年來坊間關於瘦身的書籍應有盡有，而各式
▌瘦身有成，三週前沒人要的 Paramount Global 現在又成搶手貨 ▌
#葉郎每日讀報 #快讀版 20240703
今天是 Paramount 消息的總整理，根本沒有要讓老闆休息的意思：
■ Paramount 重啟和 Skydance 的併購談判！
三週前戛然而止的製片公
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
每次告訴自己要瘦幾公斤，目標一向都很遠大，還不如好好的列出可以降脂的方法，先來個一週實驗：（9/23-9/29）
1.每天喝水2000cc以上
2.每天跳繩30鐘（可累計）
3.晚上8點過後不吃東西
¥時刻感謝現在的自己做的每個決定！
瘦身原理?
我的方法不一定適合所有人，但純個人對自己健康做實驗
不要吃任何澱粉，3個月瘦15公斤，重點是身體的体檢，血壓血糖等都正常
雖然沒有減肥成功但還是厚臉皮分享的瘦身經驗第二彈~!
這次提到改變「飲食比例」與「進食順序」的211餐盤法
真正經歷過減肥的人都知道許多特殊飲食法（例如不吃澱粉、完全不吃油脂、高蛋白）、斷食法（例如168或52斷食法）
這些都是減肥好方法，但太多個案都跟我說，很難改變自己的十幾年來的飲食習慣!
於是我通常推薦大家從飲食運動73準則開始，不會一下子大幅改變你的習慣，也能輕鬆持之以恆!
利用正確的身體姿勢來瘦身，既有效又持久，可見一個人的身材苗條與否，與其身體姿勢有很大的關係。而現在有那麼多人需要減重瘦身，表示有不少人的身體姿勢可能是錯誤的，為什麼現代人的姿勢會走鐘得這麼嚴重呢？
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還是其它沒有名氣但卻很務實的女星 ? 搜尋她們的照片，
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近年來坊間關於瘦身的書籍應有盡有，而各式
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今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
每次告訴自己要瘦幾公斤，目標一向都很遠大，還不如好好的列出可以降脂的方法，先來個一週實驗：（9/23-9/29）
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3.晚上8點過後不吃東西
¥時刻感謝現在的自己做的每個決定！
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不要吃任何澱粉，3個月瘦15公斤，重點是身體的体檢，血壓血糖等都正常
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真正經歷過減肥的人都知道許多特殊飲食法（例如不吃澱粉、完全不吃油脂、高蛋白）、斷食法（例如168或52斷食法）
這些都是減肥好方法，但太多個案都跟我說，很難改變自己的十幾年來的飲食習慣!
於是我通常推薦大家從飲食運動73準則開始，不會一下子大幅改變你的習慣，也能輕鬆持之以恆!
利用正確的身體姿勢來瘦身，既有效又持久，可見一個人的身材苗條與否，與其身體姿勢有很大的關係。而現在有那麼多人需要減重瘦身，表示有不少人的身體姿勢可能是錯誤的，為什麼現代人的姿勢會走鐘得這麼嚴重呢？