傷口清創vs情緒療癒
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傷口清創和情緒療癒雖然是不同領域的術語，但其實可以找到一些相似之處：
1. 處理傷痛：傷口清創是為了治療身體上的傷害，而情緒療癒是為了處理情緒上的傷痛，無論是身體還是情緒的傷痛，都需要經歷一個過程，以清除感染、促進康復和恢復健康
2. 清除毒素：在傷口清創過程中，醫生會清理傷口，去除殘留的污垢和細菌，以防止進一步的傷害和感染；情緒療癒也需要清除負面的情緒和想法，以改善心理健康並促進情緒的恢復
3. 促進康復：當傷口被清創後，會開始癒合和康復；同樣地，情緒療癒的目的是促進情緒上的康復和恢復，這可能涉及到接受自己的情緒，處理內心的創傷或痛苦，以及發展健康的情緒表達和應對方式
4. 專業幫助：傷口清創需要專業的醫護人員來進行處理和治療；情緒療癒也需要專業的諮詢師或療癒師(導護師)來提供支持和引導
5. 時間和努力：傷口清創和情緒療癒都需要時間和努力，傷口不會立即癒合，需要持續的護理和處理；情緒療癒也需要時間和努力來處理情緒的創傷和恢復心理健康
最重要的一點也是大部分的人最害怕的一點，傷口清創和情緒療癒都會"痛"， 以致許多人不敢(無法)面對，但因為身體上的傷口是看得見的，如果不處理，會立即受到影響，只好勉強接受，反之，情緒創傷往往難以從表面察覺，大多數人選擇將它隱藏起來，但看不見不代表不存在，就如同 #Stephanie Foo 所寫的一本書的書名"我的骨頭知曉一切"，不是不爆發，只是時候未到，像是長期累積在地底的能量，到達一定程度時需要釋放，累積的能量越多，破壞力就越大，因此，情緒療癒就和傷口清創的道理相同，就是"要趁早"～
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「與病痛合一，而不是將自己至於病痛之外，這樣你也不會與其對抗了。由此，痛苦並會自行減弱、消散。原因很簡單：對抗會導致痛苦。如果你與自己的病痛和恐懼同在，就對『療癒』敞開了大門，那麼，療癒便是遲早的事。」
本文探討瞭如何面對內心的創傷與過去的痛苦回憶，強調自我探索和療癒的重要性。每個人都有可能面對創傷，本文提供了一些指導，如何在情緒觸發時，深入瞭解自己的感受及其根源。透過自我覺察和心靈的療癒，我們能夠與過去和解，學會愛自己，並且在情感中找到一個安全的慰藉。這是每個人在自我成長過程中需要經歷的課題。
如果你常閱讀創傷相關主題的文章，應該會常接觸到一個專有名詞，叫做「解離」。「解離」是指在個人壓力已經超出當下能承受的範圍時，個人的認知思考、情緒、身體感受三者分離的狀態。
本文探討心靈創傷的本質、常見的療癒方法以及如何與內心的創傷建立和解與平和的關係，提供有效的療癒方法，並提出如何與內心的創傷和平共處的策略。
這篇文章想告訴大家：其實創傷治療的過程也並非總是處於黑暗、辛苦的狀態，一路上也會有花朵綻放、感覺到前途光明的時刻。以下就來跟大家分享創傷治療中，治療前、中、後期「感覺比較好」的體驗吧！
在諮商晤談中，並不是個案說的話越多，就越療癒。也不是在晤談室中說越多你過往受創的歷史，你就會療癒得越快，也不是越短次數的治療或越集中頻率的治療越有效。
療癒從來不是什麼光與愛，清創的過程，就像是把打碎的玻璃重新拼接起來，會再次經歷事件的痛與傷。
療癒是一個漫長的自我修行，有時候會前進，有時候遇到某些事，受傷的情緒，還是不經意會被挑起。
日子不會突然變好，但是只要活著，開始覺察自己，生活會一點一滴的慢慢好起來，療癒的目的，就是...
有時候我們無法進入寬恕的狀態，因為傷口太深、太痛。文章探討了遭受指責、憤怒、受傷情緒等問題，並提出了與自己、與他人和解的方式，並提倡坦誠表達感受。此外，文章也提到創傷的治療需要時間，應以冷靜的方式面對激動的情緒。最終呼籲讀者用時間和坦誠共勉，淡化情緒的創傷痕蹟。
當傷口的鮮血掩蓋我們，使我們停留在表層，這滿滿湧出的內在憤怒、悲傷、憂鬱、罪惡、焦躁、羞愧等種種攪和一起時，我們無法得知“實際感覺(傷)”是什麼模樣。心理治療師能與你一起洗滌、消毒、辨識，並將這樣的狀態整理、包紮後回應給你，讓你在心中，能好好安放、癒合。
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