建立孩子的自我效能
閱讀時間約 1 分鐘
本周在上班的路上聽到黃瑽寧醫師在他的podcast分享「自我效能」
詳情請聽：寧夏路66號茶坊S6EP.101
他提到『自我效能/自尊心/自信心』這三個名詞是不一樣的
- 自我效能(self-efficacy)：在面對特定任務(單一任務)時，心裡有一種篤定的心態，相信自已能做到好，進而願意開始嘗試，並著手努力克服困難。
- 自尊心(self-esteem)：代表了自己是否達到了心中的理想目標，因此會隨著個性而浮動。
- 自信心(confidence)：代表的是內在的力量，不論在任何環境下，不管成功或失敗，都喜歡自己，愛自己，尊重自己。
如何提升及建立自我效能，可藉由下列四種方法
- 自身成功的經驗
- 別人鼓勵的言詞
- 良好的身心狀態
- 他人的成功經驗
慢慢累積建立自我效能，孩子在學習的過程中，能夠不排斥接受挑戰，勇於嘗試各種新的事物。
以上資料來源：親子天下/黃瑽寧：建立孩子的自我效能，一起陪伴孩子成長
這麼好的文章想說一定要記錄下來，並分享給大家，也可以讓自己思考及反思，如何建立小J和自己的自我效能，勇敢接受的新挑戰~~
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在教育現場中不難發現較默默、較沒有自信的孩子有些共通點是來自較多責備的家庭。例如做不對就遭到批評⋯久了孩子很容易自我連結為：我是很沒有用的、我是很沒有能力的。於是長大後在班上成了凡事不敢先出頭、有想法不敢說出口的人格特質。
“時間是金錢”，這個格言無論在現代社會還是古代，都一直存在並具有極高的現實性。對於孩子來說，學習良好的時間管理技能不僅有助於提高效率，更是培養未來成功所必需的品質之一。
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身為家長的我們，都希望孩子在成長的過程中，可以建立自尊 (self-esteem) 並在競爭的社會中立足。
但，作為一個照顧他們的大人，我們在生活中可以從什麼角度提供引導或幫助，培養寶貝正向積極的心態呢？
今天在艾倫戴爾的育兒知識交流中，我們一起來聊聊要孩子們如何建立自尊心。
#與孩子的療癒對話
前天我們在親戚家吃飯
燁提到鞋子的底部有一小塊塑膠皮開口笑了
爸比請我在餐後帶燁去買雙新鞋
接著爸比就回公司忙了
買完鞋我們一家四口上車會合後
爸比開心地欣賞著燁的新鞋
也問了一下舊鞋的去向
問了以後才知道
舊鞋的膠底已經整條被撕下來
而且，丟掉了！
也就是說，想黏也沒得黏了。
情緒像是一個訊號，告訴我們:「怎麼了？」、「對人事物的反應是什麼」，比如:
當我們覺得開心、快樂時，反應出我們的熱情、或喜好。
當我們覺得害怕時，反應出我們發現有危險要趕快離開、或當下覺得有困難需要幫忙。
我們無法天生自己學會情緒調節與管理，教孩子辦識、接納、調節情緒，是送給孩子一生最重要的禮物。
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