一位戶外新手的分享-持續玩戶外運動4年，為我帶來了什麼 | 戶外活動與體驗教育之結合

大家好，我們是繩童戶外，我們本身在戶外活動與體驗教育領域深耕了許多年，也結識了不少一起玩戶外的夥伴，其中這一位是讓我感到印象深刻的，因為他在4年前還是一個一點點戶外活動都沒碰過的上班族，卻在這4年間玩了許多項戶外活動，並且有深刻的感受，今天想來跟大家分享她的故事。

如何接觸到戶外活動

4年前，我是一般的上班族，每天下班回家、每個周末，就是窩在家裡看動漫、打電動，那時的我完全沒想過會接觸到戶外活動，畢竟周遭生活圈沒人在玩，自然也沒機會接觸到。而有一次在朋友的邀請之下，我去參加了走繩體驗活動，那是我第一次接觸戶外活動，也是引領我接觸戶外活動的契機。

在阿元教練的帶領之下，我在短短一個午後，就已經能夠在繩上單腳平衡30秒，這使我產生很大的成就感，更讓我對其他戶外活動產生興趣，也開始跟著阿元教練一起上山下海。

垂降體驗

4年在戶外的起起伏伏

在這４年中，除了持續練習走繩之外，也陸續接觸了攀岩、抱石、垂降、溯溪、登山、單車環島等，雖然接觸了很多項目，但怕高怕水一直是我無法克服的部分，也導致我無法像他人一樣可以很自在地玩戶外，因為當害怕時就會全身緊繃，導致活動中的受限，我也因此懊惱了許久，心裡總想著為什麼我總是會害怕？為什麼總是無法踏出那一步？我在害怕什麼？這些糾結尤其會在攀岩時很明顯，進而影響到我的狀態。

慢慢去追尋這些原因，我才發現有時候的害怕，並不一定是怕高，有時候還會因為害怕別人的眼光而拒絕去嘗試，怕自己被別人笑，怕被別人發現自己很遜等，因而限制了自己的行動。

如果從這部分往回探詢我的過去經驗，就會發現原來對於不熟悉的人事物，我會感到害怕而不敢嘗試與行動，也會因為在意別人的眼光而不敢行動，但這中間我並未強迫自己一定要努力克服，而是讓自己慢慢地調整(真的很慢)，終於在最近這半年，當我再去戶外攀岩時，我發現自己已經可以慢慢跨出那一步了，那一步雖然很小，但是是很札實的一步，我也因此建立了自己的自信，「原來我真的可以做到！」，那個藏不住的雀躍到現在都還很深刻，也感謝自己願意持續去調整，儘管我比別人慢很多很多。

戶外攀岩體驗，已經可以放鬆攀岩

戶外真的是很好的學習教室

在體驗了4年的戶外活動後，我發現戶外真的很好的學習教室，我在戶外活動中感受到的害怕、恐懼、沮喪，都是我以往不曾認識到的自己，而我在當中感受到的自信、成就感、身體回饋等，也是我不曾認識過的自己，因為過去在學校、在職場上，我們可能因為不夠成熟、因為社會化的需要，我們會把自己原始的感官感受都封閉起來，或是因為沒有能力去覺察自己，因而錯過許多認識自己的機會。

但透過戶外活動，我看見了自己新的一面，看見自己新的可能性，我非常高興自己慢慢踏入戶外活動，走進了大自然，也感謝大自然給我的回饋，當然也要感謝阿元教練帶我走進戶外活動。

如果有機會並且不討厭的話，就一起到戶外走走吧！在戶外，沒有一刻是一樣的，每一刻都在變化，每一刻的感受都是全新，因此絕對可以發現不同的自己。

第一次攀樹體驗

若你還在觀望戶外活動，不確定自己是否能嘗試，歡迎與我們聊聊，一起來找尋適合你的戶外活動體驗！

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