每個小習慣，都是為了達成大目標的小要件
閱讀時間約 1 分鐘
你還記得今天剛過完年時，自己對新的一年有什麼期許嗎？要養成運動習慣、存更多的錢、看50本書或是減重20公斤等等。
有這些目標都很棒，是給我們一個前進努力的方向和，然而要達成這些目標，我們得靠養成更多小習慣來達成。而
要如何選擇培養哪些小習慣，就是非常重要的關鍵。可以從兩個方向來做列表跟篩選。
一、小習慣必須能達成目標這
點比較好理解，也是我們直覺上會做的選項。像是要養成運動習慣，我們會選擇安排運動時間及內容，像是跑步、健身、瑜珈等等。
二、習慣必須能做得到這
點大家就比較常忽略。像剛剛提到的我們會安排時間運動，但我們選擇的運動時間若是太常有外務，像是朋友聚餐、公司加班等，就很難讓我們能持續下去。
因此從這兩點中找到交集，才能讓習慣保持下去。
比如我們能選擇花費較少時間、器材的運動，像是在家做些簡單的深蹲、伏地挺身、瑜珈伸展等，只要有零星時間就能完成的行為。
透過能順利執行的小習慣養成，就能循序漸進的完成我們的大目標。小習慣的威力，就是那麼的驚人！
5會員
29內容數
建立好習慣，一步步改造自己的人生。無法意識到你的習慣，你就會被他控制，接著把他稱之為命運。我會分享各種習慣養成的技巧，以及我如何培養各種小習慣，透過養成這些習慣，將人生一步步往理想的生活邁進。無論是工作、健康、自我成長，都能透過習慣建立的方式，讓自己越來越滿意自己的生活。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
三毛說過：「活在當下，享受每一個瞬間的美好，因為人生太短暫了，不值得浪費在後悔和煩惱上。」這句話很適合我們每天的生活吧？常常我們忙著追趕未來，或者陷在對過去的懊悔裡，結果忘了眼前的美好。其實，人生真的很短，有時候一眨眼就過去了。與其一直焦慮，還不如試著去享受當下的每一刻，無論是快樂的時光，還是小
我承認我是個脾氣急躁的媽媽
每個孩子都有自己的進度，媽媽應該適時引導，而不是過於強求
這是一段關於耐心與親子共成長的心路歷程。
我們總是有很多好習慣想要培養，想早起、閱讀、運動、多陪陪家人...
但就像每年寫的年度計劃一樣，寫了落落長，一年後回頭看，有做到的卻好少，怎麼辦？讓我們來看看美國鋁業公司（美鋁）怎麼做的。
美鋁怎麼做
1987年，保羅‧歐尼爾出任美鋁執行長，和投資人見面的第一天，他沒有列出
你還記得今天剛過完年時，自己對新的一年有什麼期許嗎？要養成運動習慣、存更多的錢、看50本書或是減重20公斤等等。
有這些目標都很棒，是給我們一個前進努力的方向和，然而要達成這些目標，我們得靠養成更多小習慣來達成。而要如何選擇培養哪些小習慣，就是非常重要的關鍵。可以從兩個方向來做列表跟篩選。
舞台中央的書桌是詩的基地，獨角以麥克風現場即時錄製，而後透過人聲效果器的循環播放，關於詩的種種聲響便在相同的時長內反覆疊加。這場獨角戲是詩人與時間的辯證，原先單一的聲響在循環樂句中，成為富有特色的樂段；而在樂段越來越豐富、終於進入高潮時，一切聲響卻戛然而止，被陳育虹的詩朗誦所取代。
我的在昨天裂開了，不是那種從指甲中間裂開，是很想從我身體離開的那種，只剩下一點點接合處，穿上襪子摩擦會很不舒服，穿上拖鞋會有一種，折磨感。
我常常受傷，上星期整理工作箱的時候，一根針插進了我的指甲裡。
有點像是容嬤嬤會做的事情。
但我有點開始享受那種疼痛的感覺，就好像，可以證明我活著的訊號。
「我年紀還太小了，很多事情都還不會。」小貝有時會這樣的話，讓我想起自己小時候常常覺得自己很渺小，很多事情都還做不到，當時的我還無法發現自己的價值。
故事裡的小女孩，說：「有時候，我覺得自己只是個小不點。不是小女孩那種小不點喔，是真的很小很小。就跟一顆豆子，或是一粒沙子一樣小。」上學時，沿途看到的樹木
身為家有兩孩子的全職媽媽，自己常常覺得時間不夠用，整天都是忙茫盲。十分開心天下雜誌給我機會可以拜讀此書!
