合理飲食(7分飽)少吃糖~不要吃太飽少量多餐 甜食少量 讓胃不負擔保持充足睡眠~要睡飽 才有精神避免久坐 適當活動~每次坐1小時 就要起來活動 促進血液循環注意防曬 紫外線指數很高 容易造成皮膚傷害及老化控制情緒 少生氣 心情好 身體健康好多喝水(每天喝8杯水)身體保水睡前泡熱水澡 讓心陳代謝變好我最近在學習~養成的習慣😉持之以恆才是好呀(我要加油😜🤟