［一百種療癒自己Day1］天氣變寒，腳泡熱水
更新於 2024/12/01閱讀時間約 1 分鐘
汗水有一種快樂因子，能暫時忘卻情緒和心情
給自己訂一個時鐘是有響鈴的那一種或是牆上有表訂時間的！
心裡倒數計時，慢跑、有氧、舞蹈、團課，哪種運動動起來都是可以的！開始了是很棒的！最容易的是從熱水泡泡腳（今日夜晚的氣溫是16度，我泡著41.4度的熱水）
雙腳一踏入（涼感讓前三秒是沒什麼感覺的）慢慢熱感一上來時先用手將熱水打濕身體，緩緩蹲坐下來，瞬間，呼。這會有一種爽感！！是來自於放鬆、血液循環暢通、感到心跳加速慢慢的全身發熱，促進血液循環沒什麼比這更舒服更快的了吧！
大概15分鐘左右從SPA池上來，再進去烤箱烤
只要血液循環被打開，大約十分鐘汗滴滴下，烤箱最舒服的地方在於拉筋跟活動筋骨，出汗是全身一起烤出來更舒服了！
大概15分鐘從烤箱出來，去沖了汗水和洗澡
一整個放鬆、舒爽筋骨、一天的疲勞釋放。
每天給自己三十分鐘，有時間有鬧鐘看的到或聽的到的那種！有三種獲得
-肯定自己（很棒有堅持到了時間到）
-快樂因子（現在人壓力必須有出口）
-全身舒服（動動身體加速新陳代謝）
開始踏出了第一步……出門
睡前看今天的我，很不錯開始了一個小目標…
#一百種療癒 #第一種 #失戀 #成長
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
3年前的修羅場。弟弟（已婚）的外遇對象，不知為何找上了姐姐的我。
那天下著毛毛雨很冷，看她挺著大肚子，我不疑有他就先讓她進屋了。
暖了暖房間，獨居的我身邊也沒有孕婦，想說就先準備了她說能喝的飲料。
她哭得很慘，我一邊想該怎麼辦，一邊在桌子下……
很喜歡大熊餐廳第二季的第七集，有一場戲表哥和Chef Terry在廚房裡替蘑菇削皮，表哥問到替蘑菇削皮的意義何在，因為沒有皮的蘑菇味道並不會改變，但要用很多時間，Chef Terry的回答是這樣做會讓顧客會感到廚師有用心處理他們吃的食物。
西洋情人節，久違地接了靈性療癒個案，案主長期在意一個對象四五年，卻不確定是不是愛情，困擾至極。 靈療一做下去，便感知到他們的前世。 兩人曾經跟現在一樣互有好感，卻沒人表明進入戀人關係。他想探求那樣的可能性，於是這輩子兩人身為凡人重逢，回到當年的關係。 你才是自己終身唯一的大事，一輩子的情人。
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天氣變冷了，請注意身體！
先說結論，真的冷，請開暖氣！衣服請多穿，寧願熱了再脫掉，不要冷了沒有衣服穿出門！
現在天氣變冷了，大家知道天氣冷，容易誘發心血管疾病！而通常睡夢中猝死的案例，可能也跟這個脫不了關係！我不是專業的醫生，所以我也做不成什麼結論，只是曾經的職業生涯中，有兩位同事，在不
天氣一直變！
這陣子真的覺得很麻煩！我的腸胃脆弱只要遇到變化大就拉肚子，這裡又早上4點多就起床準備吃早餐，那時候天還沒亮呢！讓人想唱「烏漆麻黑」，那時候氣溫可能只有10幾度⋯中午又變到20幾度！衣服真的很難穿啊，有人會覺得很早起床嗎？其實還好⋯因為我們下午4點多吃飯⋯吃完5點多就上床了，那時候天還沒
這幾天變天了，陰雨綿綿伴著嗖嗖泠風，寒意也開始從門縫往室內流竄〭 呼~要開始換季了，開始要把冬衣暖被拿出來的時候了，今年的冬天似乎來的較晚〭 可能是冬天又下雨的原因吧~思緒有點Down!! 想起了家裡的事情.......
自從母親過往後，家裡兄弟姐妹的連繫，似乎也斷了線一樣!少了一些羈
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