《放鬆、舒壓,365天的休養書》

2022/01/30閱讀時間約 1 分鐘
📢親愛的,你今天累了嗎?
放鬆、舒壓,365天的休養書》的作者小池弘人建議可以泡個半身浴。花個10~15分泡在38℃~40℃的溫水中,溫度不用高時間不用久,就能換來放鬆的身體和心情,還能好睡又好眠。
不然泡腳也行。把腳放進40℃的溫水泡5~10分鐘(泡到膝蓋處效果較好),壓壓腳底、動動腳趾、按按小腿。
或者,換個方向走不同的路線回家。看見不一樣的街景帶來新奇,發現不一樣的餐廳帶來期待,聞到不一樣的氣味帶來新鮮。回到家後給勇於改變的自己按個讚👍。
最後在睡前對自己說:「今天一整天也很努力呢!」
📢怎麼會不累呢?你在我心裡走了一整天💖
(😝附贈土味情話一則)

  • 放鬆、舒壓,365天的休養書:給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術
  • SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方
  • 作者:小池弘人
  • 譯者:楊鈺儀
  • 出版社:時報出版
  • 出版日期:2021-07-02
  • ISBN:9789571389691
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Kuo-Liang Chang
Kuo-Liang Chang
曾經在 MSN Spaces 的牛角村村長在此簽到!
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