（AI製圖）
這是一個覺知與認識自我的過程。
藉由呼吸和觀察自己，感受自己的身體，看見每一個思緒通過，不要刻意控制。
不需規範方法及步驟，這樣來回的練習，情緒會越來越平和，思緒也會越來越清晰。這是冥想帶來的覺知。
冥想會在不經意的時候到來，你越想體驗它，就宣告它不會發生。
©阿左 20231017-16:00pm
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