斷捨離的簡單生活 閱讀筆記
閱讀時間約 3 分鐘
- 以自性為軸心，努力執行斷捨離，不斷磨練對於各項物事「需不需要」、「愉不愉快」、「合是不合適」的感知能力。
- 徹底詢問自己：「適合我的東西適合什麼？」不需要的就放手。捨去的部分，就由「餘裕」取代之。
廚房
- 廚房的水平面只放水壺：以「7：5 ：1法則」打造一個美麗的空間
- 拿取物品時一個動作就完成：事先多費功夫，讓日常工作變輕鬆
- 廚房裡不需要抹布：使用拋棄式紙巾，有效率地隨時保持清潔
- 讓垃圾變得容易處理：將垃圾收納在流理台下方
- 海綿菜瓜布用途廣泛：清潔第一，美觀第二
- 不要放瀝水架：覺得洗碗麻煩，是因為數量太多
- 挑選鍋子要從「外觀」開始：收在抽屜也具有十足美感
- 小型砧板妙用多：和鍋墊、隔熱手套並列，看起來乾淨清爽
- 一物多用日式餐具：義大利麵食或燉煮食物都很方便
- 高級茶杯別捨不得用：餐具和茶杯不區分客人主人
- 電鍋、微波爐也要對捨離：重新檢視家電需求，小廚房變大空間
- 空的密閉容器放進冰箱保存：容器最多九個，不要過度囤積
- 每次只買剛好足夠份量：食材如果用不完，就切碎放進冷凍庫
- 以餐墊呈現食物之美：選用合適的餐墊紙，讓心情興奮
- 將一人份餐點放在托盤上：一個人吃飯更需要用心擺設
- 美味料理要用配料點綴：招待大批客人時也能輕鬆上菜
- 廚房角落就用最愛器物裝飾
衣櫥
- 時時幫衣櫥新陳代謝：以衣架數量管控衣物總量
- 穿上提升魅力的高級內衣：破除棉質迷思，重視看不見的地方
- 襪子放在無蓋的籃子裡
- 萬能包巾的特殊魅力：大的一條，小的兩條線
- 不為特殊場合準備衣服：要穿再租，美麗的和服除外
- 衣服每個月汰舊換新一次：衣櫥裡只放六套新衣服
- 便服一定要認真挑選：不斷嘗試，發現更多自己
- 睡覺時穿白色棉質襯衫：呈現自我風格與成熟風格
- 一個冬天，兩件大衣：一件基本款，一件滿足樂趣
寢室
- 只放人能「愉悅入睡」的物品：寢室的首要條件是安全和開心
- 帶腳的家具讓打掃更輕鬆：即使經常打掃還是有灰塵
- 相伴一生的首飾配件：不需要珠寶盒，直接放在抽屜裡
- 床單三天洗一次：棉被三年換新一次是最理想週期
客廳
- 地用窗邊空間營造飯店風格：能看到水平面的美麗房間
- 植栽與花卉讓家裡生機盎然：家裡越凌亂，植物越容易枯萎
- 好好呈現並欣賞窗外景色：一定要有窗戶，不一定要有窗簾
- 畫是最好的旅行紀念品：掛在牆上，就不用煩惱該擺在哪裡
浴室
- 浴巾是不必要的東西：觸感柔軟的高級毛巾
- 肌膚保養一天只做一次：少量化妝品用心陳列
- 乾淨水龍頭讓廁所變明亮：努力刷洗，家裡就充滿鑽石
- 看不見的地方更要留意：秘密咒語讓排水孔不滑膩
- 不需要年底大掃除：順手清掃，隨時保持整潔
- 不需要廁所專用拖鞋：廁所踏墊、馬桶刷都不需要
- 散發芳香的氣味：北海道名產天然薄荷油
書房
- 將餐桌當成書桌：只擺一部電腦和筆筒
- 筆筒裡只放三隻筆：當成擺飾品也令人開心的筆筒
- 工作以「三座山」原則來管理：讓混亂腦袋變清晰好方法
- 文具集中在一處管理：運用俯瞰管理物品
- 派不上用場就分送給別人：送東西給別人記得加上這句話
- 紙類不進家門：不需要的就直接丟棄
- 明信片與名片看過就丟掉：絕對不要覺得「總之先留著」
- 從此不再寄賀年卡：對於內疚的心情進行斷捨離
- 丟掉的書宇留下的書：經常買書，看完就送人
- 每個晚上讓手提包喘口氣：將東西全部拿出來，好好回顧一整天
- 錢包就是錢的家：全部打開必須一目瞭然
- 每個月換一次手帳：行程滿檔，房間也會一團亂
- 俯瞰靈感的「思緒整理筆記」：點子成形後就別一再回顧
- 別在無意識被電視掌控：關鍵在於能否掌控開與關
玄關
- 玄關踏墊鋪在水泥地上：讓「歡迎」的空間更舒適優美
- 請直接光腳踩進來：乾淨的家不需要拖鞋
- 鞋櫃的空間只用一半：如同擺在店裡一樣漂亮
- 一季買兩雙喜歡的高跟鞋：腳踩七公分的鞋跟，精神抖擻地邁步
- 一個人只需要一把雨傘：真心喜愛的雨傘絕不會遺失
- 家裡隨時儲備六大瓶水：出於不安的購買不會令你心安
額外筆記：
周哈里窗理論，每個人有四扇窗：
1.自己知道，別人也知道自己
2.別人知道，自己卻不知道自己
3.別人不知道，自己卻知道的自己
4.自己與別人都不知道的自己
