成功，就是不斷地練習基本動作！
除了警察法學專業學習以外，對於未來執勤所需要應用的技術也是需要訓練!
受訓過程中需要學習包含: 柔道；射擊；綜合逮捕術，三大體技課程
除柔道及射擊各個階段都需要學習以外游泳僅在第一階段；綜合逮捕術僅在第四階段安排訓練課程
其實各項體技的訓練皆係由基礎逐漸到應用技術
過程多半不會很難，但卻需要克服恐懼及不熟悉感~
接下來就來看看，這幾種課程訓練在四個階段中都會學習到哪些東西吧!
【柔道】
在摔人之前，首先要學會保護自己
1、為何選擇柔道?
在剛開始學習柔道前，首先便要瞭解為何警察在眾多武術中會選擇柔道最主要的原因
主要是在於，柔道偏向防守性武術，藉由對方攻擊過程中造成的重心轉移，進而順勢將其摔倒，且摔倒過程中，亦能藉由保護對方頭部及重要部位~
除能有效保護對方之外，也能夠接後續的逮捕法將其壓制!
(筆者悄悄話:主要原因還是在於避免執法過當及後續造成傷害民事賠償數額問題)
2、柔道學習過程
首先前半年主要會以護身倒法作為主要學習，藉由原地不同方向的倒法，逐漸提升高度至蹲姿、跪姿甚或站姿克服恐懼感~
對於護身倒法的學習可以參考一下下面的影片!
而大多數初學者會卡關都會是在前迴轉因為恐懼感及疼痛的原因而導致失敗
(筆者悄悄話: 前迴轉的要領就是在於把自己當作一顆球，雙手保持向前滾翻即可)
後續便會開始從大腰、過肩摔、大外割三種基礎摔法開始學習
其實會選擇這三種類型的原因，主要是因為立技摔法會以這三種作為主要原型，進而演化出不同變化式或因為抓法不同衍生不同招式名稱。
但仍然不脫出 控制；向後轉身；向前貼近這幾種類型~
(筆者悄悄話: 如果有機會可以參與柔道比賽，輸贏並非重點，而是在於高度張力壓力下，能否還能夠冷靜選擇能夠使用的技術來保護自己!!)
最後，即會教導應用柔道技術，藉由各種情境狀況的模擬，來知曉各種常見狀況下能夠運用哪些柔道技術來保護並摔倒；進而以逮捕法將對方順勢控制、壓制。
(筆者悄悄話: 在面對衝突環境之下，首選往往並非快速摔倒，而是先藉由防守打斷對方攻擊，格檔後再接入後續的動作。 保護自己才能夠有後續作為可能性)
【射擊】
危險的並非武器，而是人心
目前外勤單位多以PPQ作為主力武器，然而裝備數量的關係，目前最開始所學習仍以克拉克19~但聽說最近學校有採購一批新的PPQ，未來應該是有機會直接使用PPQ!!
1、射擊學習過程
最開始的時候，首先會先學習用槍四大原則，槍枝機械運作及清潔拆卸
前兩階段都會學習穩定性射擊作為主軸，練習調節呼吸及射擊的穩定度
先以慢射開始，逐漸提升為人型、五環靶的快射
(筆者悄悄話: 在尚未訓練之前，可以先加強自己的握力，能夠提升自己的握槍穩定性)
後兩階段會開始加入移動應用射擊技術，包含止血帶；彈夾更換；故障排除等等
目前許多常訓單位皆已加入指向式射擊，其源於美國警察的快速射擊訓練
因現場環境常是突發，無法有充足時間能夠拔槍並瞄準
所以藉由拔槍後反應射擊的訓練，提升快速射擊及穩定性。
(筆者悄悄話: 部分同學會準備模擬槍來練習持槍手感，另外可以購買手電筒!未來會有夜間射擊的訓練)
【綜合逮捕術】
到了第四階段會有綜合逮捕術的加入，這項警技主要是以關節技及警棍綜合教學
包含常聽到的穿攔掛圍捲手、應用手法(船夫撐篙、老驢臥蹄、制肘式)等等
其實學習到後面會發現與應用柔道相類似，但依據每位教官不同皆有不同的關注重點
可能在學習上會有混淆或疑惑，但主要還是要自己摸索出最適合現場和自己的手法
且因為上課時數只有短短24小時，無法讓自己的身體產生一定的肌肉記憶。
故在學校期間仍然能夠多與同學相互練習，真正使用的時候才會有助益
(筆者悄悄話: 其實無論何種武術來說都有其缺陷和使用困難性，核心仍然是在於格檔中斷對方攻擊。 如果連第一下格檔皆無法時，對方攻擊都會具有連續性，會不斷落入下風導致傷亡~)
