如何引導孩子情緒表達?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

「我的孩子似乎不太會表達情緒,常常遇到不公平的事情,就愣在原地不知道該怎麼辦」

「他好像平常會壓抑自己的情緒,突然間在一個時刻就會不知為何大哭起來」

在臨床上經常會遇到孩子沒辦法自己表達情緒的情況,事實上,引導孩子情緒表達是一個複雜的歷程,不是單純把情緒開口說出來而已。

孩子必須要先學習認識情緒,從生理的反應(雙拳緊握、心跳加速、臉頰脹紅),還有情境的認知,讓自己知道現在可能處於生氣的狀態。

接著要為情緒命名,原來我有這樣的反應,就是生氣的感受。

最後也了解如果用口語表達自己的情緒,別人可能能夠體會自己的心情,並使自己得到幫助。

當孩子還沒辦法做這些步驟時,我們可以使用下面的一些方法協助孩子練習表達情緒:

  1. 涵容孩子的情緒:當孩子表達情緒時,給予孩子表達情緒的空間,也尊重孩子表達出來的情緒。讓他們知道他們的感受被重視。
  2. 使用開放性問題:用開放性問題來引導對話,像是「發生了什麼事讓你感到生氣?」這樣的問題可以鼓勵孩子更深入地談論他們的情感。
  3. 成為孩子情感表達的模範:平時照顧者可以表達自己的情感,讓孩子看到您如何處理自己的情緒,不論是生氣、難過、沮喪、悲傷,如何使用適當的方式面對。
  4. 不要評價或批評:當孩子表達情緒時,不要評價或批評他們的感受。每個人都有不同的情感反應,重要的是接納與理解。若我們經常評價或批評孩子表達的感受,「這有什麼好生氣的?不可以生氣」、「遇到一點事就哭,男生怎麼可以那麼愛哭」,就有可能會使得孩子學到表達情緒是不可以的,因此轉而用壓抑、行為來表達自己的心情。
  5. 提供解決方案:一旦孩子表達了情緒,需要幫忙時,我們就可以和孩子一起面對他的問題,幫助他們處理困難情況。


臨床心理師:張加恩

線上課程:陪你讀懂孩子的心裡事https://enenpsychologist.rakosell.com/zh/product/introduction-1926

