11/24(五)，起床54.7kg，睡前55.2kg，總熱量1,465cal
閱讀時間約 1 分鐘
結果居然真的沒啥痠痛感，一早起來只有腹肌跟上臂微痠，起床一陣子就完全沒感覺了。
今天請假寫作業，原本想回三峽，後來老公提議載我去青埔，他接著去公司比較順路，於是找了間比較早開不限時的咖啡店就去踩點了。
早餐—1,200cal
薄荷摩卡。
火腿徳腸早午餐。
這樣含飲料一份550元，份量很有誠意，我一路從早餐吃到下午茶，飲料餐點味道都不錯，另外環境舒適店員態度親切，唯一美中不足的是3點半打烊實在太早，我硬是坐到3點45分成為最後一位客人，店員開始收桌椅了還是沒趕我，太羞愧趕快收收走人🤣。
時間很尷尬，老公還沒下班，去找另一間咖啡店又待不夠久，最後決定走路去新家順便運動一下。
只能說青埔特區還有很大的發展空間，平日路上渺無人煙，在寒風中空曠的街道獨行，旁邊是呼嘯而過的汽機車，場景感覺特別淒涼。但路程沒想像中遙遠，從高鐵站走到特區邊緣大概15分鐘，預估走到家門口應該30分鐘內吧。我走到一半老公的車就到了沒有走完，下次有機會再試試。
晚餐—265cal
回台北以後就去接小孩上課，因為實在不太餓，買了杯珍煮丹的黑糖仙草鮮奶當一餐，珍煮丹的黑糖仙草超好喝，迅速吸完忘了拍照。
運動—
走路差100多步破萬。
婆家活動空間實在太小，懶得灌了。
結論—
其實今天除了寫作業外大部份時間都在辦公，寫簡報交報表處理客訴事件，作業也沒寫完週末繼續。
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有一天，
我打開臉書和手機的相簿，
發現螢幕裡
幾乎都是家中孩子們的照片；
而我突然想起
從小家裡有一本
又厚又重的家庭相簿，
因為小時候父親愛拍照，
所以出門都帶著相機，
為我們的成長留下足跡。
而我 似乎也延續了
父親表達情感的方式。
本篇你應該學會……
■全球房價上漲的共通性成因是QE，各國有其內部調整因素，應避免一廂情願看漲房價。
□美國房價量縮價漲是因為供給70年來新低，因建商看衰房市不肯進場。
●預售屋單價＜新成屋單價，叫「房價倒掛」，通常是房價下跌先行指標。
○目前台灣行政區房價不再一致性上漲，從市中心跌起相當不尋常。
我相信如果在日復一日的生活中找出趣味，就是嘗試去做些不同的事情，一些以前沒做過的事情，而且最好不用花太多錢的體驗，因為如果需要花很多錢才能體驗才能找到快樂，那在快樂之後反而會帶給自己負擔，看到帳單的時候可能就不會快樂了!
