斷捨離的簡單生活 讀書筆記

• 以自性為軸心，努力執行斷捨離，不斷磨練對於各項物事「需不需要」、「愉不愉快」、「合是不合適」的感知能力。
• 徹底詢問自己：「適合我的東西適合什麼？」不需要的就放手。捨去的部分，就由「餘裕」取代之。

廚房

• • 廚房的水平面只放水壺：以「7：5 ：1法則」打造一個美麗的空間
  • 拿取物品時一個動作就完成：事先多費功夫，讓日常工作變輕鬆
  • 廚房裡不需要抹布：使用拋棄式紙巾，有效率地隨時保持清潔
  • 讓垃圾變得容易處理：將垃圾收納在流理台下方
  • 海綿菜瓜布用途廣泛：清潔第一，美觀第二
  • 不要放瀝水架：覺得洗碗麻煩，是因為數量太多
  • 挑選鍋子要從「外觀」開始：收在抽屜也具有十足美感
  • 小型砧板妙用多：和鍋墊、隔熱手套並列，看起來乾淨清爽
  • 一物多用日式餐具：義大利麵食或燉煮食物都很方便
  • 高級茶杯別捨不得用：餐具和茶杯不區分客人主人
  • 電鍋、微波爐也要對捨離：重新檢視家電需求，小廚房變大空間
  • 空的密閉容器放進冰箱保存：容器最多九個，不要過度囤積
  • 每次只買剛好足夠份量：食材如果用不完，就切碎放進冷凍庫
  • 以餐墊呈現食物之美：選用合適的餐墊紙，讓心情興奮
  • 將一人份餐點放在托盤上：一個人吃飯更需要用心擺設
  • 美味料理要用配料點綴：招待大批客人時也能輕鬆上菜
  • 廚房角落就用最愛器物裝飾

衣櫥

• • 時時幫衣櫥新陳代謝：以衣架數量管控衣物總量
  • 穿上提升魅力的高級內衣：破除棉質迷思，重視看不見的地方
  • 襪子放在無蓋的籃子裡
  • 萬能包巾的特殊魅力：大的一條，小的兩條線
  • 不為特殊場合準備衣服：要穿再租，美麗的和服除外
  • 衣服每個月汰舊換新一次：衣櫥裡只放六套新衣服
  • 便服一定要認真挑選：不斷嘗試，發現更多自己
  • 睡覺時穿白色棉質襯衫：呈現自我風格與成熟風格
  • 一個冬天，兩件大衣：一件基本款，一件滿足樂趣

寢室

• • 只放人能「愉悅入睡」的物品：寢室的首要條件是安全和開心
  • 帶腳的家具讓打掃更輕鬆：即使經常打掃還是有灰塵
  • 相伴一生的首飾配件：不需要珠寶盒，直接放在抽屜裡
  • 床單三天洗一次：棉被三年換新一次是最理想週期

客廳

• • 地用窗邊空間營造飯店風格：能看到水平面的美麗房間
  • 植栽與花卉讓家裡生機盎然：家裡越凌亂，植物越容易枯萎
  • 好好呈現並欣賞窗外景色：一定要有窗戶，不一定要有窗簾
  • 畫是最好的旅行紀念品：掛在牆上，就不用煩惱該擺在哪裡

浴室

• • 浴巾是不必要的東西：觸感柔軟的高級毛巾
  • 肌膚保養一天只做一次：少量化妝品用心陳列
  • 乾淨水龍頭讓廁所變明亮：努力刷洗，家裡就充滿鑽石
  • 看不見的地方更要留意：秘密咒語讓排水孔不滑膩
  • 不需要年底大掃除：順手清掃，隨時保持整潔
  • 不需要廁所專用拖鞋：廁所踏墊、馬桶刷都不需要
  • 散發芳香的氣味：北海道名產天然薄荷油

書房

• • 將餐桌當成書桌：只擺一部電腦和筆筒
  • 筆筒裡只放三隻筆：當成擺飾品也令人開心的筆筒
  • 工作以「三座山」原則來管理：讓混亂腦袋變清晰好方法
  • 文具集中在一處管理：運用俯瞰管理物品
  • 派不上用場就分送給別人：送東西給別人記得加上這句話
  • 紙類不進家門：不需要的就直接丟棄
  • 明信片與名片看過就丟掉：絕對不要覺得「總之先留著」
  • 從此不再寄賀年卡：對於內疚的心情進行斷捨離
  • 丟掉的書宇留下的書：經常買書，看完就送人
  • 每個晚上讓手提包喘口氣：將東西全部拿出來，好好回顧一整天
  • 錢包就是錢的家：全部打開必須一目瞭然
  • 每個月換一次手帳：行程滿檔，房間也會一團亂
  • 俯瞰靈感的「思緒整理筆記」：點子成形後就別一再回顧
  • 別在無意識被電視掌控：關鍵在於能否掌控開與關

玄關

• • 玄關踏墊鋪在水泥地上：讓「歡迎」的空間更舒適優美
  • 請直接光腳踩進來：乾淨的家不需要拖鞋
  • 鞋櫃的空間只用一半：如同擺在店裡一樣漂亮
  • 一季買兩雙喜歡的高跟鞋：腳踩七公分的鞋跟，精神抖擻地邁步
  • 一個人只需要一把雨傘：真心喜愛的雨傘絕不會遺失
  • 家裡隨時儲備六大瓶水：出於不安的購買不會令你心安

額外筆記：

周哈里窗理論，每個人有四扇窗：

1.自己知道，別人也知道自己

2.別人知道，自己卻不知道自己

3.別人不知道，自己卻知道的自己

4.自己與別人都不知道的自己