［一百種療癒自己Day1］天氣變寒，腳泡熱水
閱讀時間約 1 分鐘
汗水有一種快樂因子，能暫時忘卻情緒和心情
給自己訂一個時鐘是有響鈴的那一種或是牆上有表訂時間的！
心裡倒數計時，慢跑、有氧、舞蹈、團課，哪種運動動起來都是可以的！開始了是很棒的！最容易的是從熱水泡泡腳（今日夜晚的氣溫是16度，我泡著41.4度的熱水）
雙腳一踏入（涼感讓前三秒是沒什麼感覺的）慢慢熱感一上來時先用手將熱水打濕身體，緩緩蹲坐下來，瞬間，呼。這會有一種爽感！！是來自於放鬆、血液循環暢通、感到心跳加速慢慢的全身發熱，促進血液循環沒什麼比這更舒服更快的了吧！
大概15分鐘左右從SPA池上來，再進去烤箱烤
只要血液循環被打開，大約十分鐘汗滴滴下，烤箱最舒服的地方在於拉筋跟活動筋骨，出汗是全身一起烤出來更舒服了！
大概15分鐘從烤箱出來，去沖了汗水和洗澡
一整個放鬆、舒爽筋骨、一天的疲勞釋放。
每天給自己三十分鐘，有時間有鬧鐘看的到或聽的到的那種！有三種獲得
-肯定自己（很棒有堅持到了時間到）
-快樂因子（現在人壓力必須有出口）
-全身舒服（動動身體加速新陳代謝）
開始踏出了第一步……出門
睡前看今天的我，很不錯開始了一個小目標…
#一百種療癒 #第一種 #失戀 #成長
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先說結論，真的冷，請開暖氣！衣服請多穿，寧願熱了再脫掉，不要冷了沒有衣服穿出門！
現在天氣變冷了，大家知道天氣冷，容易誘發心血管疾病！而通常睡夢中猝死的案例，可能也跟這個脫不了關係！我不是專業的醫生，所以我也做不成什麼結論，只是曾經的職業生涯中，有兩位同事，在不
天氣一直變！
這陣子真的覺得很麻煩！我的腸胃脆弱只要遇到變化大就拉肚子，這裡又早上4點多就起床準備吃早餐，那時候天還沒亮呢！讓人想唱「烏漆麻黑」，那時候氣溫可能只有10幾度⋯中午又變到20幾度！衣服真的很難穿啊，有人會覺得很早起床嗎？其實還好⋯因為我們下午4點多吃飯⋯吃完5點多就上床了，那時候天還沒
這幾天變天了，陰雨綿綿伴著嗖嗖泠風，寒意也開始從門縫往室內流竄〭 呼~要開始換季了，開始要把冬衣暖被拿出來的時候了，今年的冬天似乎來的較晚〭 可能是冬天又下雨的原因吧~思緒有點Down!! 想起了家裡的事情.......
自從母親過往後，家裡兄弟姐妹的連繫，似乎也斷了線一樣!少了一些羈
202021/12/2
這幾天天氣變好冷，嗶噗本來就很愛鑽進衣服裡，但今天他待在裡面好久，好像真的冷到了。昨天給他暖暖包但他只會一頓爆咬，有夠可愛。
(2021/12/1)
跟預報說的一樣。昨天還是大晴天，今天早上就下起雷雨。
讓小雨試試看昨天買的天氣控制器，是不是真的能變成晴天。毫不意外的失敗。雨好像下更大的樣子，外加打雷。沒關係，吃過早餐再來試試看。回到二樓室外再試一次，這次果然成功啦！
10/17日
今天雖然是星期日，但是還要上班，對於紫色蛋塔而言，這種時候人數還是很多，雖然不像民宿一樣億24小時陪著客人，但是這中集中式的爆發對付還是會讓人勞累，
(圖文:家天使編輯團隊)最近因為新冠肺炎的疫情，讓大家非常重視個人的健康，然而相較於新冠肺炎，典型肺炎其實才是年長者與孩童健康的隱形殺手，尤其進入秋季後，就是典型肺炎與流感流行的季節，目前市面上已經有相關的疫苗可以施打，並且今年度有部分縣市政府還提供免費流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗疫苗給符合條件的長輩，
<p>這些年在全球環境變遷的影響下，極端氣候發生的機率愈來愈高，一年之內有非常多次24小時之內溫差超過10度，甚至到15~20度的日子也不罕見。因此如何控制好自己血壓的變化，也成為當代人另一個身體保健的重點了。</p>
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