有一句話叫做「貨比三家不吃虧」，而我們也始終對這句話深信不疑，所以總是花了許多時間去到處比價，非得要找到最便宜的價格才願意掏錢購買，殊不知我們在比價的過程中所耗費的時間與我們所省下的金錢有可能不成比例，但即便我們理解到這個事實，要我們花錢買下價格相對高昂的商品，還是很難突破心理障礙，這是因為我們總是
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
三毛說過：「活在當下，享受每一個瞬間的美好，因為人生太短暫了，不值得浪費在後悔和煩惱上。」這句話很適合我們每天的生活吧？常常我們忙著追趕未來，或者陷在對過去的懊悔裡，結果忘了眼前的美好。其實，人生真的很短，有時候一眨眼就過去了。與其一直焦慮，還不如試著去享受當下的每一刻，無論是快樂的時光，還是小
我承認我是個脾氣急躁的媽媽
每個孩子都有自己的進度，媽媽應該適時引導，而不是過於強求
這是一段關於耐心與親子共成長的心路歷程。
我們總是有很多好習慣想要培養，想早起、閱讀、運動、多陪陪家人...
但就像每年寫的年度計劃一樣，寫了落落長，一年後回頭看，有做到的卻好少，怎麼辦？讓我們來看看美國鋁業公司（美鋁）怎麼做的。
美鋁怎麼做
1987年，保羅‧歐尼爾出任美鋁執行長，和投資人見面的第一天，他沒有列出
你還記得今天剛過完年時，自己對新的一年有什麼期許嗎？要養成運動習慣、存更多的錢、看50本書或是減重20公斤等等。
有這些目標都很棒，是給我們一個前進努力的方向和，然而要達成這些目標，我們得靠養成更多小習慣來達成。而要如何選擇培養哪些小習慣，就是非常重要的關鍵。可以從兩個方向來做列表跟篩選。
舞台中央的書桌是詩的基地，獨角以麥克風現場即時錄製，而後透過人聲效果器的循環播放，關於詩的種種聲響便在相同的時長內反覆疊加。這場獨角戲是詩人與時間的辯證，原先單一的聲響在循環樂句中，成為富有特色的樂段；而在樂段越來越豐富、終於進入高潮時，一切聲響卻戛然而止，被陳育虹的詩朗誦所取代。
我的在昨天裂開了，不是那種從指甲中間裂開，是很想從我身體離開的那種，只剩下一點點接合處，穿上襪子摩擦會很不舒服，穿上拖鞋會有一種，折磨感。
我常常受傷，上星期整理工作箱的時候，一根針插進了我的指甲裡。
有點像是容嬤嬤會做的事情。
但我有點開始享受那種疼痛的感覺，就好像，可以證明我活著的訊號。
「我年紀還太小了，很多事情都還不會。」小貝有時會這樣的話，讓我想起自己小時候常常覺得自己很渺小，很多事情都還做不到，當時的我還無法發現自己的價值。
故事裡的小女孩，說：「有時候，我覺得自己只是個小不點。不是小女孩那種小不點喔，是真的很小很小。就跟一顆豆子，或是一粒沙子一樣小。」上學時，沿途看到的樹木
身為家有兩孩子的全職媽媽，自己常常覺得時間不夠用，整天都是忙茫盲。十分開心天下雜誌給我機會可以拜讀此書!
有一句話叫做「貨比三家不吃虧」，而我們也始終對這句話深信不疑，所以總是花了許多時間去到處比價，非得要找到最便宜的價格才願意掏錢購買，殊不知我們在比價的過程中所耗費的時間與我們所省下的金錢有可能不成比例，但即便我們理解到這個事實，要我們花錢買下價格相對高昂的商品，還是很難突破心理障礙，這是因為我們總是