合作邀請

https://enenpsychologist.my.canva.site/home



留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
張加恩臨床心理師
8會員
151內容數
2024/09/01
「有時候真的沒辦法在他按下緊急鈴的時候還平心靜氣的跟他說話」、「有時候真的很累,沒有精力慢慢跟孩子處理這些問題」、「當我有情緒的時候實在很難溫柔與堅定」,我想這些都是家長經常遇到的議題,我們一起來討論可以怎麼幫助自己與孩子。
Thumbnail
2024/09/01
「有時候真的沒辦法在他按下緊急鈴的時候還平心靜氣的跟他說話」、「有時候真的很累,沒有精力慢慢跟孩子處理這些問題」、「當我有情緒的時候實在很難溫柔與堅定」,我想這些都是家長經常遇到的議題,我們一起來討論可以怎麼幫助自己與孩子。
Thumbnail
2023/10/06
「今天小志又拿同學的東西回家了」 「我都不敢帶小志去買東西,他都會趁我不注意把糖果放在口袋裡」 「跟他講很多次,別人的東西不要帶回家,他就是沒在聽」 看著父母無奈的神情,似乎已經嘗試了所有方式,但仍然看不到孩子行為的改善,因此前來尋求協助,經常偷東西的孩子應該怎麼教?
Thumbnail
2023/10/06
「今天小志又拿同學的東西回家了」 「我都不敢帶小志去買東西,他都會趁我不注意把糖果放在口袋裡」 「跟他講很多次,別人的東西不要帶回家,他就是沒在聽」 看著父母無奈的神情,似乎已經嘗試了所有方式,但仍然看不到孩子行為的改善,因此前來尋求協助,經常偷東西的孩子應該怎麼教?
Thumbnail
2023/09/30
在臨床上經常會碰到固執的孩子,只要不順他們的心意,他們就會不斷地哭鬧,直到得到他們所想要的東西為止。 每個家長使用的因應策略不同,應該如何做才好?
Thumbnail
2023/09/30
在臨床上經常會碰到固執的孩子,只要不順他們的心意,他們就會不斷地哭鬧,直到得到他們所想要的東西為止。 每個家長使用的因應策略不同,應該如何做才好?
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
在電視新聞中,不乏能看到大人情緒失控的案例,更何況對於還不了解「情緒」是什麼的孩子而言,情緒控管更是困難。 在生活中,我們往往都會遇上孩子情緒失控的時刻,例如哭鬧、尖叫刻。而面對這樣的場景,照顧者可能會慌了手腳,或因為帶著疲憊的狀態而克制不住脾氣,卻又在事後感到滿滿自責。 這樣的錯誤處理,很
Thumbnail
在電視新聞中,不乏能看到大人情緒失控的案例,更何況對於還不了解「情緒」是什麼的孩子而言,情緒控管更是困難。 在生活中,我們往往都會遇上孩子情緒失控的時刻,例如哭鬧、尖叫刻。而面對這樣的場景,照顧者可能會慌了手腳,或因為帶著疲憊的狀態而克制不住脾氣,卻又在事後感到滿滿自責。 這樣的錯誤處理,很
Thumbnail
情緒,它們如同彩虹一樣,擁有多彩的顏色,都有自己存在的原因。我們每個人都曾經歡笑、感到高興,同樣也曾經憂慮、感到悲傷。孩子們也是如此,他們有著各種各樣的情緒,這是他們成長過程中的一部分。 不管是生氣、高興、悲傷,還是其他情緒,都應該受到尊重和理解。當我們的孩子感到生氣時,不要急於制止他們,也不要讓
Thumbnail
情緒,它們如同彩虹一樣,擁有多彩的顏色,都有自己存在的原因。我們每個人都曾經歡笑、感到高興,同樣也曾經憂慮、感到悲傷。孩子們也是如此,他們有著各種各樣的情緒,這是他們成長過程中的一部分。 不管是生氣、高興、悲傷,還是其他情緒,都應該受到尊重和理解。當我們的孩子感到生氣時,不要急於制止他們,也不要讓
Thumbnail
「我的孩子似乎不太會表達情緒,常常遇到不公平的事情,就愣在原地不知道該怎麼辦」 「他好像平常會壓抑自己的情緒,突然間在一個時刻就會不知為何大哭起來」 在臨床上經常會遇到孩子沒辦法自己表達情緒的情況,事實上,引導孩子情緒表達是一個複雜的歷程,不是單純把情緒開口說出來而已。
Thumbnail
「我的孩子似乎不太會表達情緒,常常遇到不公平的事情,就愣在原地不知道該怎麼辦」 「他好像平常會壓抑自己的情緒,突然間在一個時刻就會不知為何大哭起來」 在臨床上經常會遇到孩子沒辦法自己表達情緒的情況,事實上,引導孩子情緒表達是一個複雜的歷程,不是單純把情緒開口說出來而已。
Thumbnail
孩子情緒教育學習的第一個環境,往往是自身家庭。 可是往往我們都不太讓我們的孩子學習貼近自己的情緒,而是常常告訴他「不要生氣、不要難過、不要想這麼多、不要再哭了.......不要.......不要......不要......。」 但不知道你試過幾次,當你對孩子說「不要」的時候,他會好好聽從? 情緒教育
Thumbnail
孩子情緒教育學習的第一個環境,往往是自身家庭。 可是往往我們都不太讓我們的孩子學習貼近自己的情緒,而是常常告訴他「不要生氣、不要難過、不要想這麼多、不要再哭了.......不要.......不要......不要......。」 但不知道你試過幾次,當你對孩子說「不要」的時候,他會好好聽從? 情緒教育
Thumbnail
🙋‍♀️【作伴】今天要來說說《引導孩子處理情緒問題小方法》 一起扮演孩子情緒的教練,讓孩子成為情緒的主人, 來看看溝通和教養要注意那些事情吧~
Thumbnail
🙋‍♀️【作伴】今天要來說說《引導孩子處理情緒問題小方法》 一起扮演孩子情緒的教練,讓孩子成為情緒的主人, 來看看溝通和教養要注意那些事情吧~
Thumbnail
以前我會提出所有假設,一一跟他確認,引導他為情緒命名,也覺得找到原因好“對症下藥“。但孩子逐漸大了,我希望從衝突的過程裡,他能慢慢覺察到自己情緒的變化,從中學習去溝通,找到更適當的應對與解決方法。 因此這個過程裡,可以逐漸幫助孩子去了解:
Thumbnail
以前我會提出所有假設,一一跟他確認,引導他為情緒命名,也覺得找到原因好“對症下藥“。但孩子逐漸大了,我希望從衝突的過程裡,他能慢慢覺察到自己情緒的變化,從中學習去溝通,找到更適當的應對與解決方法。 因此這個過程裡,可以逐漸幫助孩子去了解:
Thumbnail
📷 孩子情緒失控一直以來是我們煩惱的排行榜,安撫哭鬧是我們的家常便飯,每當我們想要幫助孩子,卻常常失敗、力不從心,甚至還動了怒火、發了脾氣。其實孩子之所以情緒失控,一方面是孩子的表達能力尚未成熟,不知道該怎麼用說來表達情緒,另一方面可能是想要得到大人的關注,所以選擇用哭鬧來表達。 兒童教育專家金伯
Thumbnail
📷 孩子情緒失控一直以來是我們煩惱的排行榜,安撫哭鬧是我們的家常便飯,每當我們想要幫助孩子,卻常常失敗、力不從心,甚至還動了怒火、發了脾氣。其實孩子之所以情緒失控,一方面是孩子的表達能力尚未成熟,不知道該怎麼用說來表達情緒,另一方面可能是想要得到大人的關注,所以選擇用哭鬧來表達。 兒童教育專家金伯
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News