做個健康的人😄
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合理飲食（7分飽）少吃糖～不要吃太飽
少量多餐 甜食少量 讓胃不負擔
保持充足睡眠～要睡飽 才有精神
避免久坐 適當活動～每次坐1小時 就要起來活動 促進血液循環
注意防曬 紫外線指數很高 容易造成皮膚傷害及老化
控制情緒 少生氣 心情好 身體健康好
多喝水（每天喝8杯水）身體保水
睡前泡熱水澡 讓心陳代謝變好
我最近在學習～養成的習慣😉
持之以恆才是好呀（我要加油😜🤟
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