建立孩子的自我效能
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
本周在上班的路上聽到黃瑽寧醫師在他的podcast分享「自我效能」
詳情請聽：寧夏路66號茶坊S6EP.101
他提到『自我效能/自尊心/自信心』這三個名詞是不一樣的
- 自我效能(self-efficacy)：在面對特定任務(單一任務)時，心裡有一種篤定的心態，相信自已能做到好，進而願意開始嘗試，並著手努力克服困難。
- 自尊心(self-esteem)：代表了自己是否達到了心中的理想目標，因此會隨著個性而浮動。
- 自信心(confidence)：代表的是內在的力量，不論在任何環境下，不管成功或失敗，都喜歡自己，愛自己，尊重自己。
如何提升及建立自我效能，可藉由下列四種方法
- 自身成功的經驗
- 別人鼓勵的言詞
- 良好的身心狀態
- 他人的成功經驗
慢慢累積建立自我效能，孩子在學習的過程中，能夠不排斥接受挑戰，勇於嘗試各種新的事物。
以上資料來源：親子天下/黃瑽寧：建立孩子的自我效能，一起陪伴孩子成長
這麼好的文章想說一定要記錄下來，並分享給大家，也可以讓自己思考及反思，如何建立小J和自己的自我效能，勇敢接受的新挑戰~~
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在成長的過程中，成功並不僅僅依賴智力或天賦，而是需要發掘和培養內心深處的潛力。這篇文章探討瞭如何讓潛能得以釋放，並強調「品格技能」的重要性，以及如何建立機會系統來促進個人成長和成功。實踐中的小步驟和正確心態，能幫助我們在面對挑戰時展現更大的韌性和毅力，並最終抵達自我突破的境地。
自信對於每個人來說都是至關重要的無時無刻的需求，如何看見自己的能力，並在多變的環境中找到希望與勇氣，克服內心的懷疑與不安。
即使在陌生的情況下，認識自己擁有的潛力，保持良好的信念，是改變生活的重要關鍵，陪伴與支持助我們共同成長。
❦ 這裡的『人』，可能是個孩子，也可能是個大人。
有許多人，對自己很沒自信，不管他(她)現在幾歲了。
我不喜歡自己，也沒有自信。請問我該怎麼辦？
親愛的，你真的可以對自己有自信！ ∣菜b導日記∣倒數898天
❦ 『自己』是跟自己相處最久的人。
所以，與其這麼做↓↓↓
如何引導孩子對自
Q1: What do you think are some effective ways to build self-confidence?
你認為有哪些有效的方法來建立自信心？
Q2: Do you think self-confidence is more important in
#導師的修煉 之
『如何引導孩子對自己有自信？』
這一直是菜b導各式各樣修煉中的很在意的一個重點目標，有很多方法可嘗試，有些可能有效，有些可能無效。
此篇文章想感謝格友偶希都理分享的閱讀筆記《簡單心理學：職業倦怠、社交障礙、難忘舊愛……你心態崩壞了嗎？》，其中提到有關【自信】的內容(
「鍛鍊孩子的自我肯定感方式只有一個，就是由父母對小孩所說的話語培育而出，並不是與生俱來的。」
在理解如何鍛鍊孩子的「自我肯定感」之前，我們必須先理解它的本質，自我肯定感是一種內在的信念，它源自於個體對自己的認同和價值感。
在孩童時期，這種感覺主要來自於外界的回饋，尤其是來自最親密的家庭成
在育兒之旅中，父母的使命並非僅是滿足孩子的物質需求或教育他們成為知識豐富的人，更深遠且更重要的使命，應是培養孩子的「自我肯定感」，這種自我肯定感將是孩子的心靈之鑰，能解開成長過程中遇到的無數難題。
那麼自我肯定感具體來說是什麼呢？這裡用三個核心思想來舉例。
首先「我相信我可以的，沒問題。
最近在網路上看到別人分享的一篇文章，內容說的還滿不錯，分享給大家看看，看大家有沒符合的項目。
成功者通常是心理素質堅強的人，他們懂得管理自己的情緒、思想和行為。培養10個好習慣，讓你離成功更近：
1. 不自怨自艾
心理素質堅強的人不會因為現實或別人對待他們的方式不如己意，就覺得自己很可憐。
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