基礎就是基本功，基本功就是天天練、時時練、無時無刻都在練。
每次看到推薦文章是與覺察相關的，我一定會點進拜讀，但十篇有九篇都令我失望至極，我以為我會遇到實際走在路上也已獲得智慧的同路人，但是，讀到的大都是雞湯文。
「憑什麼告訴別人該怎麼做？」
這是我從學習哲學諮商的一開始就不停問自己的問題，我的開始是從檢視自己開始，而這檢視永不停止，檢視最需要的就是基本功－覺察。
即使是在陪伴來談者探討他的問題時，我也會不停問自己這個問題，問這個問題並不是懷疑自己，而是在提醒自己：專心聆聽。眼前這一位來談者是獨一無二的人，他有自己的靈魂天賦、有來這世界的使命，我能做的是完全專注在對方身上，我擅長的是我的專業背景給我的能力，這能力是陪伴對方協助他開啟自己的能力。
所以，憑什麼告訴他該怎麼做？
解決問題的方法是專屬於個人的創意，開始思考生命的意義是開啟個人創造力的開始，我能做的是陪伴對方、與對方一起創意思考。我不販售方法，我的工作是服務。
最近校長給我一個極佳的成長機會，他讓我製作他線上課程拍攝所需要的簡報，我在研讀資料的過程中持續想起學習哲學諮商的過程，同時也整體性地檢視、整理這些年的修煉心得。這些年我是以校長的CISA法認識自己、療癒自己的創傷，我沒有想到我可以與自己的靈魂相遇，這是我意外獲得的禮物。
CISA法中的覺察我練了好多年，到現在已是時時刻刻的習慣，目前可以在談話中迅速覺察到對方的思維模式、價值觀，也能覺察自己在與對方不同頻率時能迅速轉換思維模式，視情況表現，大多時候我的內在是平靜、自在的。偶爾有重大事件引起我強烈的情緒時，我就需要花久一點的時間，等待情緒消退檢視情緒的原因。
「然後咧？」是我開始懂事以後的主要問題，「為什麼？」這個問題我只問到幼稚園大班，之後我就開始學著自己找答案，「然後咧？」是我找答案過程中不停出現的聲音，雖然我也曾一度短暫滿足於已找到的答案，卻在接下來的人生課題中顛覆之前的認知，直到我願意承認自己是無知的，我不只一次公開分享，
當我承認自己是無知的那一刻起，我自由了，我也停止我那不安想證明自己的表現-喋喋不休。
即使是走在人行道上，我會因看見我過去從未注意的小花，白的、黃的、粉紅、粉紫的⋯⋯而感到開心；我漸漸不再害怕會飛的昆蟲、開始欣賞美麗的蝴蝶（目前我仍無法欣賞蟑螂），覺察自己的每一個時刻、每一個感受，我開始臣服、沈浸於存有中。
好友致佳引領我透過人類圖更了解自己，研究了幾個月，慢慢學會透過人類圖看見自己的靈魂特色，我一直好想知道為什麼我這麼擅長邏輯思考（也就是理性腦）卻有豐富到我無法掌控的情緒感受，原來我有6號閘門，這是跟個體、家族、社會相關之情緒、感受的總開關。我越了解自己就越接受自己原來是怎樣的人，也越能心甘情願地調整自己。
當自己在為行為找理由的時候，就是在替自己找退路，好進入舒適範圍。順利的話，還可以當作惡劣行徑的免罪符。⋯⋯
這是簡大寶有的10號閘門說明中所給的忠告，但我卻覺得這是「覺察自我」的重要內容啊！我剛開始練習的第一年，天天都在一種掙扎中，那就是「停止為自己找理由」，久了、習慣了、我也改變了，才開始愛上自己。
覺察是基本功，檢視要有覺察的基礎，認識自己是此生最重要的學習，靈魂成長才不枉此生！