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停止更新因為中國黑粉是詐騙集團，然後是愛國的詐騙集團，然後他們只要我寫出任何有關中國或是雙十節的議題，就會找我麻煩。現在開始打電話給我媽了！詐騙集團恐嚇我說「要讓我再也不敢寫」。
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本篇參與的主題策展
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
節目內容
衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
其實你內心渴望更好版本的生活？
把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
信念1：環保更重要？
信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱，覺得家裡的物品太多。
有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火；
買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
這些日常生活的活動家務事就是 :
做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水...
這是來
大掃除是過年諸多傳統之一，不只是趁著年節把家裡打掃一番，更有「除舊佈新」的意涵在；藉由大掃除掃掉惡習厄運，迎來嶄新的開始。今年過年來得早，在傳統習俗上，大掃除也有不少眉角喔！來看看大掃除該怎麼掃吧～
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衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服，空間也夠放，也沒有影響到自己的生活，那為何要考慮斷捨離？
你會覺得他人的衣物太多嗎？
為什麼會覺得他人的衣物太多呢？
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把狀態好的衣物捨棄，會感到「可惜」的原因是什麼？
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信念2：感情更重要？
信念3：錢很
大家好，之前寫過裝修浴室的文章，相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外，日後的浴室保養也很重要，否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決?
造成浴室發臭的原因有很多，專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類，
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買太多衣服，或者恩典牌多到穿不下，包包、帽子、可愛的小配件太多，當初覺得可愛忍不住買了，但不會搭配，或者買來後孩子根本不給戴，不知道該怎麼辦？
或提早超前部屬孩子鞋子，先買了大１－２號的尺寸放著，結果放到
農曆新年剛過，年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾！近年來，日本「斷捨離」主義盛行，幾乎成了一門顯學，越來越受到人們的推崇。然而，在我們邁向簡約生活之前，是否真的認識斷捨離，還是在盲目的追尋下，不知不覺掉入了以丟棄之名，行消費之實的欲望陷阱呢？
今天農歷過年，全球各地都會疫情管制。
反正，哪裡都會去不了，可以好好做日常生活的家務事吧！
研究人員發現做一些日常生活活動，本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢？
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做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水...