所以當我在地方臉書社團上看到住家附近的公園有在跳廣場舞，不收費又很自由，整個
當天晚上貝娜就腦海中招喚海智稜，「找到了牠的弱點，那鼠王蠱怕火跟雷電，牠背後的飼主是威斯汀，你認識他嗎？」
「威斯汀！」海智稜有些吃驚，「他是怎麼瞞過先知的！」
貝娜聳聳肩，「這就不關我的事了，你們這裡的科學家比我們先進200年，要玩弄維度…也不是不可能的事吧！」
「玩弄維度？」海
這邊是一個固定的分享計畫，會同步分享在IG和FB，觀看體驗最好會是在IG上，但方格子的內容完整性會是最高的，主要是想每週二、五，分享一點衛教知識、中藥知識、生活內容，呼應一開始取RayMediLife的名稱設計，這邊會附上youtube的連結，後面會附上文字介紹，歡迎追蹤訂閱，獲得健康生活從此做起！
隔天，同樣是晚上七點鐘，我又來到長榮路轉角的這家泡沫紅茶店。看來又是同一位工讀生店員，她看著我，說道：
「還是要點泡沫紅茶？需要大杯的嗎？」
「只收你二十元，三個小時才夠喝喔！」
我笑笑，心想她絕對是記得，昨天那個點中杯紅茶，卻枯坐三小時苦等的我。
洋溢著對未來的熱情在波光之間流轉，莎夏翩翩起舞像快樂的小鳥拍動翅膀展翅飛翔，湯姆牽著莎夏的手，嘴角勾起月亮的弧度
畫起了滿月，沉浸在音樂的陶醉
這一夜，彷彿是一千零一夜之中美麗的的其中一章。
以快打慢。
武術上並無所謂以慢打快之說，此為虛假矇騙。自欺欺人。
只有以快打慢，快者可後之以發而先之以至；慢者一秒打一拳，快者一秒打七拳，勝敗立見。
周朝前並未有什麼拳，人稱我是練武的。我是修道的。合稱武道。
#勝敗 #武道 #以快打慢
分類：運動
延伸武功:
知來藏往，微顯已幽，純一純
武道祖師紀事。199代小雲祖師。
五梅祖師入室三徒兒小雲祖師。功夫最好。
一直跟隨五梅祖師旁。
尊師重道直至五梅祖師仙逝後方離去。
她在廣東省鼎湖山慶雲庵發揚鶴拳武道。
專精丈二長棍。
精研醫理。要求修習武道須精通傳統醫學相互參證。
小雲祖師有三位得意門生：
一。方永春。為少林豪傑洪煕官第三妻室。
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有一天，
我打開臉書和手機的相簿，
發現螢幕裡
幾乎都是家中孩子們的照片；
而我突然想起
從小家裡有一本
又厚又重的家庭相簿，
因為小時候父親愛拍照，
所以出門都帶著相機，
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而我 似乎也延續了
父親表達情感的方式。
本篇你應該學會……
■全球房價上漲的共通性成因是QE，各國有其內部調整因素，應避免一廂情願看漲房價。
□美國房價量縮價漲是因為供給70年來新低，因建商看衰房市不肯進場。
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所以當我在地方臉書社團上看到住家附近的公園有在跳廣場舞，不收費又很自由，整個
當天晚上貝娜就腦海中招喚海智稜，「找到了牠的弱點，那鼠王蠱怕火跟雷電，牠背後的飼主是威斯汀，你認識他嗎？」
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隔天，同樣是晚上七點鐘，我又來到長榮路轉角的這家泡沫紅茶店。看來又是同一位工讀生店員，她看著我，說道：
「還是要點泡沫紅茶？需要大杯的嗎？」
「只收你二十元，三個小時才夠喝喔！」
我笑笑，心想她絕對是記得，昨天那個點中杯紅茶，卻枯坐三小時苦等的我。
洋溢著對未來的熱情在波光之間流轉，莎夏翩翩起舞像快樂的小鳥拍動翅膀展翅飛翔，湯姆牽著莎夏的手，嘴角勾起月亮的弧度
畫起了滿月，沉浸在音樂的陶醉
這一夜，彷彿是一千零一夜之中美麗的的其中一章。
以快打慢。
武術上並無所謂以慢打快之說，此為虛假矇騙。自欺欺人。
只有以快打慢，快者可後之以發而先之以至；慢者一秒打一拳，快者一秒打七拳，勝敗立見。
周朝前並未有什麼拳，人稱我是練武的。我是修道的。合稱武道。
#勝敗 #武道 #以快打慢
分類：運動
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知來藏往，微顯已幽，純一純
武道祖師紀事。199代小雲祖師。
五梅祖師入室三徒兒小雲祖師。功夫最好。
一直跟隨五梅祖師旁。
尊師重道直至五梅祖師仙逝後方離去。
她在廣東省鼎湖山慶雲庵發揚鶴拳武道。
專精丈二長棍。
精研醫理。要求修習武道須精通傳統醫學相互參證。
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一。方永春。為少林豪傑洪煕官第三妻室。