(AI製圖)這是一個覺知與認識自我的過程。藉由呼吸和觀察自己,感受自己的身體,看見每一個思緒通過,不要刻意控制。不需規範方法及步驟,這樣來回的練習,情緒會越來越平和,思緒也會越來越清晰。這是冥想帶來的覺知。冥想會在不經意的時候到來,你越想體驗它,就宣告它不會發生。©阿左 20231017-16:00pm