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在一次搬家過程中，因為行李延遲，所以全家過著用「最低限度用品」來生活的日子，但卻發現生活可以那麼簡單。便開啟了崇尚簡單生活，並透過「一日丟一物」的原則來簡化物品。
《斷捨離的簡單生活作者：山下英子》
作者以[食衣睡住洗學走]分類，剖析自己生活中的斷捨離，讀起來很輕鬆易懂。
斷捨離追求的並非只是減少眼前的成本，而是綜觀全局，確認「事情是否順利流暢」。藉由使用紙巾，可以省下清洗抹布再晾乾的工夫與時間，以及破壞空間美感等各種徒勞之舉。
妥善清理收拾並非為了做給別人看
斷捨離之後，是美。
徹底詢問自己：適合我的東西是什麼？
不需要的就放手。捨去的部分，由「餘裕」取而代之。
這種是時間、空間的餘裕，正是滋潤生活的美。
之前讀到零秒思考力的時候，有看到自由書寫這個概念。每天找一段時間不間斷的寫作25分鐘。
想到什麼就寫什麼，不用管這些內容的品質，以及語序。
就只是單純的把它寫下來。
趁著疫情期間，有更多的時間可以跟自己對話，我想要把腦袋中的思緒的試著倒出來。
最近一本覺得值得細細品味的是：我簡單豐富的生活提案。
「因為雜物太多，讓人無法放鬆下來。」Doris 的老公因為家中太亂，經常跑到外面，即使在家也爭吵不斷，兩人結婚 6 年但是關係愈來愈疏離，她為了修補關係決定要斷捨離，學習了正確的方法，只是花了不足 1 個月就把家居整理得井井有條，不知不覺老公減少了外出的次數，後來老公告訴她：和你一起感到很舒服。
把衣服塞進衣櫥裏、雜物通通放入櫃桶吧！為什麼整理房間後仍然很混亂？因為只是把物件移動，沒有整理收納呢。即使看不見的空間也要好好整理，接下來了解如何判斷物品去留、可以立即丟掉的斷捨離清單，為你的理想生活加油！斷捨離的新手入門，判斷物品去留的正確方法，50 件可以立即丟掉的「斷捨離清單」⋯
20幾歲時喜歡多采多姿的生活
現在30幾歲的自己，剔除了那些華麗但不適合的，留下的都是真心喜愛的人事物。
多自在，多愉快。
《我決定簡單的生活》
最近疫情嚴峻，在家時間變多之餘，也可以來看看這本極簡主義非常極致的佐佐木典士的著作。看他一路從斷捨離到成為極簡主義者的歷程，而在這之中他的人生也悄悄地產生了變化。原來減少物慾會讓生活產生一連串的效應，也讓人更專注於自己的人生。
或許你會認為:「與家人同住，物品的凌亂程度畢竟和一個人住不同啊！」然而，事實上，本質是不變的：以自性為軸心，努力執行斷捨離，不斷磨練對於各項物事「需不需要」、「愉不愉快」、「合不合適」的感知能力。這樣一來，空間將變得令人自在，房子舒適，打掃起來輕鬆愉快，形成愉悦生活的良性循環。--斷捨離的簡單生活
今年年初決定實踐極簡生活後，直到現在，我都還在努力斷捨離及落力收拾家居中。
斷捨離的美好回報
當你一件一件地審視自己對該物品需求，慢慢地你就會知道自己現在想要怎樣生活，現在需要甚麼物品。
然後，你會越來越容易決定物品的留或不留。到了那一天，你會發現自己放下了對物品的執著，進行斷捨離會更快速及決斷。
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妥善清理收拾並非為了做給別人看
斷捨離之後，是美。
徹底詢問自己：適合我的東西是什麼？
不需要的就放手。捨去的部分，由「餘裕」取而代之。
這種是時間、空間的餘裕，正是滋潤生活的美。
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想到什麼就寫什麼，不用管這些內容的品質，以及語序。
就只是單純的把它寫下來。
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然後，你會越來越容易決定物品的留或不留。到了那一天，你會發現自己放下了對物品的執著，進行斷捨離會更快速及決斷。