易暈體質並非無藥可救!三招搶回情感掌舵權(下)

更新於 2024/11/30閱讀時間約 3 分鐘

文/林俐(局外人) 諮商心理師

身邊有個認識多年的朋友是這樣描述自己的易暈體質:
「總覺得自己才剛上岸,一沒注意自己又身處在另一艘船中。」

在汪洋中載浮載沈的生活,雖然充滿危險和不確定,但對於追求生活刺激的人來說,或許是另一種符合期待的人生。每個人都有權選擇自己想過什麼樣的生活,所以就我個人而言,並不會覺得易暈體質必要要改善,不過的確有部分的人,正因為自己有這樣的狀態,感到困擾和痛苦。

所以以下提供想擺脫「專業暈船仔」稱號的人們,
三個方法讓自己順利上岸:

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允許自己感受到心動/被吸引

 感受最有意思(可能也是最令人困擾)的部分,是我們沒辦法用理智和認知來壓制它、預防它。心動和受到吸引的感覺往往是猝不及防出現的,在我們要去釐清前,允許它現在在我們的身上、允許它讓我們的生活出現波動。

這樣一來,無論是心動還是被吸引的感覺,我們都能更清楚的看見和觀察它們背後的意義(原因)。擁抱自己讓我們開啟後續的覺察,不會一下子就希哩呼嚕投入所有,然後遍體鱗傷。

行為的選擇

心動和受到吸引本身沒有問題,造成困擾的是我們受到 #有毒 的人的吸引且付出行動後,掉入痛苦的關係中。所以,在我們能夠允許心動和受到吸引在我們身上自由的流動後,我們已經可以說是很清晰地意識到自己所處的狀態,那麼這時候就更有可能去思考目前有幾種行為的可能,且哪一種對自己的傷害最小。

 我對他好心動,但我還不確定他是什麼樣的人!
-->我可以只是讓自己心動就好嗎?不作出與對方連結的行為

安全的支持資源

 找一個或幾個身邊可以信任的家人和朋友,並且清楚的讓對方明白,自己現階段覺得對於感情有很大的困擾,希望他們能夠支持自己的情緒起伏(注意:先不要提供意見,也無須陷入與你的拉扯)。在我們被沖昏頭時,除了支持簡單的提醒:「這麼做,你會不會傷害到自己?」

(如果身邊的支持資源或你自己還無法做到現階段只是支持和提醒,那也建議透過學校或其他管道尋求諮商資源的協助)

希望大家記得無論如何,最重要的一定是自我照顧,在生活中找到自己的重心(培養不同的興趣),這些看似很籠統,但把自己照顧好,提供了我們最穩固的資源,應對情緒起伏的挑戰。

暈船的朋友們,
我們離真正上岸的日子不遠了!


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-本系列參考文獻-

Jones, D. N., & Curtis, S. R. (2017). Emophilia, sociosexuality, and anxious attachment: Approach and inhibition differences. Personality and Individual Differences, 106, 325-328.

Lechuga, J., & Jones, D. N. (2021). Emophilia and other predictors of attraction to individuals with Dark Triad traits. Personality and Individual Differences, 168, 110318.

 

那些曾經在家庭裡受的傷,現在讓我們一片一片的將自己拼起來。
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我們都有過處在熱戀期的美好經驗,戀愛讓我們總是充滿希望、常保精力充沛,但對易暈體質的人來說,可能因為過於快速的投入一段或多段關係,難以停下來檢視關係的另一方是否有些奇怪之處,而導致無意識被自己親手推入深淵。
「你覺得他是不是也喜歡我?」 「對啊,我覺得他喜歡你。」 「真的嗎?真的嗎?」 「我覺得那隻麻雀也喜歡你,你信嗎?」 常言道,身邊朋友少沒關係,只要有個暈船仔朋友包準你不無聊。雖然大家心動的感受都差不多,但是真的到墜入愛河的程度,通常需要時間和相處的累積,而易暈體
我們都有過處在熱戀期的美好經驗,戀愛讓我們總是充滿希望、常保精力充沛,但對易暈體質的人來說,可能因為過於快速的投入一段或多段關係,難以停下來檢視關係的另一方是否有些奇怪之處,而導致無意識被自己親手推入深淵。
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