日記D5（原來運動很棒？！）

這次鬱症發作，陰錯陽差之下我為自己做的第一件事是報健身房。報名那時候的心理狀態差不多像D3那篇描述的那樣，心裡真的非常累，但是還想要撐著，沒有意識到已經是需要幫助的程度，比起心裡的累，身體上的疼痛在那時更令我心煩。

長年的緊張導致肩頸肌肉緊繃，加上沒有意識到自己的習慣姿勢不正確，最嚴重時上半身24小時持續劇痛，半日不能動彈。一開始為求速效而且還沒研究治療方式，痛起來就找民俗療法，但是手法都太激進，有一家國術館還把我的手捏傷，我轉而尋找療效跟手法都比較和緩的物理治療所。科學是最棒的。遇到好的治療師，徒手治療的技術很好，持續調養了一年多，疼痛的部位漸漸好轉，我終於可以正常生活，偶爾能用肩膀背東西，但是痊癒的幅度也停滯了。物理治療帶來的幫助好像到達極限，我停止物理治療。

這段時間我體驗了為什麼有人會久病厭世。當身體的控制權被剝奪，只是簡單的拿取東西都有一道隱形的障蔽伸手不可觸及，肉體就像靈魂的背叛者，會討厭同是屬於「自己」的一部份。心靈總是憤怒、被冒犯，討厭的對象虛無飄渺，於是就討厭自己。

這段期間我與前任分手，在搬家的時候因為提太多重物患部復發，只好大老遠的回到從前的物理治療所求援。

這次解體危機解除後，可能是因為分手從根本解決了我當時憂鬱情緒的來源，身體輕鬆很多，印證了心理跟生理確實有關聯。

不到一年，還沒有意識到心理狀態的崩壞，身體已經又痛起來。甚至是多發性的各處疼痛，身上所有受過的傷都回來找我，連月經都變成很大的問題。

這次我不想再消極的靠物理治療，趁著疼痛還沒有凌駕行動力，我第一次報名健身教練課，想讓身體變健康強壯，從根本解決問題。

我去的健身房是朋友介紹的，路線接近運動治療，動作設計的目的都是為了恢復身體自然行為，我很接受這樣的理念，把自己對運動的認識全部歸零，完全接受教練的指導，也很幸運的遇到溫柔的教練，像對待老太太一樣幫我從復健做起。在運動的這段期間，我重新認識一次自己的身體，發現我跟我的軀殼原來這麼不熟，肌肉應該要能辦到什麼事情我幾乎沒有概念，身體能讓我移動，坐在桌前看書打字，拿起食物吃飽肚子，這樣就好了，直到它越來越耗弱，我已不能再隨心所欲，才被逼得不得不去了解它。

每一次重新跟肌肉建立連結，感覺自己站立、坐下、走路的姿態，像多羅羅一樣一步一步拿回身體，我發現情緒會欺騙自己但是身體不會。只要我今天努力過，即便沒有成功達成目標，下一次上課的時候再次嘗試同樣的動作也會變得輕鬆，不知不覺中焦慮減緩了，我更加相信自己擁有變好的能力。如果有人也正在憂鬱中受苦，真的很推薦從身體開始恢復。

當一切正開始往好的方向前進，母親病了，我的生活被打亂，像再一次回到荒蕪中。